Alles oor menopouse

Tevrede

• Wat gebeur tydens menopouse
• Simptome van menopouse
• Behandeling vir menopouse
• Natuurlike behandeling vir menopouse
• Medisyne vir menopouse
• Kos in menopouse
• Hoe om droë menopousale vel te voorkom en te behandel
• Oefeninge in die menopouse

Menopouse word gekenmerk deur die einde van die menstruasie, ongeveer 45 jaar oud, en word gekenmerk deur simptome soos gloede wat skielik verskyn en die gevoel van kouekoors wat onmiddellik volg.

Behandeling vir menopouse kan gedoen word deur hormoonvervanging onder aanbeveling van die ginekoloog, maar dit kan ook natuurlik gedoen word met die gebruik van kruiemedisyne.

Wat gebeur tydens menopouse

Wat tydens die menopouse gebeur, is dat die liggaam ophou om die hormone estrogeen en progesteroon te produseer, en dit kan simptome oplewer soos die afwesigheid van menstruasie, gloede en geïrriteerdheid, maar nie alle vroue sien hierdie simptome op nie, want sommige menopouse kan byna ongesiens verbygaan en word slegs gediagnoseer deur die dokter deur 'n bloedtoets wat die hormonale probleem nagaan.

Die simptome van menopouse kan vanaf die ouderdom van 35 verskyn en is geneig om vanaf daardie ouderdom te verskerp. Die ouderdom van menopouse wissel tussen 40 en 52 jaar. Wanneer dit voor die ouderdom van 40 voorkom, word dit vroeë menopouse genoem en wanneer dit na die ouderdom van 52 plaasvind, laat menopouse.

Sommige veranderinge wat tydens die menopouse plaasvind, is:

• Brein: veranderinge in bui en geheue, prikkelbaarheid, depressie, angs, hoofpyn en migraine;
• Vel: verhoogde sensitiwiteit vir hitte, rooiheid, aknee en droë vel;
• Borste: verhoogde sensitiwiteit van die bors en knoppe;
• Gewrigte: Verminderde gewrigsmobiliteit, styfheid;
• Spysverteringstelsel: Neiging tot hardlywigheid;
• Spiere: moegheid, rugpyn, verminderde spierkrag;
• Bene: Verlies aan beendigtheid;
• Urinêre stelsel: vaginale droogheid, verswakking van die spiere wat die rektum, baarmoeder en blaas ondersteun, neiging tot urinêre en vaginale infeksies;
• Liggaamsvloeistowwe: vloeistofretensie en verhoogde bloeddruk.

Wat gedoen kan word om die ongemak van menopouse te verminder, is om hormoonvervanging onder mediese leiding te doen, maar om die lewensgehalte te verbeter, kan die vrou 'n paar riglyne volg, soos om ordentlik te eet, gereeld te oefen en na haar liggaamlike voorkoms te kyk.

Simptome van menopouse

As u dink dat u in die menopouse is, neem dan ons aanlyn toets en vind dit nou uit.

Simptome van menopouse sluit gewoonlik in:

• Onreëlmatige menstruasie totdat die vrou minstens 12 maande sonder menstruasie is;
• Afwesigheid van menstruasie;
• Hittegolwe wat skielik verskyn, selfs al is die vrou op 'n lugversorgde plek;
• Koue sweet wat net na hierdie hittegolf voorkom;
• Vaginale droogheid wat intieme kontak bemoeilik;
• Skielike veranderinge in bui;
• Angs en senuweeagtigheid, selfs sonder 'n oënskynlike oorsaak;
• Slapeloosheid of probleme met slaap
• Verhoogde gewig en gemak in die opbou van vet in die buik;
• Osteoporose;
• Depressie;
• Tinteling of verlies aan sensasie in enige deel van die liggaam;
• Spierpyn;
• Gereelde hoofpyn;
• Hartkloppings;
• In die ore lui.

Die diagnose van menopouse is gebaseer op die simptome wat die vrou aan die dokter rapporteer, maar in geval van twyfel kan die hormonale afname deur 'n bloedtoets bevestig word. Die erns van die simptome kan deur die onderstaande tabel bepaal word:

Volgens hierdie tabel kan menopouse geklassifiseer word as:

• Ligte menopouse: as die som van hierdie waardes tot 19 is;
• Matige menopouse: as die som van hierdie waardes tussen 20 en 35 is
• Erge menopouse: as die som van hierdie waardes bo 35 is.

Afhangend van die ongemak wat die vrou ervaar, kan sy moontlik behandeling ondergaan om hierdie simptome te verminder, maar daar is vroue wat min ongemak het en daarom sonder medikasie deur hierdie fase kan kom.

Daarbenewens, hoewel menopouse gewoonlik rondom die ouderdom van 45 voorkom, kan dit ook voor die ouderdom van 40 verskyn, bekend as vroeë menopouse, en het soortgelyke simptome. Kyk na die oorsake en simptome van vroeë menopouse in Verstaan ​​wat vroeë menopouse is.

Behandeling vir menopouse

Behandeling vir menopouse kan daarop gerig wees om die oorsaak of bloot die simptome van menopouse uit te skakel. Hormoonvervangingsterapie word gewoonlik deur dokters aangedui en bestaan ​​uit die neem van sintetiese hormone vir 'n sekere tydperk. Hormoonvervanging is egter teenaangedui in die geval van:

• borskanker,
• trombose of bloedsomloopprobleme,
• geskiedenis van hartaanval of beroerte;
• lewersiektes soos lewersirrose, byvoorbeeld.

Natuurlike behandeling vir menopouse

Sommige nuttige riglyne vir natuurlike behandeling vir menopouse is:

• Neem soja-aanvullings, sojalesitien of soja-isoflavoon om warm gloede te beveg;
• Stort, sit u polse in koue lopende water of drink 'n koeldrank om die hittegolwe te weerstaan;
• Die gebruik van 'n medisinale plant genaamd Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) om vaginale droogheid te verminder, bo en behalwe om 'n smeergel voor elke omgang aan te wend;
• Eet gereeld berbertee om urienweginfeksies te beveg.

Om 'n koppie sterk suikervrye koffie te drink om hoofpyn te beveg wanneer dit voorkom, is 'n goeie opsie om nie medisyne in te neem nie.

Benewens hierdie opsies, is daar die moontlikheid vir vroue om te volg homeopatiese behandeling vir menopouse met die gebruik van Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary of Cimicifuga, onder leiding van die homeopatiese dokter. Of gebruik toevlug tot kruie behandeling vir menopouse met die gebruik van swartbessie-tinktuursoja-isoflavoon of Sint-Christofferswort (Black Cohosh), onder leiding van die kruiedokter.

Let daarop dat almal wat hormonale medisyne gebruik wat deur die dokter voorgeskryf word, nie dieselfde medisyne moet gebruik nie.

Medisyne vir menopouse

Enkele voorbeelde van middels vir menopouse is:

• Estradiol en Didrogesteron - Femoston;
• Estradiolvaleraat en cyproteronasetaat - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Natuurlike kalmeermiddels soos passieblom, valeriaan en sint-janskruid;
• Brisdellee.

Die ginekoloog kan die geskikste middels aandui, afhangende van die simptome wat die vrou bied, en daarom kan die behandeling van menopouse van vrou tot vrou verskil.

Kos in menopouse

Eet gedurende die menopouse kan ook help om die tipiese simptome van hierdie fase te verlig, dus word aangedui:

• Verhoog die verbruik van kalsiumryke voedsel soos melk en melkprodukte, sardientjies en soja om bene te versterk;
• Verhoog die verbruik van voedsel ryk aan vitamien E soos koringkiemolie en groen blaargroente;
• Gee voorkeur aan: sitrusvrugte, volgraan, vis. Vlasaadaanvulling kan aangedui word om dermkanaal te verbeter en cholesterol te beheer.
• Verhoed: pittige geregte, suurvoedsel, koffie en alkoholiese drank, voedsel met 'n hoë gehalte suiker en vette, soos verwerkte voedsel, benewens vetterige vleis en suiwelprodukte.

Na die begin van die menopouse het vroue 'n groter neiging om gewig op te tel omdat die metabolisme stadiger word en om hierdie gewigstoename te vermy, word aangedui dat dit die daaglikse kalorie-inname verminder, met voorkeur aan die verbruik van ligte voedsel. Voedsel is ook belangrik om diabetes in die menopouse te beheer, aangesien dit in hierdie stadium van die lewe moeiliker word om bloedsuiker te beheer. Kyk wat om te doen om diabetes in die menopouse te beheer.

Kyk na die video deur die voedingsdeskundige Tatiana Zanin om uit te vind wat om te eet om die simptome te verlig en beter te voel:

Hoe om droë menopousale vel te voorkom en te behandel

'N Paar nuttige wenke om droë menopousale vel te voorkom en te behandel, is:

• Vog die vel daagliks met liggaamsrome en gesigrome;
• Gebruik vloeibare seep of bevogtiger;
• Vermy blootstelling aan die son, veral gedurende die warmste tye van die dag;
• Gebruik sonskerm wanneer u die huis verlaat;
• Drink ongeveer 2 liter water per dag;
• Neem 'n vitamien E-aanvulling.

Sodat die vrou welstand vind in die menopouse, benewens die simptome wat deur die hormonale daling veroorsaak word, te omseil. Sy kan gebruik maak van skoonheidsbehandelings soos botox-toediening, chemiese afskilfering, gesigoptel, laserbehandeling vir spatare of liposuiging, afhangende van die behoefte.

Oefeninge in die menopouse

Gereelde oefening gedurende die menopouse help om u gewig onder beheer te hou en versterk u bene. Enkele voorbeelde van oefeninge wat in hierdie fase aangedui word, is: akwaraobics, joga en Pilates omdat dit minder sweet veroorsaak en asemhalingsbeheer bevorder, wat ook spanning kan bekamp. Om u bui te verbeter, is dit die beste om vroegoggend in die sonlig te oefen.

Dit word aangedui om daagliks minstens 30 minute oefeninge uit te voer, aangesien dit ook help om die spiere te toon, en sodoende die vermindering van spiermassa en die gevolglike uitruil vir vet te vermy.

Na die menopouse is die risiko van beenbreuke hoër, dus weet wanneer dit nodig is om kalsiumaanvullings in hierdie lewensfase te neem.