Mense op TikTok noem hierdie aanvullings 'Natural Adderall' - daarom is dit nie reg nie

Tevrede

• Wat is L-Tyrosine presies?
• Waarvoor word L-Tyrosine gebruik?
• Kan jy L-Tyrosine gebruik as jy ADHD het?
• Resensie vir

TikTok is moontlik 'n goeie bron vir die nuutste en beste velsorgprodukte of maklike ontbytidees, maar dit is waarskynlik nie die plek om medikasie-aanbevelings te soek nie. As u onlangs tyd op die app deurgebring het, het u moontlik gesien dat mense plasings plaas oor L-Tyrosine, 'n vry-by-die-toonbank-aanvulling wat sommige TikTokers 'natuurlike Adderall' noem vanweë die vermoedelike vermoë om u bui en fokus te verbeter.

"TikTok het my dit laat doen. Probeer die L-Tyrosine. Dit is blykbaar 'n natuurlike Adderall. Meisie, jy weet ek is mal oor die Adderall," het 'n TikTok-gebruiker gedeel.

"Ek gebruik persoonlik [L-Tyrosine] omdat dit my meer energie gee. Dit help my om deur die dag te kom." het 'n ander TikToker gesê.

Daar is baie om hiermee uit te pak. Vir een ding, dit is beslis nie akkuraat om L-Tyrosine "natuurlike Adderall" te noem. Hier is wat jy moet weet oor die aanvulling en die werklike impak daarvan op die gees.

Wat is L-Tyrosine presies?

L-Tyrosine is 'n nie-essensiële aminosuur, wat beteken dat jou liggaam dit op sy eie produseer en jy hoef dit nie uit voedsel (of aanvullings, vir die saak) te kry nie. Aminosure, as jy nie daarmee vertroud is nie, word saam met proteïene as die boustene van die lewe beskou. (Verwant: u gids tot die voordele van BCAA's en essensiële aminosure)

"Tyrosien kan in alle weefsels van die menslike liggaam voorkom en speel baie rolle, van die vervaardiging van ensieme en hormone tot die hulp van u senuweeselle deur middel van neurotransmitters," sê Keri Gans, R. D., skrywer van Die Klein Verandering Dieet.

Waarvoor word L-Tyrosine gebruik?

Daar is 'n paar verskillende dinge wat L-Tyrosine kan doen. "Dit is 'n voorloper - of beginmateriaal - vir ander molekules in jou liggaam," sê Jamie Alan, Ph.D., medeprofessor in farmakologie en toksikologie aan Michigan State University. Byvoorbeeld, onder ander funksies, kan L-Tyrosine omgeskakel word in dopamien, 'n neurotransmitter wat aan plesier gekoppel is, en adrenalien, 'n hormoon wat 'n stormloop van energie veroorsaak, verduidelik Alan. Sy merk op dat Adderall ook die vlakke van dopamien in die liggaam kan verhoog, maar dit maak dit nie gelykstaande aan L-Tyrosine nie (meer hieroor hieronder).

"Tirosien is een van die neuro-oordragstowwe in die brein," sê Santosh Kesari, M.D., Ph.D., 'n neuroloog by Providence Saint John's Health Centre en voorsitter van die Departement Translationele Neurowetenskappe en Neuroterapeutika by Saint John's Cancer Institute. Dit beteken dat die aanvulling kan help om seine tussen senuweeselle te dra, verduidelik dr Kesari. As gevolg hiervan kan L-Tyrosine jou potensieel energie gee aangesien dit soos enige ander aminosuur, suiker of vet afgebreek word, sê Scott Keatley, R.D., van Keatley MNT.

Adderall, aan die ander kant, is 'n amfetamien, of 'n sentrale senuweestimulant (lees: 'n stof wat is nie wat natuurlik in die liggaam geproduseer word) wat dopamien kan verhoog en norepinefrien ('n streshormoon wat dele van die brein beïnvloed wat verband hou met aandag en reaksie) vlakke in die brein, volgens die Food and Drug Administration (FDA). Die verhoging van dopamien- en noradrenalienvlakke verbeter die fokus en verminder impulsiwiteit by mense met ADHD, volgens navorsing wat in die mediese tydskrif gepubliseer is Neuropsigiatriese siekte en behandeling. (Verwant: Tekens en simptome van ADHD by vroue)

Kan jy L-Tyrosine gebruik as jy ADHD het?

Volgens 'n oomblik is aandaggebrek/hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) 'n geestesgesondheidstoestand wat onoplettendheid, hiperaktiwiteit of impulsiwiteit kan veroorsaak (of 'n kombinasie van sommige of al drie hierdie merkers), volgens die National Institute of Mental Health . ADHD-simptome kan gereelde dagdromery, vergeetagtigheid, vroetel, maak van sorgelose foute, sukkel om versoekings te weerstaan ​​en sukkel om beurte te neem, onder andere simptome, volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC). ADHD word dikwels behandel met 'n kombinasie van gedragsterapie en medikasie, insluitend stimulante soos Adderall (en in sommige gevalle nie-stimulante, soos klonidien).

Wat die kwessie van die gebruik van L-Tyrosine vir ADHD betref, sê Erika Martinez, Psy.D., stigter van Envision Wellness, sy is "bekommerd" oor die implikasie dat 'n aanvulling die toestand kan behandel. '' N ADHD-brein is anders bedraad as 'n nie-ADHD-brein, 'verduidelik sy. 'Om' op te los ', sou die brein weer bedraad moet word, wat my bekend nie 'n pil is nie.

Oor die algemeen kan ADHD "nie genees word nie", selfs nie deur medisyne wat tradisioneel voorgeskryf word vir die toestand nie (soos Adderall), sê Gail Saltz, MD, medeprofessor in psigiatrie aan die NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine en gasheer van die Hoe kan ek help? podcast. "[ADHD] kan bestuur word, soos op verskeie maniere behandel," verduidelik sy. Maar bestuur is nie dieselfde as 'n kuur nie. Boonop sal 'die oortuiging dat 'n aanvulling [ADHD] kan oplos, ly aan angstige, gefrustreerde gevoelens en die gevoel dat hulle nie gehelp kan word nie', wat weer negatiewe stigma kan verhoog wat reeds met die toestand verband hou, sê dr. Saltz . (Sien: Die stigma rondom psigiatriese medisyne dwing mense om in stilte te ly)

Om L-Tyrosine 'natuurlike Adderall' te noem, impliseer ook dat almal met ADHD op dieselfde manier behandel kan word, wat eenvoudig nie waar is nie, voeg dr Saltz by. "ADHD bied verskillend in verskillende mense - sommige mense het meer probleme met afleibaarheid, sommige met impulsiwiteit - so daar is nie 'n een-grootte-pas-almal behandeling," verduidelik sy.

Boonop word aanvullings in die algemeen nie goed deur die FDA gereguleer nie. "Ek is baie versigtig vir aanvullings," sê dr Kesari. 'Dit is moeilik om te weet wat u met 'n aanvulling kry.' In die geval van L-Tyrosine, spesifiek, gaan dr Kesari voort, is dit onduidelik of die sintetiese weergawe van tyrosien op dieselfde manier werk as die natuurlike weergawe in u liggaam. Kortom: L-Tyrosine "is nie 'n medikasie nie," beklemtoon hy. En omdat L-Tyrosine 'n aanvulling is, is dit "beslis nie dieselfde nie" as Adderall, voeg Keatley by. (Verwant: Is dieetaanvullings regtig veilig?)

Vir wat dit werd is, 'n paar studies het gekyk na die verband tussen L-Tyrosine en ADHD, maar die resultate was grootliks onoortuigend of onbetroubaar. Een baie klein studie wat in 1987 gepubliseer is, het byvoorbeeld bevind dat L-Tyrosine die ADHD-simptome by sommige volwassenes (agt uit 12 mense) vir twee weke verminder het, maar daarna was dit nie meer effektief nie. Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat "L-Tyrosine nie nuttig is in aandaggebreksversteuring nie."

In 'n ander klein studie met 85 kinders tussen die ouderdomme van vier en 18 jaar met ADHD, het navorsers bevind dat 67 persent van die deelnemers wat L-Tyrosine geneem het, na 10 weke 'beduidende verbetering' in hul ADHD-simptome gesien het. Die navorsing is egter intussen teruggetrek van publikasie omdat "die studie nie aan die standaard etiese publikasievereistes voldoen vir studies waarby menslike proefpersone betrokke was nie."

TL; DR: Die data is regtig swak op hierdie een. L-Tyrosine is "nie 'n medikasie nie," sê dr Kesari. 'U wil eerder na u dokter luister,' voeg hy by.

As jy ADHD het of vermoed dat jy dit dalk het, sê Martinez dit is noodsaaklik om geëvalueer te word "met werklike neuropsigologiese toetse wat die uitvoerende funksionering meet om te sien of u werklik ADHD het. "(Verwant: Gratis geestesgesondheidsdienste wat bekostigbare en toeganklike ondersteuning bied)

"Neuropsig-toetsing is 'n moet," verduidelik Martinez. 'Ek kan u nie vertel hoeveel keer ek iemand geëvalueer het wat op stimulerende medisyne soos Adderall was nie, en dit blyk dat dit werklik 'n ongediagnoseerde bipolêre versteuring of ernstige algemene angs was.

As u wel ADHD het, is daar verskillende behandelingsopsies beskikbaar - en weer werk verskillende behandelings vir verskillende mense. "Daar is verskeie soorte medisyne, en dit is regtig 'n kwessie van kyk na die tipe voordele [en] newe -effek profiele om te bepaal watter om eers te probeer," verduidelik dr Saltz.

Basies, as jy dink jy het hulp nodig met aandag of fokus, of jy vermoed dat jy ADHD het, kry raad oor die volgende stappe van 'n dokter wat spesialiseer in aandagafwykings - nie TikTok nie.

Resensie vir