Jillian Michaels oor Kitskos en Splurging

Tevrede

• Resensie vir

As jy 'n totale harde lyf is Grootste verloorder afrigter Jillian Michaels, is daar ruimte in u dieet vir versnaperinge, versnaperinge en kitskos? Sekerlik, sy brand tonne kalorieë tydens haar streng oefensessies, maar wil iemand wat so gedissiplineerd selfs nie-so-goed vir jou kos in haar liggaam sit nie? Ons het hierdie ons 38-jarige voorbladmodel gaan sit om uit te vind.

VORM: Het jy al kitskos geëet? Indien wel, wat?

JM: Nie in nie jaar. Ek het af en toe 'n groentebroodjie van Subway as ek in 'n kos -nagereggebied is vir werk. Ek het ook groente -burrito's gehad van plekke soos Chipotle, maar nooit 'n plek van McDonalds of Taco Bell.

VORM: Peusel jy?

JM: Slegs een keer per dag tussen middagete en aandete. Ek glo nie daaraan om die hele dag te eet nie. Ek eet elke vier uur. Ontbyt om 08:00, middagete om 12:00, 'n versnapering om 16:00 en aandete omstreeks 20:00.

VORM: Wat is 'n paar voorbeelde van u gunsteling versnaperinge?

JM: My versnaperinge is enigiets van popskyfies met 'n organiese string kaas tot 'n wei-skommel met sjokolade-makrogroente.

VORM: Het u 'n lekker kos wat u nie kan weerstaan ​​nie? Wat is dit?

JM: Ek is 'n groot fan van Unreal -sjokoladestafies. Ek kan nie 'n dag gaan sonder om een ​​te hê nie. Hulle maak klassieke lekkergoedstawe soos Snickers, M & M's en grondboontjiebotterkoppies, maar sonder chemikalieë.

VORM: Het jy enige strategieë wat jy gebruik om hierdie kosse in moderering te geniet?

JM: Ek glo nie in ontbering nie. Dit doen niks goed nie. Maar jy moet moderering oefen. Ek werk 'n 200-kalorie-toelaag in my dag in en laat myself daardie 200 kalorieë toe vir een van my go-to-bederfies.

Resensie vir