Is dit moontlik om 'n los vagina te hê?

Tevrede

• Die mite van 'n 'los vagina' afbreek
• 'N' Vaste 'vagina is nie noodwendig 'n goeie ding nie
• Jou vagina sal mettertyd verander
• Ouderdom
• Geboorte
• Hoe om u vaginale spiere te versterk
• Kegel-oefeninge
• Bekken kantel oefeninge
• Vaginale keëls
• Neuromuskulêre elektriese stimulasie (NMES)
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Is dit?

Wat die vagina betref, is daar baie mites en wanopvattings. Sommige mense glo byvoorbeeld dat vaginas hul elastisiteit kan verloor en vir altyd los kan raak. Dit is egter nie waar nie.

Jou vagina is elasties. Dit beteken dat dit kan rek om dinge in te kom (dink aan: 'n penis of seksspeelding) of uitgaan (dink: 'n baba). Maar dit sal nie lank duur voordat u vagina terugkeer na sy vorige vorm nie.

U vagina kan effens losser word namate u ouer word of kinders kry, maar oor die algemeen brei die spiere uit en trek dit net soos 'n trekklavier of 'n rekkie in.

Lees verder om meer te wete te kom oor waar hierdie mite vandaan kom, hoe 'n 'stywe' vagina 'n teken kan wees van 'n onderliggende toestand, wenke om u bekkenbodem te versterk, en meer.

Die mite van 'n 'los vagina' afbreek

Die eerste ding is die eerste: daar bestaan ​​nie iets soos 'n "los" vagina nie. Jou vagina kan met verloop van tyd verander as gevolg van ouderdom en geboorte, maar dit verloor nie permanent nie.

Die mite van 'n 'los' vagina is histories gebruik as 'n manier om vroue te skaam vir hul sekslewe. 'N "Losse" vagina word immers nie gebruik om 'n vrou te beskryf wat baie seks met haar maat het nie. Dit word hoofsaaklik gebruik om 'n vrou te beskryf wat met meer as een man seks gehad het.

Maar die waarheid is dat dit nie saak maak met wie jy seks het of hoe gereeld nie. Deurdringing sal nie veroorsaak dat u vagina permanent uitrek nie.

'N' Vaste 'vagina is nie noodwendig 'n goeie ding nie

Dit is belangrik om te weet dat 'n "stywe" vagina 'n teken van 'n onderliggende probleem kan wees, veral as u ongemak ervaar tydens penetrasie.

U vaginale spiere ontspan natuurlik as u opgewek is. As u nie aangeskakel is nie, belangstel of fisies voorbereid is op gemeenskap nie, sal u vagina nie ontspan, selfsmeer en rek nie.

Strakke vaginale spiere kan 'n seksuele ontmoeting dan pynlik of onmoontlik maak. Ekstreme vaginale benoudheid kan ook 'n teken wees van vaginisme. Volgens die Universiteit van Kalifornië, Santa Barbara, is dit 'n behandelbare liggaamlike afwyking wat by 1 uit elke 500 vroue voorkom.

Vaginismus is pyn wat voor of tydens penetrasie voorkom. Dit kan seksuele omgang beteken, gly in 'n tampon of die invoeging van 'n spekulum tydens 'n bekkenondersoek.

As dit bekend klink, maak 'n afspraak met u OB-GYN. Hulle kan u simptome beoordeel en help om 'n diagnose te maak. Vir vaginisme kan u dokter Kegels en ander bekkenbodemoefeninge, vaginale dilatatorapie of Botox-inspuitings aanbeveel om die spiere te verslap.

Jou vagina sal mettertyd verander

Slegs twee dinge kan u vagina se elastisiteit beïnvloed: ouderdom en geboorte. Gereelde seks - of gebrek daaraan - sal nie veroorsaak dat u vagina enige rek verloor nie.

Met verloop van tyd kan bevalling en ouderdom moontlik 'n effense, natuurlike verslapping van u vagina veroorsaak. Vroue wat meer as een vaginale geboorte gehad het, het meer geneig om vaginale spiere te verswak. Veroudering kan egter veroorsaak dat u vagina effens rek, ongeag of u kinders gehad het.

Ouderdom

U kan begin om 'n verandering in u vagina se elastisiteit te sien wat begin in u 40's. Dit is omdat u estrogeenvlakke sal begin daal wanneer u die perimenopousale stadium betree.

As u estrogeen verloor, word u vaginale weefsel:

• dunner
• droër
• minder suur
• minder rekbaar of buigsaam

Hierdie veranderinge kan opmerkliker word sodra u die volle menopouse bereik.

Geboorte

Dit is natuurlik dat u vagina verander na 'n vaginale bevalling. Jou vaginale spiere rek immers om jou baba deur die geboortekanaal en uit die ingang van jou vagina te laat beweeg.

Nadat u baba gebore is, kan u sien dat u vagina effens losser voel as die gewone vorm. Dit is heeltemal normaal. U vagina moet 'n paar dae na die bevalling begin terugklap, hoewel dit miskien nie heeltemal terugkeer na sy oorspronklike vorm nie.

As u veelvuldige bevallings gehad het, verloor u vaginale spiere 'n bietjie elastisiteit. As u hiermee ongemaklik is, is daar oefeninge wat u kan doen om u vaginale vloerspiere te versterk voor, tydens en na swangerskap.

Hoe om u vaginale spiere te versterk

Bekkenoefeninge is 'n uitstekende manier om u bekkenbodemspiere te versterk. Hierdie spiere is deel van u kern en help u om:

• blaas
• rektum
• dunderm
• baarmoeder

As u bekkenbodemspiere verswak van ouderdom of bevalling, kan u:

• per ongeluk urine laat lek of wind slaag
• voel die voortdurende behoefte om te piepie
• het pyn in u bekkenarea
• ervaar pyn tydens seks

Alhoewel oefeninge in die bekkenvloer kan help met die behandeling van ligte urinêre inkontinensie, is dit nie so voordelig vir vroue wat ernstige urinale lekkasie ervaar nie. U dokter kan u help om 'n toepaslike behandelingsplan te ontwikkel wat by u behoeftes pas.

Stel u belang om u bekkenvloer te versterk? Hier is 'n paar oefeninge wat u kan probeer:

Kegel-oefeninge

Eerstens moet u u bekkenbodemspiere identifiseer. Om dit te doen, stop die middelstroom terwyl u piepie. As u slaag, het u die regte spiere uitgevind.

Volg hierdie stappe sodra u dit gedoen het:

1. Kies 'n posisie vir u oefeninge. Die meeste mense lê liewer op hul rug vir Kegels.
2. Draai jou bekkenbodemspiere vas. Hou die inkrimping vir 5 sekondes, ontspan nog 5 sekondes.
3. Herhaal hierdie stap minstens 5 keer agtereenvolgens.

Terwyl u krag opbou, verhoog die tyd tot 10 sekondes. Probeer om u dye, abs of boude nie stywer te maak tydens Kegels nie. Fokus net op u bekkenbodem.

Vir die beste resultate, oefen 3 stelle Kegels 5 tot 10 keer per dag. U behoort binne 'n paar weke resultate te sien.

Bekken kantel oefeninge

Om u vaginale spiere te versterk met behulp van 'n bekken kantel oefening:

1. Staan met jou skouers en boud teen 'n muur. Hou albei u knieë sag.
2. Trek u maag in na u ruggraat. As u dit doen, moet u rug teen die muur plat wees.
3. Draai jou maag vir 4 sekondes vas, los dan.
4. Doen dit tien keer, tot vyf keer per dag.

Vaginale keëls

U kan ook u bekkenbodemspiere versterk deur 'n vaginale keël te gebruik. Dit is 'n geweegde voorwerp van tampongrootte wat u in u vagina plaas en vashou.

Koop vaginale keëls.

Om dit te doen:

1. Plaas die ligste kegel in u vagina.
2. Druk jou spiere. Hou dit ongeveer 15 minute, twee keer per dag.
3. Verhoog die gewig van die keël wat u gebruik namate u die kegel in u vagina suksesvol hou.

Neuromuskulêre elektriese stimulasie (NMES)

NMES kan help om u vaginale spiere te versterk deur 'n elektriese stroom deur u bekkenbodem te stuur met behulp van 'n sonde. Die elektriese stimulasie sal veroorsaak dat u bekkenbodemspiere saamtrek en ontspan.

U kan 'n tuis-NMES-eenheid gebruik of u dokter die behandeling laat uitvoer. 'N Tipiese sessie duur 20 minute. U moet dit een keer elke vier dae doen, vir 'n paar weke.

Die slotsom

Onthou: 'n "los" vagina is 'n mite. Ouderdom en bevalling kan veroorsaak dat u vagina 'n bietjie van sy elastisiteit natuurlik verloor, maar u vaginale spiere sal nie permanent uitrek nie. Mettertyd sal u vagina weer na die oorspronklike vorm terugkeer.

As u bekommerd is oor veranderinge aan u vagina, kontak u dokter om te bespreek wat u pla. Dit kan help om u probleme te verlig en u te adviseer oor die volgende stappe.