Hoe ek endometriose op moeilike dae bestuur

Tevrede

• Hitte
• Voorskrif pynverligting
• Rus
• Bly fiks en gesond
• Aanvulling van dennebas-ekstrak, Pycnogenol
• Nee sê vir kafeïen
• Masserings
• Cannabis
• Vind wat die beste vir u werk
• Die wegneemete

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Ek was 25 jaar oud toe ek die eerste keer vreeslike tydperke begin beleef het.

My maag sou so kramp dat ek verdubbel sou word van pyn. Senuwee pyn geskiet deur my bene. My rug het gepyn. Ek het dikwels my maag opgegooi omdat die pyn so intens was. Ek kon nie eet nie, kon nie slaap nie en kon nie funksioneer nie.

Ek het in my lewe nog nooit so iets beleef nie. Dit het nogtans meer as ses maande van daardie vlak van pyn geneem om 'n amptelike diagnose te kry: stadium IV endometriose.

In die daaropvolgende drie jaar het ek vyf groot maagoperasies ondergaan. Ek het daaraan gedink om aansoek te doen vir gestremdheid, omdat die pyn so erg was dat ek elke dag gesukkel het om werk toe te gaan.

Ek het onvrugbaarheid hanteer, en twee siklusse in vitro-bevrugting het misluk. Ek het gehuil. Totdat ek uiteindelik 'n spesialis gekry het wat my gehelp het: dr. Andrew S. Cook, van Vital Health.

Die pyn wat ek as gevolg van endometriose ervaar het, is meer hanteerbaar ná my operasies by Dr. Cook. Noudat ek vyf jaar van my laaste operasie met hom is, begin my periodes weer erger word.

Dit is hoe ek die moeilike dae regkry:

Hitte

Ek neem baie warm baddens - so warm as wat ek kan hanteer - as ek op my menstruasie is, gewoonlik met Epsom-soute. As ek nie in die bad is nie, draai ek my buik en rug toe in verwarmingsblokkies.

Vir my is dit hoe warmer hoe beter. Hoe meer warmte ek teen my vel kry, hoe minder val die pyn op.

Voorskrif pynverligting

Ek het elke beskikbare voorgeskrewe pynmedikasie beproef. Vir my was celecoxib (Celebrex) die beste opsie. Dit is nie die beste om pyn te verlig nie - ek moet die eer gee aan die verdowingsmiddels en opioïede wat ek voorgeskryf het. Maar dit help om die voorsprong te haal sonder om my daaruit te laat voel - wat as ma en besigheidseienaar vir my van kardinale belang is.

Rus

Ek ken baie vroue wat sê dat hulle 'n tydperk van verligting van beweging ervaar. Hulle draf, of swem, of neem hul honde op lang staptogte. Dit was nog nooit vir my die geval nie. Die pyn is net te veel.

Vir my, as ek pyn ervaar, is dit beter dat ek in die bed gaan lê en met my verwarmingsblokkies knuffel. As ek op my tydperk is, druk ek nie fisieke aktiwiteit nie.

Bly fiks en gesond

Alhoewel ek nie op my periode oefen nie, doen ek die res van die maand. Hoe ek eet en hoeveel ek oefen, blykbaar 'n verskil te maak as my tydperk aanbreek. Die maande wat ek myself konstant versorg, blyk die maande te wees wat my tydperk die maklikste is om te bestuur.

Aanvulling van dennebas-ekstrak, Pycnogenol

Dr Cook-aanvulling, ook genoem Pycnogenol, is vir my aanbeveel deur Dr. Cook. Dit is een van die min wat bestudeer is in verband met die behandeling van endometriose.

Die studiemonster was klein, en dit is in 2007 voltooi, maar die resultate was belowend. Die navorsers het bevind dat vroue wat die aanvulling geneem het, tekens van simptome gehad het.

Ek neem dit nou al sewe jaar lank daagliks.

Nee sê vir kafeïen

Ek het die volledige endometriose dieet by 'n paar geleenthede met gemengde resultate probeer. Kafeïen is die een ding wat ek gevind het wat my regtig kan maak of breek. As ek dit opgee, is my periodes makliker. Ek betaal beslis vir die maande wat ek te laat bly en vertrou op kafeïen om my deur te kry.

Masserings

Baie van my pyn in die endometriose beland in my rug en heupe. Dit kan daar vertoef, selfs nadat my tydperke verby is. Dit kan dus vir my 'n verskil maak om diep weefselmassering tussen periodes te kry.

Cannabis

In die staat waar ek woon, Alaska, is cannabis wettig vir persoonlike gebruik. Alhoewel cannabis in die meeste lande kontroversieel is en steeds onwettig is, voel ek persoonlik beter om dit te gebruik as sommige van die ander voorgeskrewe pynstillers wat ek oor die jare probeer het. Ek het nog nooit gehou van hoe "daaruit" daardie medikasie my laat voel het nie.

Sedert wettiging in Alaska het ek met verskillende medisinale cannabis-opsies geëksperimenteer. Ek het muntstukke met 5 milligram THC plus middestad gevind wat ek gewoonlik gedurende my tydperk "mikrodoseer". Vir my beteken dit om elke vier uur of so een te neem.

Persoonlik, volgens my eie ervaring, help die kombinasie van verligting van pyn met klein hoeveelhede cannabis om my pyn onder beheer te hou sonder om my hoog te laat voel. Veral as ma was dit nog altyd vir my belangrik.

Hou in gedagte dat daar beperkte navorsing is oor die moontlike interaksies tussen geneesmiddels tussen pynstillers op voorskrif en cannabis, dus dit kan riskant wees om dit te kombineer. U mag geen medikasie en dagga gelyktydig inneem sonder om met u dokter te praat nie.

Vind wat die beste vir u werk

Deur die jare het ek omtrent elke opsie gelees en probeer vir die behandeling van endometriose wat ek daar gesien het. Ek het akupunktuur, bekkenbodemterapie, koppie probeer, en al die beskikbare pille en skote geneem. Ek het selfs een keer 'n paar maande spandeer met eekhorinkie-tee - moenie vra nie.

Sommige van hierdie dinge het vir my gewerk, maar die meeste het klaaglik misluk. Aan die ander kant het dinge wat vir my gewerk het, vir ander misluk. Die sleutel is om te vind wat vir u werk, en daarby te hou.

Die wegneemete

Daar is geen oplossing vir alle endometriose nie. Nie die slegte dae nie, en nie die siekte self nie. Die enigste ding wat u kan doen, is om navorsing te doen, met u dokter te praat en te probeer uitvind wat die beste vir u is.

Wees nie bang om daarvoor te vra as u ondersteuning en hulp nodig het nie. Dit kan 'n groot hulp wees om uit te vind wat vir ander werk.

Leah Campbell is 'n skrywer en redakteur wat in Anchorage, Alaska, woon. Leah is 'n enkelma na keuse na 'n reeks gebeurtenisse wat gelei het tot die aanneming van haar dogter, en is ook skrywer van die boek “Enkelvoudige onvrugbare vrou”En het uitgebreid geskryf oor die onderwerpe van onvrugbaarheid, aanneming en ouerskap. U kan via Lea skakel Facebook, haar webwerf, en Twitter.