Wat kan lag terwyl u slaap?

Tevrede

• REM-siklusse te verstaan
• Wat laat 'n persoon in die slaap lag?
• REM slaapgedragsversteurings
• Parasomnia
• Wat laat 'n baba in sy slaap lag?
• Die slotsom

Oorsig

Lag tydens slaap, ook hipnogies genoem, is 'n relatiewe algemene voorkoms. Dit kan gereeld by babas gesien word, wat ouers skarrel om baba se eerste gelag in die bababoek op te teken!

Oor die algemeen is dit onskadelik om in u slaap te lag. In seldsame gevalle kan dit 'n teken wees van 'n neurologiese probleem.

REM-siklusse te verstaan

Die verstaan ​​van slaap is belangrik as daar gekyk word na die lag tydens die slaap. Daar is twee hoofsoorte slaap: vinnige oogbeweging (REM) en nie-REM-slaap. In die loop van 'n nag gaan u deur verskeie siklusse van REM- en nie-REM-slaap.

Nie-REM-slaap vind plaas in drie fases:

• Stadium 1. Dit is die stadium waarin u van wakker tot slaap slaap gaan. Dit is baie kort. Jou asemhaling word stadiger, jou spiere begin ontspan en jou breingolwe vertraag.
• Stadium 2. Hierdie stadium is 'n tyd van ligte slaap voor die latere dieper slaap. Jou hart en asemhaling word stadig stadiger, en jou spiere ontspan nog meer as voorheen. U oogbewegings onder u deksels stop en u breinaktiwiteit vertraag met sporadiese periodes van elektriese aktiwiteit.
• Stadium 3. U het hierdie laaste slaapfase nodig om verfris te voel. Hierdie stadium kom meer voor in die eerste deel van die nag. Gedurende hierdie tyd is u hartklop en asemhaling op die stadigste punt, net soos u breingolwe.

REM-slaap is wanneer die meeste van u droom plaasvind. Dit begin eers ongeveer anderhalf uur nadat u aan die slaap geraak het. Soos die naam aandui, beweeg u oë vinnig heen en weer onder u ooglede. Jou breingolwe is gevarieerd, maar is naby aan hoe dit is as jy wakker is.

Terwyl u asemhaling onreëlmatig is en u hartklop en bloeddruk soortgelyk is aan wanneer u wakker is, is u arms en bene tydelik verlam. Dit is sodat u nie die aktiwiteit wat u in u drome doen, kan uitvoer nie.

Om in u slaap te lag, vind gewoonlik plaas tydens REM-slaap, hoewel daar ook gevalle is wat tydens 'n nie-REM-slaap voorkom. Soms word dit 'n parasomnia genoem, 'n soort slaapstoornis wat abnormale bewegings, persepsies of emosies veroorsaak wat tydens die slaap voorkom.

Wat laat 'n persoon in die slaap lag?

Om in die slaap te lag is gewoonlik niks om oor bekommerd te wees nie. Een klein 2013-oorsig het bevind dat dit meestal 'n onskadelike fisiologiese verskynsel is wat voorkom met REM-slaap en droom. Alhoewel dit tydens nie-REM kan gebeur, is dit baie skaarser.

REM slaapgedragsversteurings

Selde kan lag tydens slaap 'n teken wees van iets ernstigs, soos REM-slaapgedragsstoornis. In hierdie versteuring kom die verlamming van u ledemate nie tydens REM-slaap voor nie en tree u u drome fisies op.

Dit kan ook praat, lag, skree, en as u wakker word tydens die voorval, onthou u die droom.

REM-slaapgedragsversteuring kan geassosieer word met ander afwykings, insluitend Lewy-liggaamsdementie en Parkinson se siekte.

Parasomnia

Slaapgelag kan ook geassosieer word met nie-REM-parasitiese parasiete, wat soos halfslapend en half wakker is.

Sulke parasomnias sluit slaapwandel en slaapvrees in. Hierdie episodes is aan die korter kant, en die meeste duur minder as 'n uur. Dit kom meer voor by kinders, maar dit kan ook by volwassenes voorkom. 'N Verhoogde risiko vir parasomnia kan veroorsaak word deur:

• genetika
• kalmeermiddel gebruik
• slaaptekort
• veranderde slaapskedule
• spanning

Wat laat 'n baba in sy slaap lag?

Dit is nie heeltemal duidelik wat 'n baba in die slaap laat lag nie. Ons weet nie seker of babas droom nie, hoewel hulle 'n ekwivalent van REM-slaap ervaar, genaamd aktiewe slaap.

Aangesien dit onmoontlik is om regtig te weet of babas droom, word geglo dat wanneer babas in hul slaap lag, dit dikwels 'n refleks is eerder as 'n reaksie op 'n droom wat hulle kry. Let byvoorbeeld op dat babas tydens aktiewe slaap in hul slaap kan trek of glimlag.

Wanneer babas hierdie soort slaap deurgaan, kan hul liggame onwillekeurige bewegings maak. Hierdie onwillekeurige bewegings kan gedurende hierdie tyd bydra tot glimlagte en lag van babas.

In baie seldsame gevalle is daar soorte aanvalle wat by babas kan voorkom wat episodes van onbeheerde gegiggel veroorsaak, genaamd gelastiese aanvalle. Dit is kort aanvalle, wat ongeveer 10 tot 20 sekondes duur, wat ongeveer 10 maande oud kan wees. Dit kan voorkom as die baba aan die slaap raak, of terwyl hy slaap, kan dit hulle wakker maak.

As u agterkom dat dit gereeld, meerdere kere per dag, gepaard gaan met 'n leë staar, of as dit met geknor of ongewone liggaamsbewegings of krieweling gebeur, moet u met u kinderarts praat.

Dit kan moeilik wees om hierdie toestand te diagnoseer, en die dokter wil meer oor die situasie weet en moontlik diagnostiese toetse uitvoer om seker te wees wat aangaan.

Die slotsom

Alhoewel daar gevalle is waar lag in u slaap iets ernstigs kan aandui, is dit oor die algemeen 'n onskadelike gebeurtenis en hoef u niks te bekommer nie.

Vir babas en jong kinders is lag in hul slaap tipies en oor die algemeen geen rede tot kommer nie. Dit is veral waar as dit nie gepaard gaan met abnormale gedrag nie.

As u slaapstoornisse of probleme met slaap ervaar, is dit die moeite werd om met u dokter te praat oor u bekommernisse. Hulle kan u na 'n slaapspesialis verwys vir verdere evaluering.