Swak voeding veroorsaak hoofpyn

Tevrede

• Wat om te eet om hoofpyn te voorkom

Swak voeding veroorsaak hoofpyn omdat die stowwe in geïndustrialiseerde voedsel soos pizza's, versoeters in drankies voorkom lig byvoorbeeld, alkoholiese drankies en stimulante soos koffie, bedwelm die liggaam. Daarbenewens verhoog pittige en gekruide kos ook hoofpyn omdat dit druk verhoog.

Wanneer hierdie voedsel wat hoofpyn veroorsaak uit die dieet verwyder word, egter nie genoeg is nie en die hoofpyn konstant is en langer as 3 dae duur, moet die huisarts geraadpleeg word om die oorsaak van hoofpyn te bepaal en wat die beste behandeling is. Kom meer te wete by: Konstante hoofpyn.

Wat om te eet om hoofpyn te voorkom

Om hoofpyn te voorkom, is dit belangrik om 'n gesonde dieet te eet wat ryk is aan organiese groente en vrugte, omdat dit geen plaagdoders het wat die liggaam bedwelm nie. Die belangrikste voedsel wat help om die aanvang van hoofpyn te voorkom, kan wees:

• Sitrusvrugte soos lemoen, aarbei of kiwi - hulle het vitamien C wat die bloedsomloop vergemaklik en die druk op die kop verlig;
• Sitroengras of kamille-tee - help om die brein te laat ontspan en die kans op hoofpyn te verminder;
• Salm, tuna, sardientjies, chia sade - omdat hulle ryk is aan omega 3 wat die viskositeit van die bloed verlaag, wat die bloedsomloop in die brein vergemaklik.

Om hoofpyn te voorkom, moet u hierdie voedsel elke dag eet, byvoorbeeld sitrusvrugte vir ontbyt, salm vir middagete en drink 2 tot 3 koppies kamille-tee per dag. Sien meer voorbeelde van wat u moet eet en wat u moet vermy: Voedsel om hoofpyn te behandel.