Hoe die regte soort vibrator kan help om periodepyn te verminder

Tevrede

• Resensie vir

Dit kom soos klokslag: Sodra my menstruasie slaan, straal pyn oor my laerug. Ek het nog altyd my geboë baarmoeder geblameer, te danke aan die feit dat dit agteruit gekantel word in plaas van vorentoe, ek is meer vatbaar vir simptome soos rugpyn, urienweginfeksies, selfs vrugbaarheidsprobleme.

Daarom is die geklop wat oor my rug versprei, vir die eerste paar dae van my maandstonde genoeg om my oefensessies oor te slaan, met 'n verwarmingsblok in die bed te kruip en te bid dat dit bedaar. As dit regtig erg word, sal ek 'n ibuprofen vir tydelike verligting bestel. Ek probeer dit vermy waar moontlik, maar soms moet 'n meisie doen wat 'n meisie moet doen.

Toe ek hoor van Livia, 'n geneesmiddelvrye, deur die FDA goedgekeurde toestel wat onmiddellik pyn in die menstruasie verlig (soos vinniger as wat nodig is vir die ibuprofen), was ek meer as geïnteresseerd. Die webwerf sê dat, wanneer dit gedra en geaktiveer word, die toestel "die pynhekke toemaak deur die senuwees te stimuleer en te keer dat die pyn na die brein oorgaan." So, dit kry nie ontslae van my pyn, maar dit keer my om dit te voel?

Ten spyte van die lees van ander positiewe resensies, was ek steeds effens skepties oor die geldigheid van hierdie draagbare pynstop. Ek het dus 'n onafhanklike kenner aangespreek om haar gedagtes te kry. Ek wou weet of hierdie ding veilig is om te gebruik, of dit regtig kan werk-en indien wel, hoe. Sodra ek met Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn en medestigter van HM Medical in Newport Beach, CA, gepraat het, het ek 'n sug van verligting gesug.

Basies is Livia 'n draagbare TENS-toestel, en "TENS-terapie is 'n vorm van neuromodulasie deur elektriese stimulasiewerk," verduidelik sy. "Dit bestaan ​​al vir baie dekades, en dit word gebruik om te help met pynbestuur in areas van fisiese terapie en pynklinieke." Met ander woorde, dit is 'n draagbare weergawe van die elektriese stimulasie -masjiene waarmee ek elke week gekoppel was toe ek kollegiale sokker gespeel het. Destyds het ek dit gebruik om spierherstel te bespoedig. Nou, sy hoofdoelwit was pynverligting. (Verwant: Hoeveel bekkenpyn is normaal vir menstruele krampe?)

Sodra ek Livia in die pos gekry het, het ek dit via USB opgelaai en die kleefnodes aan die werklike toestel gekoppel. Toe dit volledig gelaai is, het ek die nodusse geplaas waar ek my rugpyn die meeste gevoel het. Ek het toe die Livia aan die band van my jeans geknip en die toestelknoppie gedruk tot die vlak van intensiteit wat ek wou hê (vir my was drie knoppies goed). Ek voel dadelik teen my rug. Binne 'n paar minute het die pyn begin verdwyn.

Opgeruk het ek vir dr. Maslovaric gevra presies wat aan die gebeur is. “Die manier waarop TENS-terapie werk, is deur elektriese strome deur die weefsels deur middel van velelektrodes oor te dra, en dit stimuleer dan sensasies in die senuwees,” sê sy. "Sodra senuwees die elektriese stimulus waarneem, lei dit die senuwee se aandag af en ontwrig die pynpad tydelik." Met ander woorde, sodra my senuwees iets anders het om op te fokus, het die pyn verdwyn.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., stigter van Reform PT in New York, sê dat die stimulasie op 'n lae vlak ook kan veroorsaak dat my brein natuurlike pynstillers vrystel (spesifiek endorfiene en enkefaliene) om my te help vind. Studies het 'n toename in hierdie chemikalieë getoon na die gebruik van elektriese stimulasie, so dit is 'n waarskynlike scenario - wat beteken dat die TENS-terapie dubbele plig kan getrek het om my menstruasiepyn te versag.

Ek het Livia vir 20 minute laat vibreer-dit is die standaard aanbevole lengte, sê Bales-en het gesoek na tekens van velirritasie, aangesien die nodusse vir 'n lang tyd ongemaklik kan wees om op dieselfde plek te dra. (Dit word aanbeveel dat jy die nodusse elke 24 uur na 'n nuwe plek skuif, sê dr. Maslovaric.) Alles goed. En omdat die toestel so klein was en maklik onder my klere weggesteek was, het ek dit eenvoudig daar laat sit terwyl ek by my rekenaar weggewerk het, terwyl ek dit aan- en uitskakel wanneer ek nog 'n bietjie verligting nodig het.

Die beste deel is dat, selfs op die eerste twee dae van my tydperk-tipies die ergste vir my in terme van pynbestuur-ek moes Livia net drie keer elke dag gebruik. Die gevolge het ure lank geduur, en hoewel dit my rugpyn nie heeltemal uitgeskakel het nie, het dit tot 'n laag genoeg vlak verdoof dat dit nie opvallend was nie.

En terwyl ek aanvanklik bekommerd was dat ek dit te gereeld sou gebruik, sê beide Bales en dr. Maslovaric dat dit nie gevaarlik is nie. "Die meeste TENS-eenhede wat nie medies is nie, het vooraf ingestelde instellings, wat gebruikers verhoed om frekwensie, golflengte of duur na 'n gevaarlike omgewing te verander," sê Bales. Dit gesê, "soos met enige pynstiller (pynstiller), kan u liggaam absoluut gewoond raak aan die effek, wat meer intense instellings benodig vir langer tydsduur, sodat u dieselfde verligting kan voel. Die frekwensie hang af van u simptome en doel, maar U moet met u dokter of fisioterapeut konsulteer as u agterkom dat u nie meer op die behandeling reageer nie. "

In die algemeen is ek bly om te rapporteer dat ek 'n geskikte alternatief gevind het om menstruasiepyn te bestuur - een wat dwelmvry, aanpasbaar en onmiddellik impakvol is. Ander natuurlike pynstillers kan ook help-Bales stel joga, epsom-soutbaddens en akupunktuur voor, terwyl dr. Maslovaric verwarmingsblokkies en kruietee aanbeveel. So vir diegene wat nie pille wil pop nie, daar is n ander manier.

Resensie vir