Hoe om te slaap, oefen u kleuter

Tevrede

• Metodes vir slaapopleiding vir kleuters
• Vervaagmetode
• Roep dit uit metode
• Kamp dit uit metode
• Hoe kan ek 'n kleuter van 'n bedjie na 'n bed oorskakel?
• Skep 'n roetine vir slaaptyd om kleuters te help slaap
• Slaaptyd wenke
• Probleemoplossing vir kleuters se slaapprobleme
• Wanneer om 'n professionele persoon te sien?
• Die wegneemete

Verslind jou kleuter se slaapgewoontes jou? Baie ouers was al in u skoene en weet presies hoe u voel.Moenie bekommerd wees nie, dit sal ook slaag. Maar die miljoen dollar vraag is, wanneer?

Selfs al was u kind 'n 'goeie' slaper as baba, kan u agterkom dat slaap, as hulle eers kleuter is, die laaste ding in hul gedagtes is. Alhoewel daar geen eenvoudige verklaring vir hierdie verandering is nie, is daar verskillende maniere om u kleuter te help om van slaap te hou.

Metodes vir slaapopleiding vir kleuters

Stel u voor hoe maklik slaapoefening sou wees as een universele metode vir elke kind werk. Maar natuurlik leef ons nie in 'n perfekte wêreld nie. En net soos elke ander aspek van ouerskap, werk geen metode vir elke kind nie.

As u dus wil hê dat u kleuter moet slaap, moet u dalk met verskillende metodes eksperimenteer totdat u een vind wat vir u kind en u gesin werk.

Vervaagmetode

As u 'n kleuter het wat gewoond is om aan die slaap te hou of aan die slaap te raak, kan u 'n vervaagingsmetode oorweeg wat soortgelyk is aan die oplaai-en-neer-lê-metode vir slaapopleiding, wat die beste geskik is vir babas.

Dit kan 'n belangrike oorgang wees om van 'n skootslaper na 'n bedslaper te gaan, en dit is dus meer as wat u kan verduur deur die koue kalkoensessies wat u kind gebruik om die slaap te maak in die nag.

Die vervaagmetode wat ons hieronder beskryf (daar is 'n paar variasies) gee u kind die knuffels en drukkies wat hulle nodig het, terwyl hulle geleidelik kan aanpas om in hul eie aan die slaap te raak.

Sit u kind in hul bedjie of bed terwyl hy wakker, maar lomerig is, en gaan die kamer uit en sluit die deur agter u. Moet nie dadelik weer die kamer binnegaan as u kleuter tjank nie. Wag ongeveer vyf minute en gaan net in as die huil voortduur.

As u weer moet ingaan, streel u kleuter deur die rug te vryf totdat hulle kalmeer - en verlaat dan die kamer.

Herhaal die proses as u kleuter weer huil. Gaan voort met hierdie metode totdat u kind aan die slaap raak.

As u kleuter reeds in 'n bed slaap en u die kamer binnegaan om hulle uit hul bed te vind, moet u hulle optel om hulle weer in te steek. 'N Vinnige drukkie en knuffel in u arms kan hulle die versekering gee hulle het dit nodig, maar maak hulle rustig terwyl hulle in hul bed lê. Maak dan 'n sierlike uitgang.

Nou kan dit 'n paar nagte aanhou, maar moenie opgee nie. Die vervaagmetode leer jou kleuter hoe om self te kalmeer, en hulle sal uiteindelik aan die slaap raak met min of geen gedoe.

Roep dit uit metode

Die "uitroep" -metode is by sommige ouers verstaanbaar nie 'n gunsteling nie. Ernstig, wie wil hul kind 'n uur of langer hoor skree en huil?

Dit is 'n uitstekende alternatief vir die vervaagmetode, wat miskien nie vir 'n vasberade kind werk nie. As u in die kamer van u kind kom om hulle drukkies en gerusstelling te gee, kan dit die aandag wees wat u gedurende die nag nodig het. Want op die ou end weet hulle dat jy aanhou om in die kamer te kom.

Met die uitroepmetode kom u nie weer die kamer binne nie, maak nie saak hoeveel hulle huil nie. In plaas daarvan sal jy net jou kop in die deur oopsteek om te sê: "Dit gaan goed met jou, ek is lief vir jou."

Sommige variasies van hierdie metode sluit in om met vasgestelde tussenposes terug te keer of om die tyd tussen vertrek en terugkeer geleidelik te verhoog om u kind gerus te stel.

Daar is geen suikerbedekking hoe hard om hulle te hoor huil nie, maar dit sal waarskynlik vinniger werk as die vervaagmetode. Die waarheid is dat die mees slaapbestande kleuters ure lank kan huil of skree. Maar vir hierdie werkbenadering kan u nie toegee nie, anders leer hulle dat om langer en harder te huil, is hoe om te kry wat hulle wil hê.

Kamp dit uit metode

Moet u 'n kleuter van u bed na hul eie bed oorskakel? Een manier is om u kind in hul eie bed te sit en dan 'n paar nagte op 'n lugmatras in hul kamer uit te kamp.

Sodra u kleuter gemaklik in hul bed is, gaan u oor na 'n stoel naby sy bed en verlaat die kamer sodra hy aan die slaap geraak het. Gaan sit 'n paar nagte op die stoel en sit u kind op die derde nag in die bed en verlaat die kamer.

As u kind lastig val, moet u vyf minute wag om te sien of hulle aan die slaap raak voordat u u kop in die kamer slaan en gerusstelling gee (leen elemente van die vervaag- en uitroepmetodes).

Hoe kan ek 'n kleuter van 'n bedjie na 'n bed oorskakel?

U is miskien opgewonde om u kleuter na 'n groot kind se bed oor te skakel, maar is dit?

Waarheid, daar is geen towergetal om hierdie oorgang te maak nie. Dit hang regtig van u kind af, maar dit kan tussen 1 1/2 en 3 1/2 jaar oud wees.

Tekens dat dit tyd is, sluit in dat u kind leer hoe om uit sy wieg te klim, of dat u kleuter ten volle opgelei word en toegang tot die badkamer benodig.

Weet net dat daar 'n kans is dat u kind nie die hele nag in hul bed sal bly nie. Hulle kan hul kamer binnevaar, u slaap onderbreek of wie-weet-watter soort onheil in die huis raak.

Hier is 'n paar wenke om die oorgang vir julle albei makliker te maak:

• Hou 'n bekende, gemaklike omgewing. Plaas die kleuterbed op dieselfde plek as die wieg en veg teen die drang om die kamer op te knap.
• Moenie u kind met te veel verandering gelyktydig oorweldig nie. As u kind in potjie oefen, kleuterskool begin of 'n nuwe broer of suster verwag, stel die oorgang uit en laat hulle een mylpaal op 'n slag deurloop.
• Gebruik positiewe versterking. Om nie met omkopery te verwar nie, kan u 'n beloningstelsel instel om u kleuter aan te moedig om in hul bed te bly. Die beloning kan 'n goedkoop speelding, plakkers of selfs 'n koekie wees.

Hou in gedagte dat sodra u kind in 'n kleuterbed is, hulle sonder toesig in hul kamer of in die res van u huis kan wees. Dit is 'n goeie idee om u bababehandeling weer in ag te neem.

As u byvoorbeeld uitstel om boekrakke, dressoir en ander dinge wat u kind in die versoeking het om te klim, vas te sit, is dit dalk 'n goeie tyd om hierdie take op u taaklys te skuif.

Skep 'n roetine vir slaaptyd om kleuters te help slaap

Jou kleuter is 'n gewoonte. En net soos volwassenes aan 'n roetine vashou, sal kinders dieselfde doen. 'N Deel van die konsekwentheid is om 'n voorspelbare nagroetine te hê wat ongeveer 30 tot 60 minute voor slaaptyd begin.

As u nog nie 'n slaaptydroetine in die babajare ingestel het nie, is hier 'n paar aktiwiteite wat u dalk nou by u kleuter se slaaptydroetine wil voeg:

• Neem 'n nagbad. Die warm water kan u kleuter kalmeer en ontspan en sodoende hul siel en liggaam voorberei vir slaap.
• Sit dit in hul slaapklere en borsel hul tande nadat u gebad het. As u 'n potjie-opleiding het, of as hulle nie doeke het nie, moet u dit ook badkamer toe gaan.
• Stille tyd hê. "Na badtyd" is nie speeltyd nie. Deur rond te hardloop, kan u kleuter stimuleer, wat dit moeiliker maak om aan die slaap te raak. Stel 'n afsluitperiode voor u bed sonder televisie of elektroniese toestelle. Oorweeg eerder om 'n legkaart saam te doen, boeke te lees, babapoppies of opgestopte diere in die bed te sit, of 'n ander rustige aktiwiteit.
• Verdof die ligte om die produksie van melatonien te stimuleer.
• Oorweeg dit om wit geraas op die agtergrond te plaas, soos die geluid van krieke, reën of 'n waterval, as dit lyk asof dit u kind help om te slaap.
• Skep 'n gemaklike slaapomgewing. Maak die gordyne toe en hou die kamer op 'n gemaklike temperatuur.
• Lees 'n storie vir slaaptyd, sing 'n kalmerende liedjie of doen 'n ander strelende aktiwiteit voordat u u kleuter insteek.

Die belangrikste dinge aan 'n kleuter se slaaptydroetine is konsekwentheid en die vermyding van oorstimulasie. Voeg slegs dinge by wat u elke aand realisties kan doen, en wat 'n ander versorger ook kan doen.

Slaaptyd wenke

U weet wat met kleuters gebeur as hulle nie genoeg slaap kry nie, tantrums, die sillies en alles tussenin.

Die middagete kan al u gesonde verstand bewaar, maar as u kleuter nie snags wil slaap nie, kan dit ook weerstand bied om gedurende die dag te slaap.

Bogenoemde metodes en roetines kan enige tyd van die dag werk, maar hier is 'n paar bonuswenke om u kind te slim te maak:

• Beplan 'n energieke aktiwiteit 'n rukkie voor middagete. Jou kind sal so moeg wees dat hulle sal sterf nadat hulle middagete geëet het. Hou hierdie roetine en die middagslapie sal die tweede natuur word.
• Bepaal middagete vir dieselfde tyd elke dag. Weereens gaan dit oor konsekwentheid en 'n voorspelbare skedule. As u kleuter gedurende die week by 'n dagsorg of kleuterskool slaap, probeer om dit gedurende die naweek tuis op dieselfde middagskema te hou.
• Beplan dutjies vroeër die middag. As u kleuter laatmiddag sluimer, is hulle miskien nie slaperig voor slaaptyd nie.

Sodra u kind 11 tot 12 uur snags begin slaap (ja, dit is moontlik), het hulle dalk nie meer die middagslapie nodig nie. Dit kan moeilik wees om u middagvakansie op te gee, maar die beloning kan 'n makliker slaaptyd in die aand wees. U kan ook slapie-tyd na stilte verskuif, waardeur u kleuter en u weer kan herlaai.

Probleemoplossing vir kleuters se slaapprobleme

Kan u kleuter nog nie aan die slaap raak nie? Dink aan moontlike redes vir die weerstand. In sommige gevalle kan dit so eenvoudig wees as om met u kleuter te gesels om uit te vind wat hulle dink.

Kan hulle bang wees vir die donker? As dit die geval is, kan dit die oplossing wees om 'n ganglig te hou of 'n naglig te gebruik. Alhoewel die meeste kinders tot 2 jaar nie oor die taalvaardigheid beskik om bang te wees vir skaduwees nie, kan u u ouer kleuter vra om enigiets in die kamer aan te dui wat hulle pla. Soms kan sommige artikels in die kamer verskuif word om skaduwees uit die weg te ruim.

Dit is ook moontlik dat u u kleuter te vroeg of te laat in die bed sit. Maak slaaptyd later met 30 minute of 'n uur, wanneer dit meer geneig is om slaperig te wees. Of as u moeg tekens voor hul normale slaaptyd opmerk, of as hulle onlangs hul middagslapie opgegee het, oorweeg dit om slaaptyd 30 minute na 'n uur vroeër te skuif.

Wanneer om 'n professionele persoon te sien?

Soms is slaapprobleme te groot vir ouers om op te los. Dit is wanneer u dalk met u kinderarts van u kind wil praat of hulp van 'n slaapkonsultant van buite wil soek.

'N Spesialis kan baie kinderslaapprobleme aanspreek, insluitend:

• te vroeg wakker word
• oorgaan van 'n bedjie na die bed
• saam slaap
• kinderslaapversteurings

Die nadeel is dat konsultasies nie goedkoop is nie, en dat u honderde of duisende kan spandeer vir 'n oornagverblyf en opvolgsorg.

As u 'n slaapkonsultant oorweeg, moet u eers met die kinderarts van u kind praat. Hulle kan advies of verwysing aanbied. Dit is ook 'n goeie idee om by u gesondheidsversekeringsaanbieder te gaan kyk of dit voordele bied vir kinderslaapkonsultante.

U kan ook die slaapkonsultant vra of hulle 'n glyskaal het of dat hulle 'n verskeidenheid dienste aanbied. U benodig dalk net 'n telefoonadvies, wat goedkoper is as 'n oornagverblyf of 'n tuisbesoek.

Die wegneemete

Slaapoefening is miskien nie maklik nie. Sommige kinders weerstaan ​​en pas, terwyl ander weer vinnig kan aanpas. Daar is geen manier om te weet aan watter einde van die spektrum u kind sal wees voordat u begin nie. Die truuk is konsekwentheid, en natuurlik om langer as een nag by 'n metode te hou.