Hoe om magnesiumsitraat te gebruik vir hardlywigheid

Tevrede

• Oorsig
• Oor hardlywigheid
• Wat veroorsaak hardlywigheid?
• Hoe kan u magnesiumsitraat gebruik om hardlywigheid te behandel?
• Wie kan magnesiumsitraat veilig gebruik?
• Wat is die newe-effekte van magnesiumsitraat?
• Wat is die toepaslike vorm en dosis?
• Wat is die vooruitsig?
• Wenke om hardlywigheid te voorkom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Hardlywigheid kan soms baie ongemaklik wees en selfs pynlik wees. Sommige mense vind verligting deur magnesiumsitraat te gebruik, 'n aanvulling wat u ingewande kan verslap en 'n lakseermiddel kan hê. Lees meer oor die gebruik van magnesiumsitraat vir die behandeling van hardlywigheid.

Oor hardlywigheid

As u meer as drie dae sonder 'n dermbeweging gegaan het, of as u moeilik was om die stoelgang te slaag, kan u hardlywig wees. Ander simptome van hardlywigheid kan insluit:

• ontlasting wat klonterig of hard is
• spanning tydens dermbewegings
• voel asof jy nie jou ingewande kan leegmaak nie
• u hande of vingers moet gebruik om u rektum handmatig te leeg

Baie mense ervaar van tyd tot tyd hardlywigheid. Dit is gewoonlik geen rede tot kommer nie. Maar as u weke of maande lank hardlywig is, kan u chroniese hardlywigheid hê. Chroniese hardlywigheid kan tot komplikasies lei as u nie daarvoor behandeling kry nie. Dit kan insluit:

• aambeie
• anale skeure
• fekale impaksie
• rektale prolaps

In sommige gevalle is chroniese hardlywigheid ook 'n teken van 'n ernstiger gesondheidstoestand. Praat met u dokter as u chroniese hardlywigheid ervaar, of as u skielike veranderinge in u stoelgang of dermgewoontes opmerk.

Wat veroorsaak hardlywigheid?

Hardlywigheid kom gewoonlik voor as afval stadig deur u stelsel beweeg. Vroue en ouer volwassenes loop 'n verhoogde risiko om hardlywigheid te ontwikkel.

Die moontlike oorsake van hardlywigheid sluit in:

• 'n swak dieet
• uitdroging
• sekere medikasie
• 'n gebrek aan oefening
• senuwee-probleme of verstoppings in u dikderm of rektum
• probleme met u bekken spiere
• sekere gesondheidstoestande, soos diabetes, swangerskap, hipotireose, hiperparatiroïedisme of ander hormoonversteurings

Vertel u dokter as u veranderinge in u ontlasting of dermgewoontes opgemerk het. Dit kan u help om die oorsaak van u hardlywigheid te identifiseer en ernstige gesondheidstoestande uit te skakel.

Hoe kan u magnesiumsitraat gebruik om hardlywigheid te behandel?

U kan soms hardlywigheid behandel met medisyne of aanvullings sonder voorskrif (OTC), soos magnesiumsitraat. Hierdie aanvulling is 'n osmotiese lakseermiddel, wat beteken dat dit u ingewande laat ontspan en water in u ingewande trek. Die water help om u ontlasting te versag en te vergroot, wat dit makliker maak om deur te gaan.

Magnesiumsitraat is relatief sag. Dit moet nie dringendheid of noodtoestande vir badkamers veroorsaak nie, tensy u te veel daarvan inneem. U kan dit in baie apteke kry, en u het geen voorskrif nodig om dit te koop nie.

U dokter kan ook magnesiumsitraat voorskryf om u voor te berei op sekere mediese prosedures, soos kolonoskopies.

Wie kan magnesiumsitraat veilig gebruik?

Magnesiumsitraat is vir die meeste mense veilig om in toepaslike dosisse te gebruik, maar sommige mense moet dit vermy. Praat met u dokter voordat u magnesiumsitraat inneem, veral as u:

• nier siekte
• maagpyn
• naarheid
• braking
• 'n skielike verandering in u dermgewoontes wat langer as 'n week geduur het
• 'n dieet met 'n magnesium- of natriumbeperking

Magnesiumsitraat kan ook met sommige medisyne saamwerk. As u byvoorbeeld medisyne gebruik om MIV te behandel, kan magnesiumsitraat voorkom dat hierdie middels goed werk. Vra u dokter of magnesiumsitraat enige medisyne of aanvullings wat u inneem, kan beïnvloed.

Wat is die newe-effekte van magnesiumsitraat?

Alhoewel magnesiumsitraat vir die meeste mense veilig is, kan u newe-effekte ervaar nadat u dit gebruik het. Die mees algemene newe-effekte is ligte diarree en ongemak in die maag. U kan ook ernstige newe-effekte ervaar, soos:

• erge diarree
• erge maagpyn
• bloed in jou stoelgang
• duiseligheid
• floute
• sweet
• swakheid
• 'n allergiese reaksie, wat korwe, asemhalingsprobleme of ander simptome kan veroorsaak
• senuweestelsel probleme, wat verwarring of depressie kan veroorsaak
• kardiovaskulêre probleme, soos lae bloeddruk of onreëlmatige hartklop
• metaboliese probleme, soos hipokalsemie of hipomagnesemie

As u enige van hierdie newe-effekte ervaar, moet u ophou om magnesiumsitraat in te neem en dadelik u dokter te kontak.

Wat is die toepaslike vorm en dosis?

Magnesiumsitraat is beskikbaar as 'n mondelinge oplossing of tablet, wat soms met kalsium gekombineer word. Kies die mondelinge oplossing as u magnesiumsitraat gebruik vir hardlywigheid. Mense gebruik die tablet meer gereeld as 'n roetine-aanvulling om magnesium te verhoog.

Volwassenes en ouer kinders, van 12 jaar en ouer, kan gewoonlik tot 10 onse (oz.) Magnesiumsitraat-mondoplossing met 8 oz inneem. van water. Jonger kinders, van 6 tot 12 jaar, kan gewoonlik tot 5 oz inneem. van magnesiumsitraat mondelinge oplossing met 8 oz. van water. Praat met u dokter om te verneem of hierdie standaard dosisse veilig is vir u of u kind. Volg die aanwysings op die bottel.

As u kind 3 tot 6 jaar oud is, moet u die dokter raadpleeg oor die regte dosis. Magnesiumsitraat word nie aanbeveel vir kinders jonger as 3 jaar nie. As u baba of jong kind hardlywig is, kan u dokter ander behandelingsopsies aanbeveel.

Wat is die vooruitsig?

Nadat u magnesiumsitraat geneem het vir hardlywigheid, moet u verwag dat die lakseermiddel binne een tot vier uur sal begin. Kontak u dokter as u newe-effekte opmerk of geen stoelgang ervaar nie. Jou hardlywigheid kan 'n teken wees van 'n ernstiger onderliggende gesondheidstoestand.

Wenke om hardlywigheid te voorkom

In baie gevalle kan u soms verstopings voorkom deur gesonde leefstylgewoontes aan te neem. Volg hierdie wenke:

• Kry gereelde oefening. Neem byvoorbeeld 30 minute stap in u daaglikse roetine.
• Eet 'n voedsame dieet met 'n verskeidenheid vars vrugte, groente en ander veselryke voedsel.
• Voeg 'n paar eetlepels onverwerkte koringsemels by u dieet. U kan dit op smoothies, graan en ander voedsel strooi om u veselinname te verhoog.
• Drink baie vloeistowwe, veral water.
• Gaan na die badkamer sodra u 'n stoelgang wil hê. Wag kan hardlywigheid veroorsaak.

Raadpleeg u dokter as magnesiumsitraat en lewenstylveranderings u hardlywigheid nie verlig nie. Dit kan u help om die bron van u hardlywigheid te bepaal en alternatiewe behandelingsopsies aan te beveel. Soms is hardlywigheid normaal, maar skielike of langdurige veranderinge in u dermgewoontes kan 'n teken wees van 'n ernstiger onderliggende toestand.