Outeur: Louise Ward
Datum Van Die Skepping: 5 Februarie 2021
Opdateringsdatum: 27 Junie 2024
Anonim
Bipolar disorder (depression & mania) - causes, symptoms, treatment & pathology
Video: Bipolar disorder (depression & mania) - causes, symptoms, treatment & pathology

Tevrede

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is bipolêre versteuring?

Bipolêre versteuring is 'n geestesongesteldheid wat gekenmerk word deur uiterste veranderings in die bui. Simptome kan 'n uiters verhoogde bui genaamd manie insluit. Dit kan ook episodes van depressie insluit. Bipolêre versteuring staan ​​ook bekend as bipolêre siekte of maniese depressie.

Mense met bipolêre versteuring kan probleme ondervind met die bestuur van alledaagse take op skool of werk, of om verhoudings te onderhou. Daar is geen geneesmiddel nie, maar daar is baie behandelingsopsies beskikbaar wat kan help om die simptome te hanteer. Leer die tekens van bipolêre versteuring waarna u moet let.

Feite oor bipolêre versteuring

Bipolêre versteuring is nie 'n seldsame breinstoornis nie. In werklikheid is 2,8 persent van Amerikaanse volwassenes - of ongeveer 5 miljoen mense - daarmee gediagnoseer. Die gemiddelde ouderdom wanneer mense met bipolêre versteuring begin simptome toon, is 25 jaar oud.

Depressie veroorsaak deur bipolêre versteuring duur minstens twee weke. 'N Hoë (maniese) episode kan 'n paar dae of weke duur. Sommige mense sal 'n paar keer per jaar episodes van gemoedsveranderings ervaar, terwyl ander dit maar selde kan ervaar. Hier is hoe mense met bipolêre versteuring voel.


Bipolêre versteuring simptome

Daar is drie hoofsimptome wat by bipolêre versteuring kan voorkom: manie, hipomanie en depressie.

'N Persoon met bipolêre versteuring kan 'n emosionele hoogtepunt ervaar terwyl hy manie ervaar. Hulle kan opgewonde, impulsief, eufories en vol energie voel. Gedurende maniese episodes kan hulle ook gedrag optree soos:

  • besteding sprees
  • onbeskermde seks
  • dwelmgebruik

Hipomanie word gewoonlik geassosieer met bipolêre II-versteuring. Dit is soortgelyk aan manie, maar dit is nie so erg nie. Anders as manie, kan hipomanie nie probleme op die werk, skool of sosiale verhoudings tot gevolg hê nie. Mense met hipomanie sien egter steeds veranderinge in hul bui op.

Tydens 'n episode van depressie kan u ervaar:

  • diepe hartseer
  • hopeloosheid
  • verlies aan energie
  • gebrek aan belangstelling in aktiwiteite wat hulle eens geniet het
  • periodes van te min of te veel slaap
  • selfmoordgedagtes

Alhoewel dit nie 'n seldsame toestand is nie, kan bipolêre versteuring moeilik wees om te diagnoseer vanweë die uiteenlopende simptome. Ontdek die simptome wat dikwels tydens hoë en lae periodes voorkom.


Bipolêre versteuring simptome by vroue

Mans en vroue word in gelyke getalle met bipolêre versteuring gediagnoseer. Die hoofsimptome van die siekte kan egter verskil tussen die twee geslagte. In baie gevalle kan 'n vrou met bipolêre versteuring:

  • later in haar lewe, in haar twintigs of dertig, gediagnoseer word
  • het ligter episodes van manie
  • ervaar meer depressiewe episodes as maniese episodes
  • het vier of meer episodes van manie en depressie in 'n jaar, wat vinnige fietsry genoem word
  • ervaar gelyktydig ander toestande, insluitend skildklier siektes, vetsug, angsversteurings en migraine
  • 'n hoër lewenslange risiko vir alkoholgebruiksstoornis het

Vroue met bipolêre versteuring kan ook meer gereeld terugval. Dit word vermoedelik veroorsaak deur hormonale veranderinge wat verband hou met menstruasie, swangerskap of menopouse. As u 'n vrou is en dink dat u 'n bipolêre versteuring het, is dit belangrik dat u die feite moet ken. Dit is wat u moet weet oor bipolêre versteuring by vroue.


Bipolêre versteuring simptome by mans

Mans en vroue ervaar algemene simptome van bipolêre versteuring. Mans kan egter simptome anders ervaar as vroue. Mans met bipolêre versteuring kan:

  • vroeër in die lewe gediagnoseer word
  • ervaar erger episodes, veral maniese episodes
  • dwelmmisbruikkwessies het
  • optree tydens maniese episodes

Mans met bipolêre versteuring is minder geneig as vroue om alleen mediese sorg in te win. Hulle is ook meer geneig om deur selfmoord te sterf.

Tipes bipolêre versteuring

Daar is drie hooftipes bipolêre versteuring: bipolêr I, bipolêr II en siklotimie.

Bipolêr I

Bipolêr I word gedefinieer deur die voorkoms van ten minste een maniese episode. U mag hipomaniese of major depressiewe episodes ervaar voor en na die maniese episode. Hierdie tipe bipolêre versteuring raak mans en vroue ewe veel.

Bipolêr II

Mense met hierdie tipe bipolêre versteuring ervaar een depressiewe episode wat minstens twee weke duur. Hulle het ook ten minste een hipomaniese episode wat ongeveer vier dae duur. Daar word vermoed dat hierdie tipe bipolêre versteuring meer algemeen voorkom by vroue.

Siklotimie

Mense met siklotimie het episodes van hipomanie en depressie. Hierdie simptome is korter en minder ernstig as die manie en depressie wat veroorsaak word deur bipolêre I- of bipolêre II-versteuring. Die meeste mense met hierdie toestand ervaar slegs 'n maand of twee op 'n slag waar hul bui stabiel is.

As u u diagnose bespreek, kan u dokter u vertel watter soort bipolêre versteuring u het. Leer intussen meer oor die soorte bipolêre versteuring.

Bipolêre versteuring by kinders

Die diagnose van bipolêre versteuring by kinders is omstrede. Dit is hoofsaaklik omdat kinders nie altyd dieselfde bipolêre versteuringsimptome vertoon as volwassenes nie. Hul gemoedstoestand en gedrag kan ook nie voldoen aan die standaarde wat dokters gebruik om die siekte by volwassenes te diagnoseer nie.

Baie bipolêre versteuringsimptome wat by kinders voorkom, oorvleuel ook simptome uit 'n reeks ander afwykings wat by kinders kan voorkom, soos aandagafleibaarheid (ADHD).

In die afgelope paar dekades het dokters en geestesgesondheidswerkers egter die toestand by kinders besef. 'N Diagnose kan kinders help om behandeling te kry, maar die bereiking van 'n diagnose kan baie weke of maande duur. U kind sal dalk spesiale sorg moet vra by 'n professionele persoon wat opgelei is om kinders met geestesgesondheidsprobleme te behandel.

Soos volwassenes, ervaar kinders met bipolêre versteurings episodes van verhoogde bui. Hulle kan baie gelukkig wees en tekens toon van opgewonde gedrag. Hierdie periodes word dan gevolg deur depressie. Alhoewel alle kinders gemoedsveranderings ervaar, is veranderinge wat veroorsaak word deur bipolêre versteuring baie duidelik. Hulle is gewoonlik ook ekstremer as die tipiese verandering van die bui van 'n kind.

Maniese simptome by kinders

Simptome van 'n kind se maniese episode wat veroorsaak word deur bipolêre versteuring kan insluit:

  • tree baie simpel op en voel té gelukkig
  • vinnig en vinnig veranderende onderwerpe praat
  • sukkel om te konsentreer of te konsentreer
  • riskante dinge doen of eksperimenteer met riskante gedrag
  • met 'n baie kort humeur wat vinnig lei tot woede-uitbarstings
  • sukkel om te slaap en moeg voel na slaapverlies

Depressiewe simptome by kinders

Simptome van 'n kind se depressiewe episode wat deur bipolêre versteuring veroorsaak word, kan insluit:

  • ronddwaal of baie hartseer optree
  • slaap te veel of te min
  • min energie het vir normale aktiwiteite of geen tekens van belangstelling in enigiets toon nie
  • kla oor nie goed voel nie, insluitend gereelde hoofpyn of maagpyn
  • gevoelens van waardeloosheid of skuldgevoelens ervaar
  • eet te min of te veel
  • dink aan die dood en moontlik selfmoord

Ander moontlike diagnoses

Sommige gedragsprobleme wat u in u kind mag aanskou, kan die gevolg wees van 'n ander toestand. ADHD en ander gedragsafwykings kan voorkom by kinders met bipolêre versteuring. Werk saam met die dokter van u kind om u kind se ongewone gedrag te dokumenteer, wat sal help om tot 'n diagnose te lei.

Die korrekte diagnose kan die dokter van u kind help om behandelings te bepaal wat u kind kan help om 'n gesonde lewe te lei. Lees meer oor bipolêre versteuring by kinders.

Bipolêre versteuring by tieners

Angsgevulde gedrag is niks nuuts vir die gemiddelde ouer van 'n tiener nie.Die verskuiwings in hormone, plus die lewensveranderings wat gepaardgaan met puberteit, kan selfs die mees goedgedraende tiener van tyd tot tyd 'n bietjie ontsteld of te emosioneel laat lyk. Sommige tienerveranderings in tieners kan egter die gevolg wees van 'n ernstiger toestand, soos bipolêre versteuring.

'N Diagnose van bipolêre versteurings is die algemeenste in die laat tienerjare en vroeë volwassenes. Die tiener simptome van 'n maniese episode is onder tieners:

  • baie gelukkig wees
  • “Optree” of verkeerd optree
  • deel te neem aan riskante gedrag
  • misbruik van stowwe
  • meer as gewoonlik aan seks dink
  • oormatig seksueel of seksueel aktief raak
  • sukkel om te slaap, maar toon nie moegheid of moegheid nie
  • met 'n baie kort humeur
  • sukkel om gefokus te bly, of om maklik afgelei te word

Vir tieners is die meer algemene simptome van 'n depressiewe episode:

  • slaap baie of te min
  • eet te veel of te min
  • voel baie hartseer en toon min opgewondenheid
  • onttrek aan aktiwiteite en vriende
  • dink aan dood en selfmoord

Die diagnose en behandeling van bipolêre versteuring kan tieners help om 'n gesonde lewe te lei. Lees meer oor bipolêre versteuring by tieners en hoe om dit te behandel.

Bipolêre versteuring en depressie

Bipolêre versteuring kan twee uiterstes hê: op en af. Om met bipolêr gediagnoseer te word, moet u 'n periode van manie of hipomanie ervaar. Mense voel oor die algemeen "op" in hierdie fase van die versteuring. As u 'n "opwaartse" verandering in gemoedstoestand ervaar, voel u moontlik opgewonde en maklik opgewonde.

Sommige mense met bipolêre versteuring sal ook 'n ernstige depressiewe episode of 'n 'down' bui ervaar. As u 'n 'afwaartse' verandering in die bui ervaar, voel u dalk traag, ongemotiveerd en hartseer. Nie alle mense met bipolêre versteuring wat hierdie simptoom het nie, voel egter "af" genoeg om depressief gemerk te word. By sommige mense kan 'n normale bui byvoorbeeld na depressie voel as hulle eenmaal behandel word, omdat hulle die 'high' geniet wat veroorsaak word deur die maniese episode.

Alhoewel bipolêre versteuring jou depressief kan laat voel, is dit nie dieselfde as die toestand wat depressie genoem word nie. Bipolêre versteuring kan hoogte- en laagtepunte veroorsaak, maar depressie veroorsaak buie en emosies wat altyd 'onder' is. Ontdek die verskille tussen bipolêre versteuring en depressie.

Oorsake van bipolêre versteuring

Bipolêre versteuring is 'n algemene geestesversteuring, maar dit is vir dokters en navorsers 'n bietjie raaisel. Dit is nog nie duidelik wat veroorsaak dat sommige mense die toestand ontwikkel nie en nie ander nie.

Moontlike oorsake van bipolêre versteuring sluit in:

Genetika

As u ouer of broer of suster bipolêre versteuring het, is u meer geneig as ander mense om die toestand te ontwikkel (sien hieronder). Dit is egter belangrik om in gedagte te hou dat die meeste mense wat bipolêre versteuring in hul familiegeskiedenis het, dit nie ontwikkel nie.

Jou brein

U breinstruktuur kan u risiko vir die siekte beïnvloed. Afwykings in die struktuur of funksies van u brein kan u risiko verhoog.

Omgewings faktore

Dit is nie net wat in u liggaam is wat u meer geneig is om bipolêre versteuring te ontwikkel nie. Faktore van buite kan ook bydra. Hierdie faktore kan insluit:

  • uiterste spanning
  • traumatiese ervarings
  • fisiese siekte

Elk van hierdie faktore kan beïnvloed wie bipolêre versteuring ontwikkel. Wat egter meer waarskynlik is, is dat 'n kombinasie van faktore bydra tot die ontwikkeling van die siekte. Hier is wat u moet weet oor die moontlike oorsake van bipolêre versteuring.

Is bipolêre versteuring oorerflik?

Bipolêre versteuring kan van ouer na kind oorgedra word. Navorsing het 'n sterk genetiese skakel by mense met die siekte geïdentifiseer. As u 'n familielid met die siekte het, is u kans om dit ook te ontwikkel vier tot ses keer groter as mense sonder 'n familiegeskiedenis van die toestand.

Dit beteken egter nie dat almal met familielede wat die versteuring het dit sal ontwikkel nie. Daarbenewens het nie almal met bipolêre versteuring 'n familiegeskiedenis van die siekte nie.

Tog lyk dit asof genetika 'n aansienlike rol speel in die voorkoms van bipolêre versteuring. As u 'n familielid met bipolêre versteuring het, moet u uitvind of die screening moontlik 'n goeie idee vir u is.

Diagnose van bipolêre versteuring

'N Diagnose van bipolêre versteuring I behels een of meer maniese episodes, of gemengde (maniese en depressiewe) episodes. Dit kan ook 'n ernstige depressiewe episode insluit, maar dit mag nie. 'N Diagnose van bipolêre II behels een of meer depressiewe episodes en ten minste een episode van hipomanie.

Om met 'n maniese episode gediagnoseer te word, moet u simptome ervaar wat ten minste een week duur of wat veroorsaak dat u in die hospitaal opgeneem word. U moet gedurende hierdie tyd byna die hele dag simptome ervaar. Groot depressiewe episodes, daarenteen, moet minstens twee weke duur.

Bipolêre versteuring kan moeilik wees om te diagnoseer, want buierigheid kan wissel. Dit is nog moeiliker om by kinders en tieners te diagnoseer. Hierdie ouderdomsgroep het dikwels groter veranderinge in bui, gedrag en energievlakke.

Bipolêre versteuring word dikwels erger as dit nie behandel word nie. Episodes kan meer gereeld voorkom of meer ekstrem word. Maar as u behandeling vir u bipolêre versteuring ontvang, kan u 'n gesonde en produktiewe lewe lei. Daarom is diagnose baie belangrik. Kyk hoe bipolêre versteuring gediagnoseer word.

Bipolêre versteuring simptome toets

Een toetsuitslag maak nie 'n diagnose van bipolêre versteuring nie. In plaas daarvan sal u dokter verskeie toetse en eksamens gebruik. Dit kan insluit:

  • Fisiese eksamen. U dokter sal 'n volledige fisiese ondersoek doen. Hulle kan ook bloed- of urinetoetse bestel om ander moontlike oorsake van u simptome uit te skakel.
  • Geestesgesondheidsevaluering. U dokter kan u verwys na 'n geestesgesondheidswerker soos 'n sielkundige of psigiater. Hierdie dokters diagnoseer en behandel geestesgesondheidstoestande soos bipolêre versteuring. Tydens die besoek sal hulle u geestesgesondheid evalueer en na tekens van bipolêre versteuring soek.
  • Gemoedjoernaal. As u dokter vermoed dat u gedragsveranderinge die gevolg is van 'n gemoedsversteuring soos bipolêr, kan hy u vra om u bui in kaart te bring. Die maklikste manier om dit te doen is om 'n dagboek te hou oor hoe u voel en hoe lank hierdie gevoelens duur. U dokter kan ook voorstel dat u u slaap- en eetpatrone aanteken.
  • Diagnostiese kriteria. Die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) is 'n oorsig van simptome vir verskillende geestesgesondheidsversteurings. Dokters kan hierdie lys volg om 'n bipolêre diagnose te bevestig.

U dokter kan ook ander instrumente en toetse gebruik om bipolêre versteuring te diagnoseer. Lees meer oor ander toetse wat kan help om 'n diagnose van bipolêre versteuring te bevestig.

Behandeling van bipolêre versteuring

Verskeie behandelings is beskikbaar wat u kan help om u bipolêre versteuring te bestuur. Dit sluit in medikasie, berading en lewenstylveranderings. Sommige natuurlike middels kan ook nuttig wees.

Medisyne

Aanbevole medisyne kan insluit:

  • bui stabilisators, soos litium (Lithobid)
  • antipsigotika, soos olanzapine (Zyprexa)
  • antidepressante-antipsigotika, soos fluoksetien-olanzapien (Symbyax)
  • bensodiasepiene, 'n soort medikasie teen angs soos alprazolam (Xanax) wat gebruik kan word vir korttermynbehandeling

Psigoterapie

Aanbevole psigoterapie-behandelings kan insluit:

Kognitiewe gedragsterapie

Kognitiewe gedragsterapie is 'n tipe praatterapie. U en 'n terapeut praat oor maniere om u bipolêre versteuring te bestuur. Dit sal u help om u denkpatrone te verstaan. Dit kan u ook help om positiewe hanteringsstrategieë uit te dink. U kan verbinding maak met 'n geestesgesondheidsorgpersoon in u omgewing met die Healthline FindCare-instrument.

Psigo-onderrig

Psigo-onderrig is 'n soort berading wat u en u geliefdes help om die siekte te verstaan. As u meer van bipolêre versteuring weet, sal dit u en ander in u lewe help om dit te bestuur.

Interpersoonlike en sosiale ritmeterapie

Interpersoonlike en sosiale ritmeterapie (IPSRT) fokus op die regulering van daaglikse gewoontes, soos slaap, eet en oefen. As u hierdie basiese basiese beginsels balanseer, kan dit u help om u wanorde te bestuur.

Ander behandelingsopsies

Ander behandelingsopsies kan insluit:

  • elektrokonvulsiewe terapie (ECT)
  • slaap medikasie
  • aanvullings
  • akupunktuur

Leefstylveranderings

Daar is ook 'n paar eenvoudige stappe wat u kan doen om u bipolêre versteuring te bestuur:

  • hou 'n roetine vir eet en slaap
  • leer om buierigheid te herken
  • vra 'n vriend of familielid om u behandelingsplanne te ondersteun
  • praat met 'n dokter of gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer

Ander lewenstylveranderings kan ook help om depressiewe simptome wat deur bipolêre versteuring veroorsaak word, te verlig. Kyk na hierdie sewe maniere om 'n depressiewe episode te hanteer.

Natuurlike middels vir bipolêre versteuring

Sommige natuurlike middels kan nuttig wees vir bipolêre versteuring. Dit is egter belangrik om hierdie middels nie te gebruik sonder om eers met u dokter te praat nie. Hierdie behandelings kan inmeng met medisyne wat u gebruik.

Die volgende kruie en aanvullings kan help om u bui te stabiliseer en die simptome van bipolêre versteuring te verlig:

  • Visolie. toon dat mense wat baie vis en visolie verbruik, minder geneig is om bipolêre siektes te ontwikkel. U kan meer vis eet om die olie natuurlik te kry, of u kan 'n OTC-aanvulling neem.
  • Rhodiola rosea. toon ook aan dat hierdie plant 'n nuttige behandeling vir matige depressie kan wees. Dit kan help om depressiewe simptome van bipolêre versteuring te behandel.
  • S-adenosielmetionien (SAMe). SAMe is 'n aminosuuraanvulling. toon dat dit die simptome van ernstige depressie en ander gemoedsversteurings kan verlig.

Verskeie ander minerale en vitamiene kan ook die simptome van bipolêre versteuring verminder. Hier is 10 alternatiewe behandelings vir bipolêre versteuring.

Wenke vir hantering en ondersteuning

As u of iemand wat u ken bipolêre versteuring het, is u nie alleen nie. Bipolêre versteuring kom oor die hele wêreld voor.

Een van die beste dinge wat u kan doen, is om uself en diegene rondom u op te voed. Daar is baie bronne beskikbaar. SAMHSA se opspoorder vir gesondheidsbehandelingsdienste verskaf byvoorbeeld inligting oor die poskode. U kan ook addisionele bronne op die webwerf vir die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid vind.

As u dink dat u simptome van bipolêre versteuring ervaar, moet u 'n afspraak met u dokter maak. As u dink dat 'n vriend, familielid of geliefde bipolêre versteuring het, is u ondersteuning en begrip van kardinale belang. Moedig hulle aan om dokter toe te gaan oor die simptome wat hulle ervaar. En lees hoe om iemand te help wat met bipolêre versteuring leef.

Mense wat 'n depressiewe episode ervaar, kan selfmoordgedagtes hê. U moet altyd praat oor selfmoord ernstig.

As u dink dat iemand die onmiddellike risiko loop om self skade te berokken of 'n ander persoon seer te maak:

  • Bel 911 of u plaaslike noodnommer.
  • Bly by die persoon totdat hulp opdaag.
  • Verwyder gewere, messe, medikasie of ander dinge wat skade kan berokken.
  • Luister, maar moenie oordeel, stry, dreig of skree nie.

As u of iemand wat u ken, selfmoord oorweeg, kan u hulp kry uit 'n noodlyn vir 'n krisis of selfmoordvoorkoming. Probeer die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn by 800-273-8255.

Bipolêre versteuring en verhoudings

Wat die bestuur van 'n verhouding betref terwyl u met bipolêre versteuring leef, is eerlikheid die beste beleid. Bipolêre versteuring kan 'n invloed hê op enige verhouding in u lewe, miskien veral op 'n romantiese verhouding. Dit is dus belangrik om oop te wees oor u toestand.

Daar is geen regte of verkeerde tyd om iemand te vertel dat u 'n bipolêre versteuring het nie. Wees oop en eerlik sodra u gereed is. Oorweeg dit om hierdie feite te deel om u maat die toestand beter te verstaan:

  • toe u gediagnoseer is
  • wat om te verwag tydens u depressiewe fases
  • wat om te verwag tydens u maniese fases
  • hoe jy gewoonlik jou buie behandel
  • hoe dit vir u behulpsaam kan wees

Een van die beste maniere om 'n verhouding te ondersteun en suksesvol te maak, is om by u behandeling te bly. Behandeling help u om simptome te verminder en die erns van u gemoedsveranderings te verminder. Met hierdie aspekte van die siekte onder beheer, kan u meer op u verhouding fokus.

U maat kan ook maniere leer om 'n gesonde verhouding te bevorder. Lees hierdie gids vir die handhawing van gesonde verhoudings tydens die hantering van bipolêre versteuring, wat wenke vir u sowel as u maat het.

Lewe met bipolêre versteuring

Bipolêre versteuring is 'n chroniese geestesongesteldheid. Dit beteken dat u dit vir die res van u lewe sal hanteer en die hoof kan bied. Dit beteken egter nie dat u nie 'n gelukkige, gesonde lewe kan lei nie.

Behandeling kan u help om u bui te verander en u simptome die hoof te bied. Om die meeste uit die behandeling te kry, wil u dalk 'n sorgspan opstel om u te help. Benewens u primêre dokter, wil u dalk 'n psigiater en sielkundige vind. Deur middel van praatterapie kan hierdie dokters u help om simptome van bipolêre versteuring die hoof te bied wat medikasie nie kan help nie.

U kan ook 'n ondersteunende gemeenskap soek. As u ander mense vind wat ook met hierdie siekte ly, kan u 'n groep mense gee waarop u kan staatmaak en u kan help.

Om u behandelings te vind wat vir u werk, verg u deursettingsvermoë. U moet ook geduld met uself hê as u leer om bipolêre versteuring te bestuur en u veranderings in gemoedstoestand te verwag. Saam met u sorgspan vind u maniere om 'n normale, gelukkige, gesonde lewe te handhaaf.

Alhoewel dit regtig 'n uitdaging is om met bipolêre versteuring te leef, kan dit 'n sin vir die lewe handhaaf. Kyk gerus na hierdie lys van 25 dinge wat net iemand met bipolêre versteuring sou verstaan.

Onlangse Artikels

Waarvoor is aanvulling
Gesondheid

Waarvoor is aanvulling

Aanvulling dien om die liggaam van plantkomponente, voordelige bakterieë, ve el , poorelemente, minerale en / of vitamiene te voor ien om die liggaam te balan eer, wat moeilik gewaarborg kan word...
Fosforryke voedsel
Gesondheid

Fosforryke voedsel

Die belangrik te voed el ryk aan fo for i onneblom- en pampoenpitte, gedroogde vrugte, vi oo ardientjie , vlei en uiwelprodukte. Fo for word ook gebruik a 'n toevoeging middel in die vorm van fo f...