Die voordele van oranje essensiële olie en hoe om dit te gebruik

Tevrede

• Waarvoor word dit meestal gebruik?
• Wat is die voordele van oranje essensiële olie?
• Antimikrobiese aktiwiteit
• Opsomming
• Angs en depressie
• Opsomming
• Pyn verligting
• Opsomming
• Antikanker- en antioksidante aktiwiteit
• Opsomming
• Oefen prestasie
• Gewigsverlies
• Insekdoder aktiwiteit
• Hoe om die olie te gebruik
• Diffusie
• Spuit
• Masseer olie
• Veiligheid en newe-effekte
• Waarna om te kyk
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Essensiële olies is gekonsentreerde olies wat van plante afkomstig is. Verskeie soorte olies word van sitrusspesies vervaardig, insluitend lemoene, suurlemoen en pomelo.

Oranje essensiële olie word onttrek uit die skil van die soet lemoen, Sitrus sinensis. Dit word gedoen deur 'n metode genaamd koue pers, wat druk gebruik om die olies uit die skil te pers. Soms kan die blare en blomme van die oranje plant ook gebruik word.

Navorsing het getoon dat eteriese olies spesifieke gesondheidsvoordele kan inhou.

Dus, wetende dat, wat presies is die voordele verbonde aan oranje essensiële olie? En hoe kan u dit gebruik? In hierdie artikel sal ons daardie vrae beantwoord en u help om te verstaan ​​hoe u oranje essensiële olie veilig kan gebruik.

Waarvoor word dit meestal gebruik?

Oranje essensiële olie het verskillende gebruike. Dit kan toepassings insluit om:

• lig jou bui of verminder stres
• behandel veltoestande soos aknee
• verminder pyn of inflammasie
• verlig maagprobleme
• gebruik as 'n natuurlike skoonmaakmiddel
• voeg 'n aangename geur by 'n kamer of produkte soos parfuum en skoonmaakmiddels
• gee smaak aan 'n verskeidenheid voedsel en drankies

Alhoewel oranje essensiële olie baie gebruike het, is dit belangrik om te onthou dat baie daarvan deur anekdotiese bewyse ondersteun word. Dit beteken dat die voordele verband hou met persoonlike ervaring in plaas daarvan dat dit deur wetenskaplike navorsing ondersteun word.

Wat is die voordele van oranje essensiële olie?

U ken nou 'n paar maniere waarop oranje essensiële olie gebruik kan word, maar wat sê die wetenskap oor die potensiële gebruik en voordele daarvan? Nogal 'n bietjie, eintlik.

Hieronder gaan ons dieper in op die navorsing wat tot dusver gedoen is oor oranje essensiële olie.

Antimikrobiese aktiwiteit

A het gekyk na die effek van oranje essensiële olie op E coli isolate verkry van beesvleis. Hierdie isolate kan voedselvergiftiging veroorsaak. Die resultate het aangedui dat 'n konsentrasie oranje essensiële olie van 1 persent of laer die bakterieë by verkoelingstemperature inhibeer.

gekyk na die effek van oranje essensiële olie op stamme van Staphylococcus aureus (staph-bakterieë) wat bestand is teen antibiotika. Hulle het bevind dat, wanneer dit by die besmette menslike selle in die kweek gevoeg is, die lae konsentrasies van oranje essensiële olie die bakterieë doodgemaak het sonder om die gekweekte selle te benadeel.

Oranje essensiële olie kan ook die groei van swamme voorkom wat kan veroorsaak dat voedsel bederf. gevind dat oranje olie 'n mate van beskerming bied teen vier soorte swamme.

aktiwiteit aangeteken teen agt swamme wat groente beïnvloed, hoewel essensiële olies soos huisie en knoffel meer effektief was.

Opsomming

Oranje essensiële olie kan effektief wees om die groei van sommige soorte bakterieë en swamme te stop.

Angs en depressie

Aromaterapie met oranje essensiële olie blyk die simptome van angs en depressie te verminder.

In a is gevind dat aromaterapie met oranje essensiële olie die polsslag en streshormoonvlakke verlaag by kinders wat 'n tandheelkundige prosedure ondergaan.

Boonop het vroue in kraam minder angstigheid gerapporteer nadat hulle oranje essensiële olie ingeasem het as vroue in die kontrolegroep wat gedistilleerde water ingeasem het.

A op muise het gekyk na die inaseming van oranje essensiële olies en die potensiële effek daarvan op depressie. Die navorsers het bevind dat die muise wat die oranje essensiële olie ingeasem het, minder depressie-gedrag vertoon.

Opsomming

Oranje essensiële olie blyk effektief te wees om die spanning en angs te verminder. Dit kan ook voordelig wees vir depressie, hoewel meer navorsing nodig is.

Pyn verligting

'N Persoon met mense met beenbreuke het gekyk of oranje essensiële olie inasem kan help met pyn. In vergelyking met 'n kontrolegroep het mense wat oranje olie inasem, minder pyn gerapporteer.

In, navorsers beoordeel of 'n mengsel van gemmer en oranje essensiële olie kan help met kniepyn wanneer dit op die vel toegedien word. In vergelyking met 'n kontrolegroep het mense wat die mengsel van essensiële olie gebruik, groter pynverligting op kort termyn gerapporteer, maar dit lyk asof die olie nie help met langtermynpyn nie.

Opsomming

Sommige klein studies het aangedui dat die gebruik van oranje essensiële olie plaaslik of vir aromaterapie kan help met korttermynpyn.

Antikanker- en antioksidante aktiwiteit

Limoneen, 'n bestanddeel van oranje essensiële olie, is ondersoek as 'n moontlike behandeling van kanker. A het bevind dat lemoenolie wat ryk is aan limoneen, die groei inhibeer en die dood van kolonkankerselle in die kultuur bevorder.

A het bevind dat oranje essensiële olie die groei van long- en prostaatkanker-sellyne in die kultuur belemmer. Verder is verhoogde seldood in die longkanker-sellyn gesien. Daar is ook waargeneem dat oranje essensiële olie antioksidant-aktiwiteit het.

Opsomming

Studies het aangetoon dat oranje essensiële olie of die bestanddele daarvan die groei kan inhibeer en tot seldood in sommige gekweekte kankerselle kan lei.

Omdat hierdie studies in 'n proefbuis gedoen is en nie in die menslike liggaam nie, is aanvullende navorsing nodig om meer oor hierdie eienskappe te leer.

Oefen prestasie

A het die effek van ingeasemde oranje blom-eteriese olie op oefening by studente-atlete geëvalueer. Die navorsers het bevind dat mense wat die olie ingeasem het, 'n beduidende afname in die lopietyd sowel as 'n toename in longfunksie gehad het.

As gevolg van die klein omvang van die studie, is meer navorsing nodig om hierdie voordeel te bevorder.

Gewigsverlies

A op rotte beoordeel of oranje essensiële olie gewigsverlies kan bevorder. Hulle het bevind dat vetsugtige rotte wat met kapsules oranje essensiële olie gevoer is, 'n afname in gewigstoename sowel as verlaagde cholesterol toon.

Meer navorsing is nodig om te bepaal of oranje essensiële olie dieselfde uitwerking op mense kan hê.

Insekdoder aktiwiteit

A het gekyk na die effek wat oranje essensiële olie op huisvlieglarwes en papies gehad het. Daar is gevind dat dit insekdodende eienskappe het deur kontak en beroking.

Hoe om die olie te gebruik

Diffusie

Wil jy dalk jou bui 'n bietjie verhoog? Of wil u miskien die verfrissende geur van lemoen in 'n kamer voeg? Diffusie kan u help om dit te doen.

'N Verspreider laat 'n essensiële olie verdamp, met behulp van hitte. Namate verdamping plaasvind, versprei die geur van essensiële olie deur die kamer.

Daar is baie soorte verspreiders wat u kan koop, óf aanlyn óf in spesialiteitswinkels wat aromaterapieprodukte verkoop. Elke tipe verspreider het sy eie spesifieke stel instruksies. Sorg dat u alle produkinstruksies noukeurig volg wanneer u u diffuser gebruik.

Spuit

Wil u 'n ander manier hê om 'n oranje geur in 'n spasie te voeg? Of wil u miskien oranje essensiële olie as 'n natuurlike skoonmaakmiddel gebruik? U kan 'n oranje oliebespuiting doen deur die volgende stappe te volg:

1. Voeg oranje essensiële olie by water, verkieslik in 'n glasbottel. Die Nasionale Vereniging vir Holistiese Aromaterapie (NAHA) beveel aan om 10 tot 15 druppels per ons water te gebruik.
2. Alhoewel dit nie nodig is nie, kan die olie help om 'n dispergeermiddel soos solubol by die oplossing te versprei, beter deur die water.
3. Skud die bottel goed om die inhoud te meng.
4. Spuit na wense.

Masseer olie

Is u op soek na pyn of ontsteking? Oorweeg dit om u eie masseerolie met oranje essensiële olie te maak.

Om dit te doen, moet u oranje essensiële olie in 'n draerolie verdun, soos klapperolie of jojoba-olie. Die NAHA stel voor dat 20 druppels essensiële olie per ons draerolie gebruik word om 'n masseerolie met 'n oplossing van 3 persent te maak.

Veiligheid en newe-effekte

Enige essensiële olie kan die velreaksie veroorsaak as dit plaaslik toegedien word. As u bekommerd is oor 'n moontlike reaksie, toets 'n bietjie verdunde lemoen-eteriese olie aan die binnekant van u elmboog voordat u dit op groter dele gebruik.

Vermy die gebruik van ou of geoksideerde lemoen-eteriese olie wat dermale sensitisering kan veroorsaak. Dit is 'n soort allergiese reaksie wat na een gebruik dalk nie opvallend is nie, maar dit kan ernstige reaksies veroorsaak nadat u dit 'n paar keer gebruik het.

Sommige essensiële olies vir sitrus is fototoksies. Dit beteken dat hulle 'n pynlike velreaksie kan veroorsaak as u dit op u vel gebruik en dan in die son uitgaan.

Oranje essensiële olie bevat 'n, maar u moet steeds versigtig wees as u van plan is om na buite te gaan nadat u dit op u vel gebruik het.

Soos met ander essensiële olies, moet u hierdie veiligheidsmaatreëls volg wanneer u lemoenolie gebruik:

• Moenie onverdunde eteriese olie op u vel toedien nie.
• Hou die olie weg van u oë af.
• Stoor die olie buite bereik van kinders en troeteldiere.
• As u die olie vir aromaterapie gebruik, moet u seker maak dat die ruimte waarin u is goed geventileer is.
• As u swanger is, borsvoed of voorskrifmedisyne gebruik, moet u dit met u dokter raadpleeg voordat u oranje essensiële olie gebruik.

Waarna om te kyk

Oranje essensiële olie kan óf aanlyn gekoop word óf by 'n winkel wat natuurlike produkte verkoop. Volg die onderstaande wenke om te verseker dat u oranje essensiële olie van goeie gehalte koop.

• Kyk op die etiket vir die wetenskaplike naam: Sitrus sinensis. Bitter oranje essensiële olie is 'n ander olie met 'n baie soortgelyke naam: Sitrus aurantium. Moenie die twee verwar nie.
• Bevestig die suiwerheid van die produk. U moet 100 persent oranje essensiële olie koop. As dit nie die geval is nie, moet dit op die etiket aangedui word.
• Kies donker bottels. Essensiële olie kan deur sonlig beskadig word en donker bottels help om dit te voorkom.
• Ruik die olie voordat u dit koop, indien moontlik. As dit nie na oranje ruik nie, moet u dit nie koop nie.
• Bly weg van enige produk wat op die etiket beweer of deur te adverteer dat dit spesifieke gesondheidstoestande kan behandel. Die Food and Drug Administration (FDA) reguleer nie essensiële olie soos medisyne nie.

Die slotsom

Oranje essensiële olie kan gebruik word vir verskillende toepassings, wat wissel van die opheffing van bui en die vermindering van spanning tot die toevoeging van 'n vars, sitrusagtige aroma in 'n kamer.

Navorsing het getoon dat oranje essensiële olie verskeie voordele kan inhou. Enkele voorbeelde sluit antimikrobiese aktiwiteit, pynverligting en kanker-eienskappe in.

Maak altyd seker dat u essensiële olies veilig gebruik. As u lemoen-eteriese olie wil gebruik, maar gesondheidsvrae of probleme het, moet u met u dokter praat voordat u die olie gebruik.