Wat is 'mikro-bedrog' presies?

Tevrede

• Wat is dit?
• Is dit 'n nuwe ding?
• Is mikrobedrog dieselfde as emosionele bedrog?
• Wat tel as mikrobedrog?
• Hoe lyk dit gewoonlik in die praktyk?
• Wat as jy die een is wat dit doen, en jy het nie eers besef nie?
• Wat as jy nie maar jou maat is nie?
• Hoe stel u grense daarvoor?
• Hoe beweeg jy verby dit?
• Die slotsom

Wat is dit?

Sekerlik, dit is maklik om bedrog te identifiseer as daar geslagslek / streel / aanraking betrokke is.

Maar wat van dinge wat 'n bietjie subtieler is - soos om 'n app te knip, onder die tafel te vee of om aan die knie te raak?

Daar is 'n woord vir die dinge wat die (baie dun) lyn tussen getrouheid en ontrou flirt: mikro-bedrog.

“Micro-cheating verwys na klein optredes amper bedrog, ”sê Tammy Shaklee, LGBTQ-verhoudingskenner en stigter van H4M Matchmaking.

Wat as 'bedrog' geld, is verskillend in elke verhouding, en dit wat ook as mikrobedrog kwalifiseer, kan ook verskil.

As 'n algemene reël is mikrobedrog iets wat emosioneler, fisies of seksueel gelaai is as wat in u verhouding kosher word.

"Dit is 'n gladde helling," sê sy. 'Dit is alles wat kon in die toekoms tot volskaalse kullery lei. ”

Is dit 'n nuwe ding?

Nope! Danksy ons nuwe obsessie met die benoeming van dateringstendense en tragedies, het ons nou die taal om hierdie gedrag uit te roep.

Shaklee merk op dat die mees algemene vorme van mikro-bedrog sms-boodskappe en sosiale media insluit ( * hoes * DM-skyfies * hoes *), dus as mikro-bedrog lyk meer algemeen as ooit tevore, is dit omdat ons toenemend aanlyn geword het.

Is mikrobedrog dieselfde as emosionele bedrog?

Nee, maar die twee het 'n mate van oorvleueling.

Soos Gigi Engle, handelsmerkambassadeur van Lifestyle Condoms, gesertifiseerde seksafrigter, en skrywer van "All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life" sê: "Emotional cheating is a neef of micro-cheating."

Met emosionele kullery is daar geen hanky panky nie, maar daar is 'n onvanpaste emosionele belegging.

Micro-cheats, aan die ander kant, verwys nie uitsluitlik na emosionele grensoorskryding nie.

Wat tel as mikrobedrog?

Weereens, dit hang alles af van watter dinge in u verhouding bedrieg.

Dit beteken dat niks van die aflaai van die nuwe dating-app Lex 'net om dit na te gaan nie!' om met 'n vriend se hare te speel, dubbel te tik op die Instagram-foto van 'n eks, of om 'n gewone ahem te hê, uitgebrei middagetes met 'n medewerker kan tel.

Ander voorbeelde sluit in:

• antwoord altyd op die Instagram-storie van 'n spesifieke persoon
• meer aandag gee aan iemand wat is nie u maat as u werklike maat op 'n partytjie
• om iemand te demp of 'n teksuitruiling te verwyder sodat jou maat nie agterkom dat jy gesels nie
• deel persoonlike besonderhede oor seksuele smake, kinks en fantasieë met iemand wat is nie jou maat

Engle noem dat mikrobedrog nie eksklusief is vir monogame verhoudings nie.

'As u 'n oop verhouding het waar u buite die verhouding mag seks hê, maar geen gevoelens het nie, is dit 'n vorm van wonderkuns om 'n geheime emosionele verhouding met iemand te hê.'

Sy voeg by dat dieselfde geld as u in 'n poliamorose verhouding is en u maat nie vertel van iemand wat u nuut sien nie, alhoewel u daartoe ingestem het.

Hoe lyk dit gewoonlik in die praktyk?

Dit belê oor die algemeen tyd, energie of kopruimte by iemand wat nie jou maat is nie, sê Shaklee.

Dit kan beteken dat u 'n bietjie te geheg raak aan 'n medewerker - dink aan lang werksmaaltye, neem hulle soggens gereeld koffie op of stuur boodskappe na ure.

Dit kan beteken dat u 'n bietjie te "vriendelik" is op sosiale media - van iemand se ou foto's hou, hul profiel oor en oor besoek of in hul DM's skuif.

Dit kan selfs beteken dat u anders aantrek as u weet dat u 'n sekere persoon gaan sien (#dresstoimpress), of as u nie u hoof noem aan iemand wat u aantreklik vind nie.

"As jou ingewande jou vertel dat jou maat ongemaklik sal voel deur jou optrede of gebare - of jy voel ongemaklik - is dit 'n redelike goeie aanduiding dat jy mikro-bedrog het," sê Engle.

Wat as jy die een is wat dit doen, en jy het nie eers besef nie?

Die eerste teken dat u mikrobedrog is, gee voorkeur aan iemand anders - en hul gevoelens, goedkeuring of aandag - bo u maat.

'Vertel jy iemand dit voordat iets goed gebeur, voordat jy dit vir jou maat vertel?' vra Shaklee. "As iemand anders aan die praat is, voel jy dat jy fisies op hulle afstuur?"

As die antwoord J-E-S op een van hierdie antwoorde is, begin uitvind WAAROM jy so opgetree het of voel.

Ervaar u minder aandag van, intimiteit met of opgewondenheid teenoor u maat as voorheen? U twyfelagtige gedrag kan dui op ontevredenheid binne die huidige stand van u verhouding.

As dit so is - en u dink dat u verhouding die moeite werd is om te herwin, is dit tyd om met u maat saam te werk om dit reg te stel.

As daar egter 'n merkbare verskuiwing in u verhouding plaasgevind het wat nie veranderlik voel nie, kan die oplossing wees om uitmekaar te gaan, sê Shaklee.

Wat as jy nie maar jou maat is nie?

Dit is tyd om te gesels. 'Kom na u maat met spesifieke voorbeelde van mikro-bedrog. Verduidelik hoe hul gedrag jou seermaak, ”sê Engle.

Die doel moet wees om die gesprek met 'n wedstrydplan te verlaat (of nie ...).

Hoe om die gesprek te betree:

• 'Ek merk op dat jy ekstra fisies liefdevol met X is; Ek wil graag 'n gesprek voer oor of dit iets is waarvan u bewus is, waarom dit die geval kan wees en hoe dit my laat voel. '
• 'Ek is senuweeagtig om dit aan die orde te stel, maar ek het gesien dat jy 'n string hartemoji's op die foto van jou eks opgemerk het, en dit laat my ongemaklik voel. Sou u oop wees vir 'n gesprek oor sosiale media en grense? '
• "Ons sien mekaar nou al 'n paar maande, en ek wil graag 'n gesprek voer oor die verwydering van dating-apps van ons telefone af en nie meer 'swiping just for kick' nie."

Onthou: u gevoelens is geldig.

"As hulle jou afblaas deur te sê 'dit is geen probleem nie' of jou behoeftig of onredelik laat voel, is dit 'n vorm van gasbeligting," sê Engle. En dit is goeie rede om jou verhouding te heroorweeg.

Maar as u maat versigtig reageer en oop is vir die verandering van gedrag en die opstel van grense, kan u verhouding sterker word.

Hoe stel u grense daarvoor?

Om grense te bou waar daar voorheen nie was nie, kan moeilik wees. Hierdie stappe kan help.

Hou 'n eerlike gesprek. Gaan na neutrale gebied (dink: park, geparkeerde motor, koffiewinkel), kry dan realll wel, regtig, oor wat jy voel en waar jy dink daardie gevoel vandaan kom. (En maak seker dat u maat ook ruimte het om hul gevoelens te deel!).

Neem stappe om u verhouding te versterk. Omdat mikro-bedrog gewoonlik 'n aanduiding is van probleme in die verhouding, moet u dit met u maat doen om dit reg te stel. Dit kan 'n beter prioriteit gee aan kwaliteitstyd, om seks te beplan of om meer PDA's te beoefen.

Gesels oor wat tel as kullery en mikro-kullery. En wees spesifiek! Is DMing iemand en almal op Instagram 'n nee-nee? Of net mense met wie jy voorheen uitgegaan het of waarin jy belang gehad het? Is fisiese geneentheid altyd onvanpas, of net wanneer dit op enkelvriende gerig is? Is dit onregverdig om na-ure met 'n medewerker te praat, of net as dit per teks gebeur (in teenstelling met e-pos)?

Hou hierdie gesprek weer en weer. Namate nuwe medewerkers, vriende en kennisse u lewens en sosiale voedings betree, sal nuwe geleenthede vir mikro-bedrog opduik. Gaan dus voort om by u maat in te gaan wat gemaklik voel binne die struktuur van u verhouding.

Hoe beweeg jy verby dit?

Volgens Engle is die waarheid dat “nie elke paartjie sal in staat wees om verby die mikrobedrog te beweeg. ”

Maar as dit verby beweeg, sê Shaklee dat die resep konsekwente sorg, eerlikheid, voortdurende gebare van liefde, gerusstelling en prioritisering van die verhouding is.

"As u die hulp soek van 'n gelisensieerde professionele persoon wat u kan help om dit deur te werk, kan dit ook help," sê sy.

Die slotsom

Wat tel as mikrobedrog, wissel van verhouding tot verhouding, afhangende van wat as bedrog vasgestel is. Dit is die rede waarom emosionele, fisieke en seksuele grense (en vroeër eerder as later!) So belangrik is.

As mikro-bedrog wel binne die verhouding plaasvind, is dit belangrik om dit aan te spreek en dan met 'n plan vorendag te kom om te voorkom dat dit weer gebeur.

Dit kan tog genoem word mikro-bedrog, maar dit beteken nie dat dit nie 'n is nie makro-uitgawe.

Gabrielle Kassel is 'n seks- en welstandsskrywer in New York en CrossFit Level 1 Trainer. Sy het 'n oggendmens geword, meer as 200 vibrators getoets en geëet, gedrink en met houtskool geborsel - alles in die naam van die joernalistiek. In haar vrye tyd kan sy gevind word wat selfhelpboeke en romansromans lees, bankdruk of paaldans. Volg haar verder Instagram.