Voordele van Kangoo jump en hoe om te oefen

Tevrede

• Voordele van Kangoo jump
• Hoe om Kangoo jump te oefen

Die kangoesprong kom ooreen met 'n soort fisieke aktiwiteit waarin 'n spesiale skoen gebruik word met 'n spesiale dempingsisteem, bestaande uit spesiale vere, en aandrywing wat in klasse in die gimnasium gebruik kan word om die impak op die gewrigte te verminder. die impak te verminder en die kalorie-uitgawes te verhoog, aangesien dit die intensiteit van die beweging direk beïnvloed.

'N Kangoespringklas kan tussen 30 en 45 minute duur, het 'n hoë intensiteit en kan die verbranding van 400 tot 800 kalorieë bevorder, afhangende van die persoon se metabolisme, fisieke kondisionering en intensiteit van die klas. Benewens die bevordering van kalorie-uitgawes, verbeter kangoesprong ook balans, verminder die impak op gewrigte en verbeter fiksheid.

Voordele van Kangoo jump

Die kangoesprong hou verskeie gesondheidsvoordele in, hoofsaaklik omdat die klas met 'n hoë intensiteit aangebied word, met die belangrikste:

• Verhoog vetverbranding;
• Verbeter liggaamshouding;
• Bevorder spiermassatoename;
• Verminder die impak op die gewrigte en voorkom dus beserings;
• Verbeter balans;
• Verbeter konsentrasie;
• Stabiliseer die gewrigte;
• Verhoog energie;
• Verbeter fisiese kondisionering;
• Verbeter die asemhalingsvermoë.

Daarbenewens aktiveer kangoespringklasse verskeie liggaamsspiere, maar die buik- en beenspiere, soos die gluten, quadriceps en kalf, word die meeste gewerk tydens kangoespringoefeninge.

Hoe om Kangoo jump te oefen

Om die maksimum voordele te behaal, word aanbeveel dat die kangoesprong in 'n gimnasium gedoen word, aangesien daar 'n professionele persoon is wat gekwalifiseer is om hierdie klas te onderrig en die oefening met groter intensiteit kan stimuleer.Klasse by die akademie duur gewoonlik tussen 30 en 45 minute en word gewoonlik deur die onderwyser aangebied en moet deur die studente vergesel word.

Dit is ook moontlik dat die kangoespring alleen in die buitelug geoefen word, en selfs gebruik kan word om te hardloop, aangesien die impak op die knie baie minder is, sonder die risiko vir beserings.

Ondanks die feit dat dit 'n veilige praktyk is, word kangoespring nie aanbeveel vir swanger vroue en mense wat ongekontroleerde labirintitis het nie, bo en behalwe die feit dat mense wat 'plat' voete het, pyn in die voetsole kan voel en daarom is dit het die gebruik van spesiale binnesole aanbeveel om die voete beter te akkommodeer.