Katie Willcox het 'n "Freshman 25"-foto van haarself gedeel - en dit was nie as gevolg van haar gewigsverlies-transformasie nie

Tevrede

• Resensie vir

Katie Willcox, die stigter van die Healthy Is the New Skinny -beweging, sal die eerste wees wat jou vertel dat die reis na 'n gesonde liggaam en gees nie maklik is nie. Die liggaamspositiewe aktivis, entrepreneur en ma was eerlik oor haar rollercoaster-verhouding met haar liggaam en wat dit nodig gehad het om gesonde, volhoubare gewoontes te ontwikkel wat haar die vel waardeer het.

In 'n onlangse Instagram-pos het Willcox gesê hoe sy uiteindelik 'n balans in haar lewe gevind het-iets wat van haar vereis om klein te begin. In die plasing het sy foto's langs mekaar gedeel van haarself - een van haar eerstejaar op universiteit en een van haar vandag:

'Ek het 'n wye verskeidenheid groottes,' het sy langs die foto's geskryf. "Dit was ek toe ek die eerstejaars 25 verwerf het nadat ek opgehou het om sport te speel en na kunsskool in NYC gegaan het. Ek het gesukkel om te vind waar ek pas in 'n nuwe stad, nuwe skool en nuwe lewe, alles op my eie."

Sy vertel hoe kos vir haar 'n bron van troos geword het in tye van spanning en angs. “Die mal deel was dat ek nie destyds bewus was van daardie hanteringsmeganisme nie,” het sy geskryf. "Ek was 200 pond en ongesond, nie net omdat ek oorgewig was nie, maar omdat ek nie gesond was nie."

Vinnig vorentoe na vandag en sy het 'n volledige 180 gedoen. 'Nou, ek is 'n gesonde gewig, maar ek is ook in pas met myself,' het sy geskryf. "Ek is bewus van my gevoelens en ek laat myself nou toe om dit te voel. Ek het die gereedskap gekry wat nodig is om vir myself as 'n geheel te sorg, nie net as 'n liggaam nie."

Die sleutel tot haar sukses? 'Balans,' sê sy.

“As jy is waar ek my reis begin het, is dit oukei,” het sy geskryf. "Jy is presies waar jy moet wees ... jy moet deur ervaring leer en die eerste stap is aanvaarding."

Soos sy al voorheen genoem het, sê Willcox om jou voorkoms te verander (deur gewigsverlies of ander maniere) gaan nie regmaak wat ook al met jou aan die binnekant aangaan nie. “Jy kan jouself maer haat, maar jy kan jouself nie gesond of gelukkig haat nie,” het sy geskryf. "Net liefde kan dit doen." (Verwant: Katie Willcox wil hê dat vroue moet ophou dink dat hulle gewig moet verloor om liefdevol te wees)

Vir diegene wat op soek is na maniere om te begin, stel Willcox voor "stel jouself oop om meer te leer oor wie jy nou is."

Breek dit af, dring sy aan. "Wat werk vir jou en wat nie?" sy het geskryf. "Watter gewoontes het jy gevorm wat jou verhinder om die persoon te word wat jy wil wees? As jy hier kan begin, kan jy jou eie padkaart vir sukses begin skep."

Tot Willcox se punt is dit nie iets wat oornag gebeur om 'n gesonde en volhoubare leefstyl van die grond af te bou nie. Dit is 'n lang reis waar elke stap vorentoe verdien om gevier te word. "Kleiner doelwitte help u om gereeld bereik te word, wat u gemotiveerd hou om u plan voort te sit," het Rachel Goldman, Ph.D., 'n kliniese sielkundige en kliniese assistent -professor aan die NYU School of Medicine, vroeër gesê Vorm. As u net begin met die identifisering van u slegte gewoontes, kan dit 'n stap na die ontwikkeling van goeie gewoontes wees-wat uiteindelik die belangrikste doelwit is.

Soos Willcox dit stel: "U het geen tydlyn nie ... dit is 'n lewenslange proses en vandag is 'n goeie tyd om te begin."

Resensie vir