Algemene en unieke vrese verduidelik

Tevrede

• Algemene lys van fobies
• Unieke fobies
• Die som van alle vrese tot dusver
• Behandeling van fobie
• Die wegneemete

Oorsig

'N Fobie is 'n irrasionele vrees vir iets wat waarskynlik nie skade sal berokken nie. Die woord self kom van die Griekse woord fobos, wat beteken vrees of gruwel.

Hidrofobie vertaal byvoorbeeld letterlik die vrees vir water.

Wanneer iemand 'n fobie het, ervaar hulle intense vrees vir 'n sekere voorwerp of situasie. Fobies is anders as gewone vrese, want dit veroorsaak beduidende benoudheid en kan moontlik die lewe tuis, werk of skool inmeng.

Mense met fobies vermy die fobiese voorwerp of situasie aktief, of verduur dit binne intense vrees of angs.

Fobies is 'n soort angsversteuring. Angsversteurings is baie algemeen. Na raming sal hulle op 'n sekere tydstip in hul lewens meer as 30 persent van Amerikaanse volwassenes raak.

In die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), skets die American Psychiatric Association 'n aantal van die mees algemene fobies.

Agorafobie, 'n vrees vir plekke of situasies wat vrees of hulpeloosheid veroorsaak, word uitgesonder as 'n besonder algemene vrees met sy eie unieke diagnose. Sosiale fobies, wat vrese is wat verband hou met sosiale situasies, word ook uitgesonder met 'n unieke diagnose.

Spesifieke fobies is 'n wye kategorie unieke fobies wat verband hou met spesifieke voorwerpe en situasies. Spesifieke fobies raak na raming 12,5 persent van die Amerikaanse volwassenes.

Fobies kom in alle vorms en groottes voor. Omdat daar 'n oneindige aantal voorwerpe en situasies is, is die lys van spesifieke fobies redelik lank.

Volgens die DSM val spesifieke fobies gewoonlik binne vyf algemene kategorieë:

• vrese wat verband hou met diere (spinnekoppe, honde, insekte)
• vrese wat verband hou met die natuurlike omgewing (hoogtes, donderweer, donkerte)
• vrese wat verband hou met bloed, beserings of mediese probleme (inspuitings, gebreekte bene, val)
• vrese wat verband hou met spesifieke situasies (vlieg, met 'n hysbak ry, ry)
• ander (verstikking, harde geluide, verdrinking)

Hierdie kategorieë bevat 'n oneindige aantal spesifieke voorwerpe en situasies.

Daar is geen amptelike lys van fobies buiten die wat in die DSM uiteengesit word nie, dus klinici en navorsers maak name op vir hulle soos die behoefte ontstaan. Dit word gewoonlik gedoen deur 'n Griekse (of soms Latynse) voorvoegsel te kombineer wat die fobie met die -fobie agtervoegsel.

'N Vrees vir water sou byvoorbeeld genoem word deur te kombineer hidro (water) en fobie (vrees).

Daar is ook iets soos vrees vir vrees (fobofobie). Dit is eintlik meer algemeen as wat u dink.

Mense met angsversteurings ervaar soms paniekaanvalle as hulle in sekere situasies verkeer. Hierdie paniekaanvalle kan so ongemaklik wees dat mense alles in hul vermoë doen om dit in die toekoms te vermy.

As u byvoorbeeld 'n paniekaanval kry terwyl u vaar, kan u bang wees om in die toekoms te vaar, maar u kan ook bang wees vir paniekaanvalle of om hidrofobie te ontwikkel.

Algemene lys van fobies

Die bestudering van spesifieke fobies is 'n ingewikkelde proses. Die meeste mense soek nie behandeling vir hierdie toestande nie, en gevalle word grotendeels nie gerapporteer nie.

Hierdie fobies wissel ook op grond van kulturele ervarings, geslag en ouderdom.

In 'n opname uit 1998 onder meer as 8 000 respondente is bevind dat sommige van die mees algemene fobies die volgende insluit:

• akrofobie, hoogtevrees
• aërofobie, vliegangs
• arachnophobia, vrees vir spinnekoppe
• astrafobie, vrees vir donderweer en weerlig
• outofobie, vrees om alleen te wees
• klaustrofobie, vrees vir beperkte of oorvol ruimtes
• hemofobie, vrees vir bloed
• hidrofobie, vrees vir water
• ofidiofobie, vrees vir slange
• soofobie, vrees vir diere

Unieke fobies

Spesifieke fobies is geneig om ongelooflik spesifiek te wees. Sommige soveel so dat dit net 'n handjievol mense tegelyk kan beïnvloed.

Dit is moeilik om te identifiseer omdat die meeste mense nie ongewone vrese aan hul dokters rapporteer nie.

Voorbeelde van sommige van die meer ongewone fobies is:

• alektorofobie, vrees vir hoenders
• onomatofobie, vrees vir name
• pogonofobie, vrees vir baarde
• nefofobie, vrees vir wolke
• kriofobie, vrees vir ys of koue

Die som van alle vrese tot dusver

Behandeling van fobie

Fobies word behandel met 'n kombinasie van terapie en medikasie.

As u belangstel om behandeling vir u fobie te vind, moet u 'n afspraak maak met 'n sielkundige of gekwalifiseerde geestesgesondheidswerker.

Die doeltreffendste behandeling vir spesifieke fobies is 'n tipe psigoterapie wat blootstellingsterapie genoem word. Tydens blootstellingsterapie werk u saam met 'n sielkundige om te leer hoe u usensitiseer vir die voorwerp of situasie wat u vrees.

Hierdie behandeling help u om u gedagtes en gevoelens oor die voorwerp of situasie te verander, sodat u kan leer om u reaksies te beheer.

Die doel is om u lewenskwaliteit te verbeter sodat u nie meer deur u vrees gestrem of benoud is nie.

Blootstellingsterapie is nie so eng as wat dit aanvanklik mag klink nie. Hierdie proses word gedoen met behulp van 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidswerker, wat weet hoe om u stadig te lei deur toenemende blootstellingsvlakke tesame met ontspanningsoefeninge.

As u spinnekoppe vrees, sal u begin deur bloot aan spinnekoppe of situasies te dink waar u een kan ervaar. Dan kan u voortgaan na foto's of video's. Gaan dan miskien na 'n plek waar spinnekoppe kan wees, soos 'n kelder of bosagtige gebied.

Dit sal 'n rukkie duur voordat u gevra word om na 'n spinnekop te kyk of aan te raak.

U dokter kan sekere medisyne wat angsreduseer, aanbeveel wat u kan help deur blootstellingsterapie. Alhoewel hierdie medisyne nie juis 'n behandeling vir fobies is nie, kan dit blootstellingsterapie help om minder ontstellend te wees.

Medikasie wat kan help om ongemaklike gevoelens van angs, vrees en paniek te verminder, is onder andere beta-blokkers en bensodiasepiene.

Die wegneemete

Fobies is 'n aanhoudende, intense en onrealistiese vrees vir 'n sekere voorwerp of situasie. Spesifieke fobies hou verband met sekere voorwerpe en situasies. Dit hou gewoonlik vrese in verband met diere, natuurlike omgewings, mediese probleme of spesifieke situasies.

Alhoewel fobies uiters ongemaklik en uitdagend kan wees, kan terapie en medikasie help. As u dink dat u 'n fobie het wat 'n onderbreking in u lewe veroorsaak, praat dan met u dokter vir 'n evaluasie en behandelingsopsies.