Hierdie magiese GIF kan die enigste ontspanningsinstrument wees wat jy nodig het

Tevrede

• Resensie vir

GIF's is wonderlike dinge. Dit bring ons oomblikke van ons gunsteling TV-reekse en -films, sowel as snitte van internetdiere wat u bui binne enkele sekondes van hartseer na smiley kan verander. Maar as ons dit sê hierdie GIF kan u angs net in 'n rukkie uitvee; ons praat nie van die een van Amy Schumer met 'n reuse wynglas of die Meghan McCarthy nie Strooimeisies toneel met al die hondjies.

Ons praat oor hierdie eenvoudige swart-en-wit geometriese GIF van Tumblr wat eenvoudig, maar betowerend is. Http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Dit verskyn blykbaar op Reddit (soos die meeste juwele op die internet doen), en angslyers sweer dit daardeur vir die onmiddellike kalmerende effek daarvan. Dit is redelik basies: dit werk deur u asem te vertraag, volgens dr. Christina Hibbert, 'n kliniese sielkundige en skrywer van 8 sleutels tot geestesgesondheid deur oefening, met wie gepraat het Moeder Natuur Netwerk.

Wanneer jou interne "veg of vlug"-skakelaar geaktiveer is en jou liggaam op hoë waaksaamheid is, kan sekere stadige asemhalingspraktyke help om jou terug te bring na 'n basislyn-opwindingsvlak, sê Patricia Gerbarg, M.D., mede-outeur van Die genesende krag van die asem. Sy sê ook dat stadige asemhaling die parasimpatiese senuweestelsel teen die balans kan aktiveer (wat die hartklop vertraag, energie herstel, inflammasie verminder en boodskappe na u liggaam en brein stuur dat dit kan ontspan). So gaan voort en haal asem met die vorms vir 'n paar sekondes en voel hoe jou liggaam op 'n wonderlike manier reageer. (Probeer dan hierdie ander 3 asemhalingstegnieke om angs, stres en lae energie te hanteer.)

Angs kom meer gereeld voor as wat jy sou besef-die National Institute of Mental Health berig dat byna 'n derde van die Amerikaners op 'n stadium in hul leeftyd aan angs ly. (Kyk hoe hierdie vrou sosiale media gebruik het om lig te werp op hoe algemeen paniekaanvalle ook is.) Maar selfs as u nie met angs gediagnoseer word nie, is dit nie so moeilik om hierdie GIF byderhand te hê vir 'n bietjie hulp nie. slegte idee. (En dit is ook nie hierdie agt ander kalmeer-vinnige strategieë nie.)

En as hierdie vorms dit net nie vir u gedoen het nie, laat ons dit net hier.

Resensie vir