Geagte bondgenote vir geestesgesondheid: Ons maand vir bewusmaking is 'geëindig.' Het u van ons vergeet?

Tevrede

• 1. As u sê dat u net 'n oproep ver is, moet u seker maak dat dit waar is
• 2. Praat oor geestesgesondheid met die mense in u lewe
• 3. Gee advies, maar wees bereid om te leer
• Onthou: die klein dingetjies maak dikwels die meeste saak

Nie eers twee maande later nie en die gesprek het weer gevrek.

Die maand vir bewusmaking oor geestesgesondheid het op 1 Junie ten einde geloop. Nie eens twee maande later nie en die gesprek het weer gevrek.

May was gevul met praatjies oor die realiteit van die lewe met 'n geestesongesteldheid, en bied selfs ondersteuning en aanmoediging aan diegene wat dit nodig het.

Maar dit is 'n verwoestende waarheid dat, ondanks dit, lyk asof dinge net soos voorheen was: 'n gebrek aan sigbaarheid, 'n gevoel van onbelangrikheid en die koor van ondersteunende stemme wat stadigaan kwyn.

Dit gebeur elke jaar. Ons praat 'n maand oor geestesgesondheid, want dit is die nuutste nuus en aanlyn. Omdat dit 'relevant' is - al is dit relevant vir diegene van ons wat 365 dae per jaar daarmee saamleef.

Maar geestesongesteldheid is nie 'n tendens nie. Dit is nie iets waaroor net 31 dae gepraat moet word nie, wat 'n paar likes en retweets inwin, net om ons nuusfeeds daarna stil te hou oor die kwessie.

Gedurende die maand van bewusmaking, sê ons dat mense moet praat as hulle sukkel. Dat ons daar is vir hulle. Dat ons net 'n telefoonoproep ver is.

Ons maak goedbedoelde beloftes dat ons sal vertoon, maar alte dikwels is die beloftes leeg - slegs twee sent uitgegooi terwyl die onderwerp nog 'relevant' was.

Dit moet verander. Ons moet optree volgens wat ons sê, en geestelike gesondheid 'n prioriteit moet maak 365 dae van die jaar. Dit is hoe.

1. As u sê dat u net 'n oproep ver is, moet u seker maak dat dit waar is

Dit is 'n algemene boodskap wat ek aanlyn sien: mense is slegs 'n sms of bel weg as hul geliefdes moet praat. Maar dikwels is dit net nie waar nie.

Iemand sal hulle aanvaar om hierdie oproep te weier of om teks te ignoreer, of hulle ontvang 'n onkundige boodskap om hulle heeltemal te verwerp eerder as om bereid te wees om te luister en werklike ondersteuning te bied.

As u mense gaan sê om na u uit te reik as hulle sukkel, moet u eintlik bereid wees om te antwoord. Moenie 'n antwoord van twee woorde gee nie. Moenie die oproepe ignoreer nie. Moenie dat hulle spyt is om u om hulp te vra nie.

Hou by u woord. Andersins, moenie die moeite doen om dit te sê nie.

2. Praat oor geestesgesondheid met die mense in u lewe

Ek sien dit jaar na jaar: Mense wat nog nooit voorheen vir geestesgesondheid gepleit het nie, of gepraat het om ander daarmee te wil help, kom skielik uit die houtwerk uit omdat dit trending is.

Ek sal eerlik wees: soms voel daardie poste meer verpligtend as opreg. As ek oor geestesgesondheid post, wil ek mense regtig aanmoedig om aan te meld met hul voornemens. Stuur u boodskappe omdat u voel dat u 'moet', omdat dit lekker klink, of omdat almal anders is? Of is u van plan om op 'n deurdagte manier by die mense vir wie u lief is, op te daag?

Anders as die oppervlakbewustheid, eindig kwessies oor geestesgesondheid nie na een maand nie. U hoef ook nie 'n groot gebaar te maak nie. U kan geestesgesondheid in u eie lewe bedag wees.

Kontak u geliefdes wat gereeld aanmanings benodig dat u daar is. Steek 'n helpende hand as jy iemand sien sukkel. Vra mense hoe dit met hulle gaan regtig doen, selfs al lyk dit 'goed'.

Om op 'n sinvolle manier daar te wees vir die mense in u lewe, is baie belangriker as enige status wat u gedurende Mei maand sal skryf.

3. Gee advies, maar wees bereid om te leer

Mense sal te dikwels oopgaan vir ander om net terug te slaan met onkundige advies of kommentaar: Daar is mense wat dit erger het. U het niks om oor depressief te wees nie. Kom net daaroor.

Weet dat hierdie opmerkings nie nuttig is nie. Hulle is eintlik nadelig vir die persoon met 'n geestesongesteldheid. Mense maak oop vir jou omdat hulle voel dat hulle op jou kan vertrou. Dit is sielsvernietigend as u hulle verkeerd bewys.

Luister na wat hulle sê, en hou eenvoudig die spasie vas. Net omdat u nie ondervinding het in wat hulle u vertel nie, beteken dit nie dat hul gevoelens nie geldig is nie.

Wees bereid om te leer en te verstaan ​​wat hulle sê. Want selfs as u nie behoorlike advies kan aanbied nie, beteken dit dat u die wêreld weet as u bereid is om ten minste te probeer verstaan.

Onthou: die klein dingetjies maak dikwels die meeste saak

Daar is soveel dinge wat daar is vir 'n persoon met 'n geestesongesteldheid wat u miskien nie eens besef het nie.

As iemand byvoorbeeld planne kanselleer omdat hulle te gretig is om die huis te verlaat, moet u hulle nie daaroor vererg en hulle 'n slegte vriend noem nie. Moenie hulle skuldig laat voel omdat hulle met dieselfde toestand leef as waaroor u bewus wil wees nie.

Mense is dalk bekommerd dat dit 'n groot opoffering of 'n groot verantwoordelikheid is om daar te wees vir 'n geliefde met geestesongesteldheid. Dit is net nie die geval nie.

Diegene van ons wat met ons geestesgesondheid sukkel, wil nie u verantwoordelikheid wees nie; dikwels voel ons siektes ons soos 'n groot las voel. Al wat ons regtig wil hê, is iemand wat dit verstaan, of ten minste die tyd daarvoor neem.

Die klein dingetjies tel, al voel dit nie soos 'voorspraak' nie. As ons ons vra om te gaan koffie drink, kom ons 'n rukkie uit die huis. Die stuur van 'n teks om in te check, herinner ons daaraan dat ons nie alleen is nie. As ons ons na geleenthede uitnooi - al is dit 'n gesukkel om dit te maak - laat ons besef dat ons nog steeds 'n deel van die bende is. Om daar te wees as 'n skouer om op te huil, herinner ons daaraan dat ons versorg word.

Dit sorg miskien nie vir 'n trending hashtag nie, maar om regtig daar te wees vir iemand in hul donkerste oomblik is soveel meer werd.

Hattie Gladwell is 'n joernalis, skrywer en advokaat vir geestesgesondheid. Sy skryf oor geestesongesteldheid in die hoop om die stigma te verminder en ander aan te spoor om te praat.