Lewe na aflewering

Tevrede

• Op pad huis toe na die geboorte
• Jou baba se gesondheid
• Voed jou baba
• Postpartum dieet
• Fisiese aktiwiteite
• Oefening
• Seks
• Geestesgesondheid na baba
• Neem weg

Cavan Images / Getty Images

Na maande se afwagting sal dit beslis een van die mees onvergeetlike ervarings in u lewe wees om u baba vir die eerste keer te ontmoet.

Benewens die groot aanpassing om ouer te word, sal u ook 'n nuwe stel fisiese en emosionele simptome ervaar wat begin sodra die baba gebore is. Hierdie simptome sal waarskynlik nie anders wees as wat u voorheen ervaar het nie.

Die mees algemene simptoom wat u na die geboorte kan ervaar, is 'n afskeiding wat lochia genoem word. Hierdie bloedige afskeiding lyk soos 'n menstruasie en kan tot 8 weke na geboorte duur.

Mense ervaar gewoonlik 'n sterk gevoel van baarmoederkramp, aangesien die baarmoeder terugkrimp tot die grootte wat dit voor swangerskap was.

Ander simptome sal van persoon tot persoon verskil, afhangende van u afleweringsmetode en of u besluit om te borsvoed. Hierdie simptome sluit in:

• bloeding
• ontslag
• bors swelling
• baarmoederpyn

Baie voel onseker oor wat hulle kan verwag en wonder wat na aflewering as "normaal" beskou word. Die meeste mense herstel ten volle na die bevalling.

Tog is daar 'n paar komplikasies en minder algemene simptome waarvan u moet weet.

Op pad huis toe na die geboorte

Die duur van u verblyf in die hospitaal sal afhang van u geboorte-ervaring. Sommige kraamsentrums laat mense toe wat onmedisyne bevallings ervaar, dieselfde dag as hulle geboorte gee.

Die meeste hospitale benodig egter 'n verblyf van minstens 1 nag. Mense met keisersnee moet verwag om tot 3 nagte in die hospitaal te bly, tensy daar ander komplikasies is.

Terwyl u in die hospitaal is, het u toegang tot kinderartse, verpleegkundiges vir kraamverpleegsters en laktasiekonsultante. Hulle sal almal baie inligting en advies vir u hê oor die fisiese en emosionele reis wat voorlê.

Probeer van hierdie geleentheid gebruik maak om vrae te stel oor liggaamsveranderinge en borsvoeding na bevalling.

Hospitale met kraam- en afleweringseenhede het kwekerye waar toesig oor u baba gehou word en skoon gehou word. Alhoewel dit aanloklik is om baba 24/7 aan u sy te hou, gebruik hierdie hulpbron om te probeer rus, as u kan.

Baie hospitale vereis dat u ontlasting moet hê voordat u die fasiliteit kan verlaat. Na aflewering word u 'n stoelversagter aangebied om die pyn van die eerste dermbeweging na die geboorte te verlig.

As u enige tekens van infeksie toon, soos koors, moet u moontlik by die fasiliteit bly totdat die simptome verdwyn. U vroedvrou of bevallingsdokter kan 'n kort ondersoek doen voordat u vertrek, om seker te maak dat u met die genesingsproses begin het.

As u kies vir 'n tuisgeboorte, sal u vroedvrou die primêre toesighouer van u sorg wees na die bevalling. U vroedvrou sal u en u baba ondersoek om seker te maak dat almal gesond is voordat u gedurende die weke na u bevalling gereeld inklok.

Jou baba se gesondheid

Die eerste mediese toets wat u baba in die hospitaal gaan aflê, word die APGAR-toets genoem. Dit vind plaas sodra hulle gebore is.

APGAR-toetse wat 5 tot 10 minute na die geboorte geneem is, is die akkuraatste. Die meeste dokters teken egter ook gereeld die APGAR-telling van 1 minuut aan. Die APGAR-telling is gebaseer op vyf faktore:

• Avoorkoms
• Pulse
• Grimace
• Aaktiwiteit
• Respirasie

Die maksimum telling is 10 en enige telling tussen 7 en 10 word as normaal beskou. 'N Lae APGAR-telling kan aandui dat baba stresvol was tydens die einde van die geboorteproses.

Terwyl hy in die hospitaal is, sal die gehoor en sig van u baba ook getoets word. U baba sal ook op hul bloedgroep getoets word. Sommige lande het wette of aanbevelings wat bepaal dat babas sekere inentings of medisyne moet ontvang voordat hulle die hospitaal verlaat.

Die res van die baba se ervaring in die hospitaal sal afhang van hul geboortegewig en hoe dit met hulle gaan na die geboorte.

Sommige babas wat nie as volle termyn beskou word nie (voor 37 weke gebore word) of met 'n lae geboortegewig gebore word, word in 'n neonatale intensiewe sorgeenheid (NICU) vir waarneming bewaar om te verseker dat hulle kan aanpas by die lewe na die baarmoeder.

Pasgebore geelsug, wat 'n vergeling van die vel behels, kom redelik algemeen voor. Ongeveer 60 persent van pasgebore babas ervaar geelsug, volgens March of Dimes. Babas met geelsug moet in 'n broeikas behandel word.

Voordat u die hospitaal verlaat, moet u 'n afspraak maak met 'n pediater buite die hospitaal om die baba te weeg en te ondersoek. Hierdie afspraak van 1 week is standaard.

Voed jou baba

Die American Academy of Pediatrics (AAP) beveel aan dat kinders eksklusief geborsvoed word gedurende hul eerste 6 maande van hul lewe.

Dit word aanbeveel om tot 2 jaar of selfs langer te borsvoed vanweë die groot voordele.

Om binne 1 uur na geboorte te begin, bied ook groot voordele.

Borsvoeding is 'n intense fisieke ervaring vir julle albei. Tydens u swangerskap kan u sien dat u areola verdonker en dat die tepels in grootte groei. Pasgeborenes kan nie goed sien nie, so dit sal hulle help om jou bors te vind en vir die eerste keer te eet.

Die eerste melk wat in u bors kom, word biesmelk genoem. Hierdie melk is dun en het 'n troebel kleur. Die vloeistof bevat waardevolle teenliggaampies wat u immuunstelsel van u baba sal help vestig.

Binne die eerste 4 dae van die baba se lewe sal die res van u melk binnekom en u borste laat swel. Soms word melkkanale verstop, wat veroorsaak dat dit 'n pynlike toestand word wat mastitis genoem word.

As u aanhou om baba te voed en u bors met 'n warm kompressie te masseer, kan u die buis verstop en die risiko van infeksie verminder.

Pasgeborenes is geneig om 'cluster feed' te word. Dit beteken dat dit soms voel dat hulle amper konstant eet. Groepvoeding is normaal en kom hoofsaaklik in die eerste paar weke voor.

Nie almal kan borsvoed nie. Sommige het afwykings in die bors of tepels wat voldoende laktasie of behoorlike vassit voorkom. Soms word borsvoeding deur sekere mediese toestande verbied.

Om baba uit 'n bottel te voed, moet u fyn dophou hoeveel hulle eet en hoe gereeld. Bespreek hierdie besluit met u kinderarts as u nie kan borsvoed nie, of as u verkies om die baba om 'n ander rede te voed.

Dit kan u help om te leer hoeveel en watter formule die beste vir babas gebruik kan word.

Postpartum dieet

Die eetplan van 'n borsvoedende ouer is soortgelyk aan enige goed gebalanseerde plan. Dit sal insluit:

• veselryke koolhidrate
• gesonde vette
• vrugte
• proteïen
• groente

As u borsvoed, kan u honger voel. Dit dui aan dat u ekstra kalorieë moet inneem om die verlore kalorieë te vergoed vir die bereiding van melk vir u baba.

Volgens die sal u ongeveer 2300 tot 2500 kalorieë per dag moet eet. Dit hang af van u liggaam, aktiwiteitsvlakke en ander faktore. Bespreek u kaloriebehoeftes met u dokter.

Hou aan om u prenatale vitamiene in te neem terwyl u borsvoed. Om baie water te drink is ook noodsaaklik.

Hou ook aan om die stowwe wat u tydens swangerskap vermy het, te beperk, veral:

• alkohol
• kafeïen
• hoë kwikvisse, soos tonyn en swaardvis

Alhoewel u nie alkohol of kafeïen heeltemal hoef te vermy nie, adviseer die Mayo Clinic om op te let hoeveel u verbruik en die tydsberekening van u verbruik. Dit sal help om babas nie aan hierdie potensieel skadelike stowwe bloot te stel nie.

U wil dalk dadelik in 'n eetplan spring wat u 'liggaam voor baba' sal herstel. Maar die belangrikste ding wat u die eerste paar weke na die bevalling kan doen, is om die vitamiene en minerale wat u tydens die bevalling verloor het, te genees en te herstel.

Fisiese aktiwiteite

Maak tydens u genesing seker dat u liggaam gereed is voordat u weer met sekere fisieke aktiwiteite gaan. As u 'n episiotomie, vaginale skeur of keisersnee tydens geboorte gehad het, kan die tyd voordat u sekere aktiwiteite kan hervat, wissel.

Praat met u vroedvrou of OB-GYN tydens u opvolgafspraak oor hoe om weer veilig te word.

Oefening

Die Amerikaanse Kollege vir Verloskundiges en Ginekoloë (ACOG) verklaar dat die meeste mense binne enkele dae na geboorte weer kan oefen.

Matige aërobiese aktiwiteit, soos draf en swem, kan selfs u kans op postpartum depressie verminder.

Maar as u enige komplikasies tydens die bevalling gehad het, moet u met u dokter praat en dit eers goedkeur voordat u enige oefenroetine hervat.

Moenie jouself druk om te oefen voordat jy voel dat jou liggaam gereed is nie.

Seks

Dokters beveel oor die algemeen aan om ongeveer 6 weke na 'n vaginale geboorte en 8 weke na 'n keisersnee te wag voordat hulle seksueel verkeer.

Hormoonveranderinge tydens swangerskap en die geboorte op sigself kan seks aanvanklik ongemaklik maak.

Wees ook bewus daarvan dat u, veral na die bevalling, en voordat u menstruele siklus hervat, veral weer geneig is om weer swanger te raak.

Maak seker dat u 'n metode van geboortebeperking gekies het voordat u seks gehad het met 'n maat wat u swanger kan maak.

Geestesgesondheid na baba

Een simptoom van die lewe na die bevalling wat u miskien nie verwag nie, is buiveranderings.

Hormone vanaf geboorte en borsvoeding kan saam met die uitputting en verantwoordelikheid van ouerskap sorg vir 'n moeilike sielkundige ervaring.

Alhoewel die "baby blues" en kliniese postpartum depressie baie simptome het, is dit nie dieselfde nie.

Dit is normaal om tranerig, emosioneel broos en moeg te voel gedurende die eerste paar weke nadat die baba gebore is. Uiteindelik sal u regtig weer soos u self begin voel.

As u selfmoordgedagtes begin dink of baba kan benadeel, kan u postpartum depressie (PPD) hê. Angs wat jou wakker hou of jou hart laat ras, of oorweldigende skuldgevoelens of waardeloosheid, kan ook aandui dat hulp nodig is.

Gee jouself toestemming om na ander uit te reik. Rondom mense ervaar simptome van postpartum depressie, volgens die CDC. Jy is nie alleen nie.

Selde kan postpartum depressie gepaard gaan met 'n toestand genaamd postpartum psychosis. Dit is 'n noodsituasie en word gekenmerk deur dwalings en paranoia.

As u op enige tydstip voel dat u simptome van postpartum depressie of postpartum psigose ervaar, is hulp beskikbaar.

As u in die Verenigde State woon, kan die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn bereik word op 800-273-8255. Hulle kan u 24 uur per dag, 7 dae per week adviseer.

Neem weg

Teen die tyd dat u 6 tot 8 weke na die bevalling gereed is vir u na-geboorte-eksamen, kan u liggaamlik meer soos u voel.

Maar as u bloeding op enige tydstip nadat u die hospitaal verlaat het, erger word, u koors onder 38 ° C ervaar, of 'n pusagtige afskeiding van een van u insnydings sien, bel u dokter.

Dit maak nooit seer om gemoedsrus te kry met vrae of bekommernisse nie.