Is maksimum gewig beperk die nuwe BMI?

Tevrede

• Resensie vir

U ken waarskynlik die term liggaamsmassa -indeks, of BMI. In 'n neutedop is dit 'n formule wat jou gewig met jou lengte vergelyk. Die presiese berekening is: jou gewig in pond vermenigvuldig met 703, en dan gedeel deur jou lengte in duim kwadraat (ek weet!).

Daar is tonne sakrekenaars aanlyn waarmee u u gewig en lengte kan inskakel en die wiskunde vir u kan doen, maar BMI het sy gebreke. Eerstens is 'normale' BMI 'n reeks - 'n resultaat tussen 19 en 24. Vir 'n vrou wat 5'6 'is, kan dit 'n gewig tussen 120 en 150 pond beteken.

Een professor aan die Universiteit van Nevada, Reno, meen dat dit 'n probleem is, en daarom het hy probeer om mense 'n ander berekening te gee wat hy die 'maksimum gewigslimiet' of MWL noem. MWL sal die enkele gewig in ponde wat jy nie oor moet gaan nie. Met behulp van sagteware en statistiese prosedures het hy 'n eenvoudiger berekening gekry.

Dit begin met 'n basislyn.

Vir mans is die basislyn 5'9" lank en 'n maksimum gewigsbeperking van 175 pond

Vir vroue is die basislyn 5 'hoog en 'n maksimum gewigsbeperking van 125 pond

Vanaf die basislyn bereken jy eenvoudig hoeveel langer of korter jy is, in duim.

As jy 'n man is, voeg jy vyf pond by vir elke duim.

Vroue moet 4,5 pond optel of aftrek vir elke duim wat hulle van die basislynhoogte verskil.

Hier is 'n paar voorbeelde:

MANLIK:

5'8 " - 175 minus 5 pond = 170

5'10 " - 175 plus 5 pond = 180 pond

5'11" - 175 plus 10 pond = 185 pond

VROU:

5'3 " - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Die skepper sê hierdie maksimum gewigsgrense stem baie nou ooreen met een punt binne die normale BMI-reeks: 25,5 vir mans en 24,5 vir vroue.

Alhoewel dit nie perfek is nie, dink ek dit is 'n interessante konsep. Ek word gereeld deur my kliënte gevra: "Wat is die meeste wat ek moet weeg?" Die idee om een ​​nommer te hê waarna u moet streef om nie oor te gaan nie, kan waardevol wees, maar dit is moeilik om 'n eenvormige pasformule te skep. Raamgrootte en spiermassa het baie daarmee te doen - ek het beide manlike en vroulike kliënte wat baie naby is aan hierdie MWL's, wat 'n lae liggaamsvet persentasie het en ongelooflik gesond is.

Aan die ander kant het ek baie, baie kliënte oor die jare gehad wat "ideaal" is in terme van hul gewig vir lengte, maar uiters ongesond is. 'N Dun persoon kan 'n hoë liggaamsvet persentasie hê en nie gesond aan die binnekant wees nie. Sommige van die dunste mense wat ek ken, het die minste gesonde dieet, oefen nie, rook nie en is baie gestres.

Kortom, Maksimum Gewigsbeperking het 'n mate van meriete - moet dit net nie verwar as 'n manier om te bepaal of jy of iemand anders gesond is nie!

sien alle blogplasings

Resensie vir