Lactobacillus acidophilus: waarvoor is dit nodig en hoe om dit in te neem?

Tevrede

• 1. Vermy die aanvang van diarree
• 2. Verbeter die simptome van prikkelbare derm
• 3. Versterk die immuunstelsel
• 4. Verlaag cholesterolvlakke
• 5. Vermy vaginale infeksies
• Hoe om te neem Lactobacillus acidophilus
• Moontlike newe-effekte

Jy Lactobacillus acidophilus, ook genoemL. acidophilus of net acidophilus, is 'n soort "goeie" bakterieë, bekend as probiotika, wat in die spysverteringskanaal voorkom, wat die slymvlies beskerm en die liggaam help om voedsel te verteer.

Hierdie spesifieke soort probiotika staan ​​bekend as acidophilus omdat dit melksuur produseer, wat te wyte is aan die afbraak van melk deur die ensiem laktase, wat ook deur hierdie bakterieë geproduseer word.

Daar is bekend dat probiotika dermgesondheid bevorder, wat help om simptome soos oormatige gas of diarree te verlig, maar dit kan ook ander gesondheidsvoordele inhou. Sommige van die belangrikste voordele vanLactobacillus acidophilus hulle is:

1. Vermy die aanvang van diarree

In die meeste gevalle ontstaan ​​diarree as gevolg van 'n derminfeksie wat veroorsaak word deur 'slegte' bakterieë wat aan die wand van die derm ontwikkel en inflammasie veroorsaak, wat los ontlasting en oortollige gas veroorsaak. Met die inname van probiotika, soos acidophilus, neem die kanse op 'n derminfeksie af, omdat die 'goeie' bakterieë die ontwikkeling van ander bakterieë beheer, wat voorkom dat hulle buitensporig vermeerder en simptome veroorsaak.

Dus is probiotika belangrik, veral in situasies waarin die risiko van diarree groter is, soos tydens behandeling met antibiotika, aangesien dit help om die dermflora te vernuwe, wat uitgeskakel word met die gebruik van die antibiotika. In hierdie gevalle moet die probiotika geneem word vanaf die eerste dag waarop die antibiotika begin word en vir 2 tot 4 weke onderhou word.

2. Verbeter die simptome van prikkelbare derm

Die prikkelbare dermsindroom veroorsaak baie ongemaklike simptome soos oormatige gas, opgeblaasde buik en buikpyn, wat verlig kan word met die gebruik van 'n probiotika, soos Lactobacillus acidophilus. Dit is omdat wanneer die vlakke van 'goeie' bakterieë gewaarborg word, daar 'n groter wanbalans is in die dermflora, wat ook bekend staan ​​as dysbiose en wat ook oortollige gas- en buikpyn veroorsaak.

Baie mense met 'n prikkelbare derm het ook dysbiose, wat uiteindelik hul simptome vererger. Dus, wanneer u probiotika gebruik, is dit moontlik om dysbiose te behandel en alle gepaardgaande dermsimptome te verminder, veral die gevoel van opgeblase buik- en buikpyn.

3. Versterk die immuunstelsel

Die toename in "goeie" bakterieë in die ingewande, soos L. acidophilus, help om immuunselle te aktiveer, wat gewoonlik naby die spysverteringstelsel voorkom, veral in die dunderm. Dus, die gebruik van 'n probiotika kan help om die opkoms van meer algemene infeksies soos griep of verkoue te voorkom.

Aangesien dit die gesondheid van die derm verbeter, lyk dit asof die verbruik van acidophilus ook die voorkoms van allergiese krisisse verminder, aangesien dit die spasies tussen die dermselle verminder, wat die kans verminder dat 'n allergene stof in die bloedstroom opgeneem word.

4. Verlaag cholesterolvlakke

Probiotika in die algemeen, maar veral dié Lactobacillus acidophilus, lyk asof dit die absorpsie van dermcholesterol verminder, wat ook veroorsaak dat hul bloedvlakke daal. In sommige gevalle kan die verbruik van L. acidophilus LDL-vlakke, bekend as 'slegte' cholesterol, met tot 7% ​​verlaag.

5. Vermy vaginale infeksies

Acidophilus-bakterieë is die algemeenste bakterieë in die vaginale flora, omdat hulle melksuur produseer wat help om die groei van 'slegte' bakterieë en swamme te beheer wat vaginale infeksies kan veroorsaak, soos byvoorbeeld candidiasis. Dus blyk die verbruik van probiotika met L. acidophilus die vaginale gesondheid te verbeter.

Daarbenewens kan hierdie soort probiotika ook direk op die vagina toegedien word om die simptome van 'n reeds voorkomende infeksie te verminder. Om dit te doen, maak 'n probiotiese kapsule oop vir 1 of 2 liter water en maak 'n sitbad. Nog 'n effektiewe tuisgemaakte opsie is om natuurlike jogurt direk op die vagina aan te wend, aangesien dit baie ryk is aan Lactobacillus acidophilus. Kyk hier hoe om die jogurt toe te pas.

Hoe om te neem Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus kan gevind word in natuurlike produkte, soos jogurt en ander suiwelprodukte, soos kaas of wrongel, en daarom is die verbruik daarvan redelik maklik.

Dit kan egter ook in die vorm van aanvullings in kapsules gevind word, en dit kan al dan nie met ander probiotika geassosieer word nie. In hierdie gevalle wissel die verbruik daarvan volgens die handelsmerk, en dit word aanbeveel om die voubiljet of die aanwysings op die verpakking te lees.

In die meeste gevalle is dit egter raadsaam om dit soos volg te neem:

• 1 tot 2 kapsules tydens of na 'n ete;

As u 'n antibiotikum gebruik, word dit aanbeveel om minstens 2 uur te wag nadat u die medikasie geneem het, om die "goeie" bakterieë te vermy.

Moontlike newe-effekte

Die belangrikste newe-effek van die gebruik van 'n probiotika soos L. acidophilus is die oormatige produksie van dermgasse. Dit is omdat aanvullings met probiotika baie keer ook frukto-oligosakkariede bevat, wat dien as voedsel vir bakterieë, maar wat die produksie van gasse vergemaklik. 'N Goeie manier om ongemak te verlig, is om aanvullings vir spysverteringstelsel, soos bromelaïne of papaïne, in te neem.

Die gebruik van probiotika is baie veilig en daarom is daar geen kontraindikasies nie, solank die immuunstelsel behoorlik funksioneer en daar geen ernstige outo-immuun siekte is nie, soos byvoorbeeld vigs.