Hoe om immuniteit te bevorder (met natuurlike voedsel en middels)

Tevrede

• 2. Piesangs smoothie met neute
• 3. Echinacea-tee
• Oorsake van lae immuniteit
• Hoe om te weet of u immuunstelsel swak is

Om die immuunstelsel te versterk, die ontwikkeling van sommige siektes te voorkom en die liggaam te help reageer op diegene wat reeds manifesteer, is dit belangrik om meer voedsel wat ryk is aan vitamiene en minerale te eet, die verbruik van vet, suiker en geïndustrialiseerde bronne te verminder, met kleurstowwe en preserveermiddels, en dit kan aangedui word om dwelms of aanvullings te neem wat die immuniteit verhoog.

Daarbenewens is die handhawing van 'n gesonde lewenstyl ook een van die beste strategieë om die natuurlike verdedigingstelsel van die liggaam altyd sterk en doeltreffend te hou, en daarom word aanbeveel om nie gereeld te rook nie, gesonde kos te eet, ligte of matige oefening te oefen nie. , met die regte gewig, 7 tot 8 uur per nag slaap, spanning vermy en alkoholiese drank matig verbruik. Hierdie gewoontes moet deur die hele lewe deur almal gevolg word, nie net op tye wanneer die persoon siek is of maklik siek is nie.

Bestanddele

• 2 snye rou beet
• 1/2 rou wortel
• 1 lemoen met pomace
• 1 teelepel gemaalde gemmer
• 1/2 glas water

Voorbereidingsmodus

Klits al die bestanddele in 'n blender of meng en neem volgende, verkieslik sonder om suiker by te voeg of te sif.

2. Piesangs smoothie met neute

Bestanddele

• 1 bevrore piesang
• 1 sny papaja
• 1 lepel kakaopoeier
• 1 pakkie onversoete gewone jogurt
• 1 handvol neute
• 1 Brasilienmoer
• 1/2 lepel heuning

Voorbereidingsmodus

Klits al die bestanddele in 'n blender of meng en neem volgende.

3. Echinacea-tee

Ekngredientes

• 1 teelepel echinacea wortel of blare
• 1 koppie kookwater

Voorbereidingsmodus

Plaas 1 teelepel van die echinacea wortel of blare in 'n koppie kookwater. Laat staan ​​vir 15 minute, sif en drink 2 keer per dag.

Kyk na meer voorbeelde van boererate om immuniteit natuurlik te bevorder.

Oorsake van lae immuniteit

Sommige situasies wat die immuunstelsel kan verswak, is swak dieet, slegte higiëne-gewoontes, nie ingeënt indien nodig nie, en rook. Boonop is dit normaal dat die immuunstelsel val, wat natuurlik by alle vroue voorkom, om te voorkom dat die moeder se liggaam die baba verwerp en tydens behandeling teen kanker of die MIV-virus.

Mense met 'n sindroom of ander siektes soos lupus of ondervoeding, het ook 'n minder doeltreffende verdedigingstelsel en word gereeld siek. Die gebruik van sekere medikasie, soos kortikosteroïede, immuunonderdrukkers wat in die geval van orgaanoorplantings gebruik word, tydens behandeling vir kanker of met die langdurige gebruik van sommige anti-inflammatoriese middels, soos Dipyrone, verminder ook die liggaam se immuniteit.

Hoe om te weet of u immuunstelsel swak is

Die immuunstelsel bestaan ​​uit die wit gedeelte van die bloed, wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van teenliggaampies wanneer die organisme blootgestel word aan een of ander vreemde liggaam, soos virusse of bakterieë. Maar daar kan ook oorweeg word dat die verdedigingsmeganisme bestaan ​​uit die vel self en die suurafskeiding van die maag, wat dikwels mikro-organismes wat in voedsel voorkom, neutraliseer en voorkom dat dit in die menslike liggaam ontwikkel.

Wat 'n verswakte immuunstelsel kenmerk, is die toename in die aantal kere dat die persoon siek word, met baie keer griep, verkoue en ander virale infeksies soos herpes. In hierdie geval is dit waarskynlik dat u liggaam nie die verdedigingselle doeltreffend kan produseer nie, wat die aanvang van siektes vergemaklik. In hierdie geval kan die persoon, behalwe dat hy gereeld siek is, ook simptome hê soos moegheid, koors en eenvoudige siektes wat maklik vererger, soos byvoorbeeld verkoue wat in 'n asemhalingsinfeksie verander. Sien meer simptome wat dui op lae immuniteit.