Lichen Sclerosus Dieet: voedsel om te eet en voedsel wat vermy moet word

Tevrede

• Voedsel om te vermy vir lichen sklerose
• Voedsel wat u met ligene sklerose kan eet
• Algemene dieetriglyne en wenke
• Resepte
• Neem weg

Oorsig

Lichen sclerosus is 'n chroniese, inflammatoriese velsiekte. Dit veroorsaak dun, wit, vlekke velareas wat pynlik kan wees, maklik kan skeur en jeuk. Hierdie gebiede kan oral op die liggaam voorkom, maar kom meestal voor op die vulva, rondom die anus of op die voorhuid van die penis by onbesnede mans.

Lichen sklerose tref meestal postmenopousale vroue, maar kan op enige ouderdom uitbars. Dit het tans geen geneesmiddel nie. Alhoewel mans hierdie toestand kry, word dit geklassifiseer as deel van 'n groep vaginale afwykings wat vulvodynia genoem word.

Daar is min of geen navorsing oor die impak van dieet op lichen sclerosus. Die Vulval Pain Society bied navorsing wat dui op die potensiële voordeel van dieetveranderings, soos 'n lae-oksalaat dieet, wat die pynvlak kan beïnvloed. Bevindinge is nie afdoende nie, en 'n lae-oksalaatdieet is weerlê deur 'n ander studie.

Hierdie gebrek aan bewyse van ysterklere beteken nie dat u nie 'n lae-oksalaat dieet moet probeer nie, veral as 'n urinetoets aandui dat u hoë vlakke van oksalaat in u urine het. Die uitskakeling van voedsel met hoë oksalaat is effektief vir sommige vroue. U kan ook met u dokter of dieetkundige praat oor die lae-oksalaat dieet en die potensiële voordeel daarvan vir u.

Daar is ook alternatiewe dieetplanne wat effektief kan wees. Ongeveer 20 tot 30 persent van die vroue met lichen sclerosus het 'n, soos rumatoïede artritis. As dit die geval is, kan u ook die potensiële voordele van die dieet vir outo-immuunprotokolle met u dokter bespreek om vas te stel watter voedselplan die beste is om te probeer.

Voedsel om te vermy vir lichen sklerose

Die lae-oksalaat dieet skakel hoë-oksalaat kos en drank uit. Dit sluit in:

• spinasie, rou en gaar
• geblikte pynappel
• baie boksgraan
• gedroogde vrugte
• rabarber
• rys semels
• semelsvlokkies
• sojameel
• bruinrysmeel
• amandels
• aartappels in alle vorme, insluitend gebakte, patat en aartappelskyfies
• bokwietgrotte
• beet
• Raap
• kakaopoeier, en warm sjokolade
• amandels
• neutprodukte, soos grondboontjiebotter

Voedsel wat u met ligene sklerose kan eet

Voedsel en drankies met lae oksalaat bevat:

• pluimvee
• vis
• beesvleis
• suiwelprodukte, soos koeimelk, bokmelk en kaas
• avokado's
• appels
• spanspek
• druiwe
• perskes
• pruime
• broccoli
• aspersies
• blomkool
• blaarslaai
• wit sjokolade
• groen ertjies
• alle olies, insluitend olyfolie, en groente-olie
• kruie en geurmiddels, soos sout, witpeper, basiliekruid en koriander
• bier, en die meeste vorme van alkohol
• koffie
• swak, liggies groen tee

Algemene dieetriglyne en wenke

Oksalaat is 'n neweproduk van die metabolisme van u liggaam. Dit word natuurlik deur die liggaam geproduseer en kom ook in baie plante voor. Hoëoksalaatvoedsel kan inflammasie in die weefsels van die liggaam veroorsaak. Oksalaat word deur urine en stoelgang uit die liggaam geëlimineer.

Die vermindering van die hoeveelheid oksalaat wat deur u stelsel gaan, kan help om ontsteking rondom die vulva en anale streek te voorkom. Die eet van lae-oksalaatvoedsel kan help, veral as dit saam met 'n kalsiumsitraataanvulling of met kalsiumryke voedsel is. Kalsium bind aan oksalaat, wat die opname daarvan in die weefsels van die liggaam verminder.

'N Paar wenke om by hierdie voedselplan te hou, sluit in:

• Hou 'n lys met hoë- en lae-oksalaatvoedsel byderhand.
• Eet kalsiumryke voedsel, of neem daagliks 'n kalsiumsitraataanvulling.
• Hou 'n daaglikse oksalaatjoernaal om u voedselinname, simptome en vordering mettertyd op te spoor.
• As u van plan is om uiteet, gaan kyk na die restaurant se spyskaart aanlyn en skakel gerus om navraag te doen oor bestanddele wat gebruik word in die gereg wat u wil bestel.
• Drink baie water en ander lae-oksalaatdrankies om u stelsel te spoel.
• Gebruik 'n oksalaat-app-opspoorder om die oksalaatinhoud van voedsel, soos ontbytgraan, in die winkel en onderweg na te gaan.

Resepte

Die meeste voedsel bevat nie hoog oksalaat nie, wat dit makliker maak om te kook. Daar is baie lekker resepte wat u kan help om aan die gang te kom. Dit sluit in:

• lae-oksalaat hoender roerbraai
• gebraaide appels
• “Spot” knoffel aartappelpuree
• klappermeel sjokoladekoekies

Neem weg

Baie min navorsing is spesifiek gedoen oor dieet en lichen sclerosus. Daar is egter bewyse wat dui op die potensiële vermoë van 'n lae-oksalaat dieet om simptome te verminder, by sommige vroue. As u u urine laat toets om vas te stel of dit hoog is vir oksalaat, kan dit inligting verskaf oor die vermoë van hierdie voedselplan om vir u te werk.

Ander wenke is om genoeg water te drink om liggeel urine te produseer, en om verfynde koolhidrate af te neem, terwyl gesonde plantvette verhoog word om inflammasie te verminder. U kan ook met u dokter of dieetkundige praat oor die lae-oksalaat-dieet en ander opsies, soos die dieet vir outo-immuunprotokolle.