Katie Dunlop wil hê jy moet "mikrodoelwitte" stel in plaas van massiewe resolusies

Tevrede

• Resensie vir

Ons hou van u ambisie, maar volgens Katie Dunlop, fiksheidsinfluencer en die skepper van Love Sweat Fitness, wil u moontlik fokus op 'mikrodoelwitte' in plaas van massiewe doelwitte. (Verwant: die #1 nuwejaarsvoorneme wat almal volgens kenners maak)

'Dit is nie genoeg om net te sê:' Ek gaan dit doen nie. ' (Sy weet iets of twee oor die bereiking van doelwitte. Lees meer oor Katie Dunlop se gewigsverliesreis.)

Sy verduidelik dat mikrodoelwitte basies kleiner meer haalbare doelwitte is wat jou sal help om jou groter doelwitte suksesvol te bereik. 'Ons wil almal goed voel, veral as ons veranderinge aanbring wat uitdagend kan wees,' sê sy. "Groot doelwitte laat jou gewoonlik angstig en ontsteld voel, want dit kan lank neem om resultate te sien. Mikrodoelwitte stel jou in staat om onmiddellik bevredig te word. Jy sien hoe jou harde werk vinnig vrugte afwerp, en dit gee jou die motivering en dryfkrag dit is nodig om veranderinge aan te bring. ”

Om hierdie "mikro-doelwitte" te stel, merk Katie op dat dit belangrik is om jou huidige leefstyl in gedagte te hou. "Ja, ons wil veranderinge aanbring, maar as jy 'n doelwit stel wat heeltemal onrealisties is, sal jy nie daarby hou nie. Stel kleiner, meer haalbare doelwitte wat jou sal toelaat om regtig te begin sien hoe sterk jy is. Begin met een ding wat 'n bietjie makliker lyk en van daar af bykom. " (Hier is 'n paar ander maniere om resolusies te stel wat jy eintlik sal hou.)

Maak nie saak wat u doel is nie, ons het die plan om u te help om dit te bereik. Kyk na ons 40-dae-plan om enige doelwit te verpletter en teken aan om daaglikse wenke, inspirasie, resepte en meer direk van ons hoofdoelmasjien te ontvang, Die grootste verloorder afrigter Jen Widerstrom.

Resensie vir