Die lewensveranderende magie om nie 'n F*&!

Tevrede

• Jy gaan na die gimnasium
• U sal die siekte weerhou
• Jy sal beter slaap
• Jy sal nie hoofpyn of angs kry nie
• Jy sal 'n beter vriend wees
• Jy sal bevry voel
• Resensie vir

Vir baie dinge in die lewe is dit die beste om 'n f *& !. Dink: jou werk en jou rekeninge. Maar aan die ander kant is daar dinge wat nie 'n sorg in die wêreld verdien nie, dinge wat jou van jou energie afkrap en jou verhinder om jou doelwitte te bereik.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F *&!, Deur Sarah Knight, 'n boek wat jou wil help om te prioritiseer wat regtig belangrik in die lewe. Knight stel voor dat u 'n 'F *&! Begroting' maak, 'n lys van dinge wat u nie moet steur nie, sodat u u beste en gesondste lewe ooit kan lei. Geen oordrywing nie. Wat presies kan jy baat om dinge te laat gaan? Onder, die pad na f*&!-vrye saligheid.

Jy gaan na die gimnasium

"Deur nie af*&! te gee om iemand se ondeurdagte tienuur Dinsdagaand-etepartytjie (WTF?) by te woon nie, kan jy nugter bly, rus en op Woensdag helder oë en bosstert wees vir jou afspraak met die elliptiese masjien,” sê Knight. (Probeer hierdie 10 minute Cardio Blast met al die ekstra oggendtyd.)

U sal die siekte weerhou

"Dink net aan wat kan gebeur as jy ophou om af*&! te gee oor Sondag se kerkdienste (jammer, Pous) en eerder daardie f*&! wy om elke week die Sunday Times blokkiesraaisel te voltooi. Toekoms jou, nie As u aan Alzheimer ly, word dit baie waardeer! " sê Knight. En sy maak nie 'n grap nie. 'n Studie wat deur navorsers aan die Universiteit van Kalifornië, Berkeley gedoen is, het getoon dat blokkiesraaisels help om jou risiko om Alzheimer's te kry, te verminder. Of jy nou van breinoefeninge hou of nie, as jy 'n stresvolle aktiwiteit vervang met 'n positiewe, kan jy dieselfde voordele kry.

Jy sal beter slaap

In tye dat u die volgende dag u To Do -lysie omdraai, sê 'vir uself' dit is net nie die moeite werd nie 'en gaan aan,' sê Knight. Al is dit net tot die volgende oggend, sal u liggaam u bedank. (Kyk na hierdie 13 slaap-wenke wat deur deskundiges goedgekeur is as jy nog skape tel.)

Jy sal nie hoofpyn of angs kry nie

"Angs spel vreemde f*&!s wat elke keer gegee word," sê Knight. En angs is nie die enigste newe -effek nie. 'N Studie deur die American Academy of Neurology het getoon dat stres (lees: vreemde foute) werklik hoofpyn veroorsaak. Deur u sorg weg te gooi, sal fisiese pyn daarmee saamgaan.

Jy sal 'n beter vriend wees

"Deur nie 'n f**te gee nie, sorg u dat u eers u eie suurstofmasker aanbring voordat u ander help," sê Knight. Deur nee te sê vir dinge, word u meer bewus van wat u wel en nie kan hanteer nie-wat beter is vir u en vir almal wat u ken.

Jy sal bevry voel

"Om nie af*&! te gee nie beteken om jouself te bevry van die bekommernis, angs, vrees en skuldgevoelens wat verband hou met om nee te sê, sodat jy kan ophou om tyd te spandeer wat jy nie het nie met mense wat jy nie daarvan hou om dinge te doen wat jy nie doen nie. wil doen." Ons kon nie meer saamstem nie.

Maak dus u lys en weet dat hierdie voordele nie ver in die verte is nie.

Resensie vir