5 Boererate vir senuweeontsteking

Tevrede

• 1. Gebruik eucalyptus kompres
• 2. Geur met borrie
• 3. Arnica salf
• 4. Ontvang massering
• 5. Hou aan beweeg

Eucalyptus kompres, tuisgemaakte arnica salf en borrie is uitstekende opsies om isiatiese pyn vinniger te genees.

Sciatica verskyn gewoonlik skielik en verdwyn binne minder as 1 week. Die pyn kan aan die einde van die ruggraat, in die boud of agter in die bobeen voorkom, in die vorm van 'n angel, warmte, tinteling, veranderde gevoel of 'n gevoel van elektriese skok, byvoorbeeld.

Gewoonlik het sciatica slegs een been aangetas, maar in die ernstigste gevalle, as daar 'n hernieuse skyf in die onderrug is, kan daar gelyktydig pyn in albei bene wees.

1. Gebruik eucalyptus kompres

'N Uitstekende boereraat om pyn te verlig wat veroorsaak word deur die ontsteking van die skiatiese senuwee, is om 'n warm kompressie bloekombome aan te wend, aangesien hierdie plant sterk ontstekingsremmende eienskappe het wat help om die druk op die senuwee te verlaag en vinnig pyn te verlig. Aangesien dit in die vorm van 'n warm poultice gebruik word, kan u hierdie tuisgemaakte behandeling ook u been- of rugspiere laat ontspan, wat 'n groter gevoel van verligting en ontspanning veroorsaak.

As u nie eucalyptus het nie, kan u ook kies om die poultice met laventel of mugwort te maak, want dit is medisinale plante met soortgelyke eienskappe.

Bestanddele

• 5 tot 10 bloekombome

Voorbereidingsmodus

Kook die eucalyptusblare (stoom, verkieslik) en sodra dit sag word, gebruik dit as poultice op die gebied wat deur die pyn aangetas word (waar die pyn begin). Om die blare langer warm te hou, plaas 'n warm handdoek oor die blare. Herhaal dieselfde proses gedurende daaglikse pynlike aanvalle vir minstens 20 minute of totdat die blare afgekoel het.

2. Geur met borrie

Borrie is 'n spesery, ook bekend as borrie, wat 'n geel kleur in maaltye laat, maar anti-inflammatoriese eienskappe het as gevolg van die voorkoming van curcumin. Dit is moontlik om borrie by rys, souse en vleis te voeg, wat 'n goeie manier is om isiatika natuurlik te genees.

Daarbenewens word suiker, vette, olies, oormatige dierlike proteïene en suiwelprodukte, asook worsies, aanbeveel om suiker te vermy omdat dit die vorming van gifstowwe bevorder wat die teenwoordigheid van inflammasie in die liggaam laat voortduur. Die ideaal is dus om in elke maaltyd op vrugte en groente, wat u soveel kan eet as wat u wil, te wed.

3. Arnica salf

Hierdie arnika-salf kan tuis gemaak word met produkte wat in gesondheidswinkels gevind kan word.

Bestanddele:

• 10 gram byewas;
• 12 gram klapperolie;
• 10 gram shea botter;
• 1 teelepel arnica essensiële olie;
• 5 druppels roosmaryn essensiële olie.

Voorbereiding:

Smelt die byewas, klapperolie en sheabotter in die mikrogolfoond en voeg dan die essensiële olie van arnika en roosmaryn by. Meng goed en bêre in 'n geslote houer op 'n droë plek. As u dit moet gebruik, moet u seker maak dat dit nie te dik is nie. Sit dit in 'n waterbad vir 'n paar minute totdat dit weer sag word.

4. Ontvang massering

Terwyl u baie pyn het, kan u beter voel as u 'n rug-, boude- en beenmassering kry. Die massering moet aangenaam wees en met vogroom of essensiële olie uitgevoer word. Druiwesaadolie gemeng met 2 druppels essensiële olie van laventel kan 'n goeie manier wees om u spiere te verslap en pyn te verlig.

5. Hou aan beweeg

In die krisis van sciatica word dit nie aanbeveel om heeltemal te rus, net lê of sit nie, omdat hierdie posisies die pyn vererger. Die ideaal is dus om ligte aktiwiteite te doen en vermy om langer as 2 uur in dieselfde posisie te staan. Die beste strek- en versterkingsoefeninge is hier in hierdie video: