Diabetes en lewergesondheid: wenke om die risiko van lewersiektes te verminder

Tevrede

• Watter soorte lewersiektes tref mense met tipe 2-diabetes?
• Wat is NAFLD?
• Wenke vir goeie lewergesondheid
• Handhaaf 'n gesonde gewig
• Bestuur u bloedsuiker
• Eet 'n gebalanseerde dieet
• Oefen gereeld
• Verminder hoë bloeddruk
• Beperk alkoholinname
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die wegneemete

Tipe 2-diabetes is 'n chroniese toestand wat beïnvloed hoe u liggaam suiker metaboliseer. Dit gebeur as u liggaam weerstand bied teen insulien. Dit kan lei tot komplikasies, insluitend lewersiekte.

In baie gevalle veroorsaak lewersiekte geen merkbare simptome voordat dit baie gevorderd is nie. Dit kan dit moeiliker maak om vroeër behandeling vir lewersiektes op te spoor en te kry.

Gelukkig is daar stappe wat u kan neem om u risiko vir lewersiektes met tipe 2-diabetes te verlaag.

Lees verder om meer te wete te kom oor lewersiektes by tipe 2-diabetes, en hoe u u risiko kan verminder.

Watter soorte lewersiektes tref mense met tipe 2-diabetes?

Na raming het 30,3 miljoen mense in die Verenigde State diabetes. Die meeste mense het tipe 2-diabetes.

Mense met tipe 2-diabetes loop die risiko van verskeie lewerverwante toestande, insluitend nie-alkoholiese vetterige lewer siekte (NAFLD), ernstige littekens, lewerkanker en lewerversaking.

Hiervan kom NAFLD veral voor by mense met tipe 2-diabetes.

Wat is NAFLD?

NAFLD is 'n toestand waarin oortollige vet in u lewer opbou.

Gewoonlik word vet rondom die lewer geassosieer met swaar drink.

Maar in NAFLD word die ophoping van vet nie veroorsaak deur alkoholgebruik nie. Dit is moontlik om NAFLD met tipe 2-diabetes te ontwikkel, selfs as u selde alkohol drink.

Volgens a het ongeveer 50 tot 70 persent van die mense met diabetes NAFLD. Ter vergelyking, slegs 25 persent van die algemene bevolking het dit.

Die erns van NAFLD word ook vererger deur die aanwesigheid van diabetes.

"Wetenskaplikes glo dat 'n metaboliese afbreek van die liggaam, soos dié wat by tipe 2-diabetes voorkom, daartoe lei dat vetsure in die bloed vrygestel word en uiteindelik in 'n gereed houer ophoop - die lewer", berig die Universiteit van Florida Health Newsroom.

NAFLD self veroorsaak gewoonlik geen simptome nie, maar dit kan die risiko van ander toestande soos lewerontsteking of sirrose verhoog. Sirrose ontstaan ​​wanneer lewerskade veroorsaak dat littekenweefsel gesonde weefsel vervang, wat dit moeiliker maak vir die lewer om behoorlik te werk.

NAFLD hou ook verband met verhoogde risiko vir lewerkanker.

Wenke vir goeie lewergesondheid

As u met tipe 2-diabetes saamleef, kan u verskillende stappe doen om u lewer te beskerm.

Al hierdie maatreëls is deel van 'n gesonde leefstyl. Dit kan ook help om u risiko vir ander komplikasies as gevolg van tipe 2-diabetes te verlaag.

Handhaaf 'n gesonde gewig

Baie mense met tipe 2-diabetes is oorgewig of het vetsug. Dit kan 'n bydraende faktor tot NAFLD wees. Dit verhoog ook die risiko van lewerkanker.

Gewigsverlies kan 'n belangrike rol speel in die vermindering van lewervet en die risiko van lewersiektes.

Raadpleeg u dokter oor gesonde maniere om gewig te verloor.

Bestuur u bloedsuiker

Om saam met u gesondheidspan u bloedsuiker te monitor en te bestuur, is nog 'n verdedigingslinie teen NAFLD.

Om u bloedsuiker te bestuur, kan dit help om:

• neem voedsel wat ryk is aan vesel en gesonde koolhidrate in u dieet in
• eet gereeld
• eet net totdat jy versadig is
• kry gereelde oefening

Dit is ook belangrik om medisyne in te neem wat u dokter voorskryf om u bloedsuiker te hanteer.U dokter sal u ook laat weet hoe gereeld u bloedsuiker getoets moet word.

Eet 'n gebalanseerde dieet

Om u te help om tipe 2-diabetes te bestuur en u risiko vir lewersiektes en ander komplikasies te verlaag, kan u dokter u aanraai om u dieet aan te pas.

Hulle kan u byvoorbeeld aanmoedig om voedsel met baie vet, suiker en sout te beperk.

Dit is ook belangrik om 'n wye verskeidenheid voedings- en veselryke voedsel te eet, soos vrugte, groente en volgraan.

Oefen gereeld

Deurlopende oefening help om trigliseriede vir brandstof te verbrand, wat ook lewervet kan verminder.

Probeer om ten minste 30 minute aërobiese oefening met matige intensiteit te kry, 5 dae per week.

Verminder hoë bloeddruk

As u gereeld oefen en 'n gesonde dieet eet, kan u hoë bloeddruk voorkom en verlaag.

Mense kan ook hoë bloeddruk verlaag deur:

• die vermindering van natrium in hul dieet
• ophou rook
• die vermindering van kafeïen

Beperk alkoholinname

Om te veel te drink, kan baie gesondheidsprobleme veroorsaak. Veral in die lewer, kan alkohol lewerselle beskadig of vernietig.

As u matig drink of u van alkohol onthou, voorkom u dit.

Wanneer u dokter moet besoek

In baie gevalle veroorsaak NAFLD geen simptome nie. Daarom kan dit mense verbaas as hulle met lewersiekte gediagnoseer word.

As u met tipe 2-diabetes leef, is dit belangrik om gereeld by u dokter in te gaan. Hulle kan u ondersoek vir moontlike komplikasies, insluitend lewersiekte. Hulle kan byvoorbeeld lewer ensiem toetse of ultraklank ondersoeke doen.

NAFLD en ander soorte lewersiektes word dikwels gediagnoseer nadat roetine-bloedtoetse of ultraklankondersoeke tekens van 'n probleem toon, soos hoë lewerensieme of littekens.

U moet u dokter ook laat weet as u een van die volgende simptome ontwikkel:

• gelerige vel en oë, bekend as geelsug
• pyn en swelling in jou buik
• swelling in jou bene en enkels
• vel jeuk
• donkerkleurige urine
• bleek of teerkleurige stoelgang
• bloed in jou stoelgang
• chroniese moegheid
• naarheid of braking
• verminderde eetlus
• verhoogde kneusplekke

Die wegneemete

Een van die moontlike komplikasies van tipe 2-diabetes is lewersiekte, insluitend NAFLD.

Om gereeld by u dokter in te gaan en 'n gesonde lewenstyl te handhaaf, is noodsaaklike stappe wat u kan neem om u lewer te beskerm en u risiko vir komplikasies as gevolg van tipe 2-diabetes te bestuur.

Lewersiekte veroorsaak nie altyd opvallende simptome nie, maar dit kan ernstige skade berokken. Daarom is dit so belangrik om gereelde ondersoeke by u dokter by te woon en hul aanbevelings vir leweringskontrole-toetse te volg.