Arbeid en bevalling: Lamaze-metode

Tevrede

• Eerste klas: Derde trimester
• U verwagtinge
• Normale ongemak van swangerskap
• Die voordele van borsvoeding
• Voedingsbehoeftes
• Veranderings in die derde trimester
• Aktiwiteite
• Tweede klas: Spesiale plekbeelde
• Spesiale plekbeelde
• Derde klas: Die Lamaze-teorie
• Die Lamaze-teorie
• Foetale ontwikkeling
• Asemhalingstegnieke
• Vierde klas: Aktiewe arbeid
• Aktiewe arbeid
• Raak ontspanning
• Vyfde klas: stoottegnieke
• Stoot tegnieke
• Rugarbeid
• Die hantering van postpartum
• Sesde klas: Oefening
• Die wegneemete

Voorbereiding vir geboorte met die Lamaze-metode

Die Lamaze-metode is in die vroeë 1950's deur die Franse verloskundige Ferdinand Lamaze ontwikkel en is een van die algemeenste geboorteprogramme van vandag. U kan hierdie metode leer deur 'n reeks klasse te neem. Die doel van hierdie klasse is om u gereed te maak vir kraam en om negatiewe vooroordele oor swangerskap en die geboorteproses deur positiewe gevoelens te vervang.

Hierdie klasse help u ook om vaardighede vir die hantering en pynbestryding vir die geboorte aan te leer. Deelnemers en hul Lamaze-vennote word ontspanningstegnieke en asemhalingspatrone geleer om die ongemak van kraam en geboorte te verlig.

Hierdie vaardighede word gedurende ses tot agt weke in klasse geleer. Swanger vroue kan dit bywoon saam met hul gekose Lamaze-maat. Lees verder om te leer oor 'n tipiese reeks Lamaze-klasse en wat u elke week sal leer.

Eerste klas: Derde trimester

U eerste Lamaze-klas gee 'n oorsig van die anatomiese, fisiologiese en emosionele veranderinge wat deel uitmaak van swangerskap. Dit sal fokus op veranderinge in die derde trimester. Algemene onderwerpe en aktiwiteite in die eerste klas sluit in:

U verwagtinge

U en u maat word aangemoedig om u gedagtes, vrese en gevoelens te deel. Julle word geleer om mekaar te vertrou en om saam te werk.

Normale ongemak van swangerskap

U en u maat word geleer om teendruk te bied vir lae rugpyn en pyn deur u onderrug stadig te druk. U word albei aangemoedig om enige ongemak wat u ervaar, te bespreek. U instrukteur sal u leer oor verskillende middels.

Die voordele van borsvoeding

Borsvoeding help u baarmoeder saamtrek na die bevalling. Hierdie kontraksies verminder ook bloedverlies na aflewering. Die moedersmelk immuniseer die baba teen kindersiektes. Die borsvoedingservaring versterk die moeder-baba-band.

Voedingsbehoeftes

U benodig steeds addisionele voedingsdigte kalorieë vir 'n gesonde baba. Breinselontwikkeling vind gedurende die laaste trimester plaas en tot 18 maande na die geboorte, waartydens die regte voeding baie belangrik is.

Veranderings in die derde trimester

Die eerste Lamaze-klas sal ook die veranderinge in die derde trimester dek. Namate u liggaam groei om die groeiende baba te akkommodeer, kan u die volgende veranderinge begin ervaar:

• U kan 'n gebrek aan energie of moegheid voel.
• U mag maklik lag of huil.
• U sal 'n toename in bloedvolume hê.
• U kan algemene swelling opmerk.
• U moet dalk gereeld urineer.

Aktiwiteite

Die aktiwiteitsessie vir die eerste klas kan progressiewe ontspanning, positiewe bevestigings en positiewe beelde insluit.

U en u maat kan progressiewe ontspanning beoefen. Tydens progressiewe ontspanning trek u eers elke liggaamsdeel saam en ontspan dit, begin met u voete. Hierdie proses help u om te besef hoe u liggaam voel as dit ontspanne en nie gespanne is nie. As u ontspanne is, kan u baarmoederhals makliker oopmaak.

U oefen ook positiewe bevestigings deur negatiewe gedagtes deur positiewe beelde te vervang. Een voorbeeld is om die inkrimping te verwelkom terwyl u voel hoe die pyn begin.

U kan ook die werk van die inkrimping visualiseer deur positiewe beelde te gebruik.

Tweede klas: Spesiale plekbeelde

Gedurende die tweede klas bespreek u:

• fetale groei
• fetale ontwikkeling
• tel van die foetale beweging
• wakker en slaapsiklusse van babas

U sal voortbou op die bespreking van gevoelens oor geboorte en geboorte wat u in die eerste klas ondersoek het. U sal ook anatomiese en fisiologiese veranderinge tydens kraam en geboorte hersien. Sommige instrukteurs kies die tweede klas as die tyd om geboorteflieks aan deelnemers te wys.

Spesiale plekbeelde

'N Tweede ontspanningsreeks word tydens die aktiwiteitsgedeelte van die klas geleer. Die gebruik van spesiale plekbeelde behels dat u uself op 'n aangename plek voorstel en fokus op die besienswaardighede, geluide en reuke van die spesiale plek. Hierdie tegniek help u om u aandag van die pyn af te lei en op positiewe gevoelens te fokus.

Derde klas: Die Lamaze-teorie

U sal waarskynlik gedurende die derde klas meer te wete kom oor Lamaze se teorie, sowel as ontwikkeling van die fetus en 'n paar asemhalingstegnieke.

Die Lamaze-teorie

U instrukteur sal die persepsie van pyn aanbied en bespreek. U kan aangemoedig word om te vertel wat u aangaande arbeid gesê het of wat u glo. 'N Gedetailleerde bespreking oor wat tydens die geboorte gebeur, kan help om die bevallingsproses te verduister.

Namate u meer oor die aard van geboorte verstaan, kan u dit meer en meer as 'n normale gebeurtenis beskou. Voorbereiding van geboorte kan u en u maat help om meer te vertrou op u liggaam se vermoë om die geboorte van u baba positief te ervaar. Dit kan u en u maat ook help om meer volledig aan die ervaring deel te neem.

Foetale ontwikkeling

'N Ander fokus van die derde klas is die ontwikkelende fetus en die oorgang na 'n pasgebore baba. U sal leer:

• hoe u ontwikkelende baba asemhaal
• hoe jou baba sy spiere versterk en oefen
• wanneer jou baba klank begin hoor
• wanneer u baba sig begin ontwikkel

U sal ook bespreek hoe waaksaam en reaktief 'n pasgebore baba in hul eerste 30 minute van sy lewe sal wees en dat dit dikwels die beste is om te begin borsvoed terwyl die baba aktief is.

Asemhalingstegnieke

Lamaze asemhalingstegnieke leer u om u asemhaling te ontwerp om die pyn wat u voel, te verminder. As elke inkrimping begin, haal jy diep asem, of reinigende asem. Hierdie diep asemhaling word gevolg deur stadige, diep asemhaling deur die neus en uit deur ingelegde lippe. Die fokus op versigtige asemhaling lei u aandag af en verminder hoeveel ongemak u ervaar.

'N Ander asemhalingsregime is om stadig te hyg terwyl die geluide herhaal word "hee, hee, hee." U maat sal u help, asemhaal en bemoedig. As u die behoefte het om te druk voordat u baarmoederhals volledig verwyd word, moet u dalk vinniger, kort asemhaal uitblaas. U word aangemoedig om hierdie asemhalingstegnieke vroegtydig te leer en te oefen, en vind diegene wat u die nuttigste vind tydens kraam.

Vierde klas: Aktiewe arbeid

Die fokus van die vierde klas is aktiewe kraam, wat begin wanneer die serviks ongeveer 4 sentimeter (cm) verwyd word. U maat sal tegnieke leer om u te help om aktiewe kraam te hê. U leer ook oor aanraking ontspanning, wat 'n strategie is om u spiere tydens kraam te help losmaak.

Aktiewe arbeid

Namate die baarmoeder herhaaldelik saamtrek, word die serviks geleidelik verwyd. Tydens vroeë kraam is die kontraksies kort en kom elke 20 tot 30 minute voor. Vroeë kraam vorder gewoonlik stadig. As die serviks ongeveer 6 cm verwyd is, begin aktiewe kraam. Sametrekkings sal nader aan mekaar en met meer intensiteit plaasvind. Arbeid vorder gewoonlik vinniger. U sal moontlik op hierdie oomblik hulp nodig hê om die pyn te konsentreer en te hanteer.

Aangesien die serviks tot 6 tot 8 cm uitbrei, is die kraam intens. Hierdie vlak van verwyding word soms die oorgangstadium genoem. Gedurende hierdie tyd sal u en u maat baie hard werk om arbeid te hanteer. 'N Ligbad, wiegstoel of geboortebal kan u gemakliker maak.

Wanneer u baarmoederhals volledig verwyd is, is die eerste fase van kraam voltooi. In die tweede fase van kraam voel u gewoonlik 'n drang om te druk as die baba in die geboortekanaal afsak. Met elke sametrekking word u aangemoedig om asem in te haal en die baba onder en onder u skaambeen te druk. Terwyl die baba se kop die vaginale opening strek en sigbaar word, kan u die kop van die baba afsteek en aanraak om die fokus te help.

U maat word aangemoedig om:

• asemhaal saam met jou
• herinner u daaraan dat u goeie werk doen
• masseer jou rug, dye of onderbuik
• gee jou vloeistowwe om te drink
• gee jou 'n koel lap vir jou voorkop
• wees by u

Raak ontspanning

Aanrakingverslapping is 'n tegniek wat u sal leer om u te help om kraampyne die hoof te bied. Jy leer om jouself te kondisioneer om elke spiergroep te ontspan terwyl jou maat daaraan raak. Jou maat leer om te identifiseer hoe jy lyk as jy gespanne is en om die gespanne area aan te raak om jou te help om die spiere los te maak.

Vyfde klas: stoottegnieke

Gedurende die vyfde klas leer u stoottegnieke en strategieë om rugpyn tydens kraam te verlig. U sal ook bespreek hoe u moet voorberei vir die eerste paar weke nadat u geboorte geskenk het.

Stoot tegnieke

U kan onwillekeurig druk as u baba deur die geboortekanaal beweeg. Daar is verskillende tegnieke om hierdie natuurlike drang te bevorder. U kan asemhaal aan die begin van die inkrimping en die lug stadig vrystel terwyl u druk. Dit staan ​​bekend as die open glottis-metode. U kan ook diep asemhaal, asem ophou en uithaal met al die krag wat u kan opdoen.

Rugarbeid

Sommige vroue voel die meeste pyn in hul rug. Bekken wieg op u hande en knieë of hurk, kan hierdie ongemak verlig. 'N Warm pak of 'n yspak op die lae rug kan ook nuttig wees. Vaste teendruk wat jou maat op jou onderrug uitoefen, kan ook gerieflik wees.

Die hantering van postpartum

U en u maat word aangemoedig om u en u huis voor te berei op die koms van 'n nuwe baba. 'N Toevoer van voedsame voedsel wat maklik is om te herstel, is nuttig gedurende hierdie tyd. U moet leer om hulp van vriende en familie te aanvaar. U word aangemoedig om u sin vir humor te voed terwyl u die vaardighede leer om ouerskap aan 'n nuwe baba te gee.

Sesde klas: Oefening

Die sesde en laaste klas sal bestaan ​​uit 'n oorsig van die materiaal wat deur die hele program behandel word. U sal ook aan 'n arbeidsoefening deelneem. 'N Belangrike doel van die finale klas is om u te help verstaan ​​dat die geboorteproses 'n normale proses is.

Die wegneemete

Die Lamaze-metode is net een program wat u kan help om gereed te wees vir u geboorte. Baie mense vind die strategieë en tegnieke wat dit leer, nuttig vir die groot dag en daarna. 'N Bietjie voorbereiding kan u help om positief en vol selfvertroue te gaan oor wat gaan gebeur.