Verstaan ​​en behandel middelrugpyn

Tevrede

• Simptome van middelrugpyn
• Wat veroorsaak middelrugpyn?
• 1. Swak houding
• 2. Vetsug
• 3. Spierverstuiking of -spanning
• 4. Val of ander besering
• 5. Herniaanse skyf
• 6. Osteoartritis
• 7. Veroudering
• 8. Frakture
• Hoe word middelrugpyn gediagnoseer?
• Fisiese eksamen
• Toets
• Behandeling vir middelrugpyn
• Boererate
• Mediese behandelings
• Operasies
• Voorkom middelpyn in die middel

Wat is middelrugpyn?

Middelrugpyn kom onder die nek en bokant die onderkant van die ribbekas voor, in die gebied wat die torakale ruggraat genoem word. Daar is 12 rugbene - die T1 tot T12 werwels - in hierdie gebied. Daar is skywe tussen hulle.

Die rugmurg beskerm die rugmurg. Die rugmurg is 'n lang bondel senuwees waarmee die brein met die res van die liggaam kan kommunikeer.

Daar is 'n aantal maniere waarop die bene, spiere, ligamente en skywe in die ruggraat die senuwees kan irriteer of beseer, wat rugpyn kan veroorsaak.

Simptome van middelrugpyn

Daar is verskillende simptome wat middelpyn insluit. Simptome hang af van die oorsaak van u pyn. Sommige van die mees algemene simptome van middelrugpyn sluit in:

• spierpyn
• Dowwe pyn
• 'n brandende sensasie
• skerp of steekpyn
• spierstyfheid of styfheid

Ander meer ernstige simptome kan insluit:

• tinteling of gevoelloosheid in die bene, arms of bors
• borspyn
• swakheid in die bene of arms
• verlies aan derm- of blaasbeheer

Wat veroorsaak middelrugpyn?

1. Swak houding

Herhaalde druk op die ruggraat kan lei tot middelrugpyn. In sommige gevalle kan swak houding hierdie druk veroorsaak. Die spiere en ligamente in u rug moet hard werk om u gebalanseerd te hou wanneer u sluimer. Oorwerk van hierdie spiere kan lei tot pyn en middelrugpyn.

2. Vetsug

Een meta-analise van 95 studies oor gewig en lae rugpyn het ook 'n positiewe verband getoon tussen vetsug en rugpyn. As gewig toeneem, verhoog die risiko van rugpyn ook.

3. Spierverstuiking of -spanning

Verstuikings is die skeur of strek van ligamente. Stamme is die skeur of strek van spiere en senings. As u swaar voorwerpe gereeld optel, veral sonder die regte vorm, kan dit maklik wees dat iemand sy rug verstuit. Verstuikings en stamme kan ook voorkom na 'n ongemaklike, skielike beweging.

4. Val of ander besering

Die middelrug is minder geneig om beserings op te doen as die servikale ruggraat (nek) en lumbale ruggraat (onderrug). Dit is omdat dit meer gestruktureerd en rigied is. Dit is egter steeds moontlik om die middelrug te beseer. Hierdie beserings kom meestal voor as gevolg van:

• 'n harde val, soos van die trap af of van 'n hoogte af
• 'n motorongeluk
• stomp trauma
• sportongeluk

'N Ruggraatbesering kan met enigiemand gebeur, maar ouer mense loop 'n hoër risiko. Kontak u dokter onmiddellik as u rugpyn ervaar na so 'n voorval.

5. Herniaanse skyf

'N Hernia-skyf kom voor wanneer die binneste, gelagtige kern van 'n skyf in jou rug teen die buitenste kraakbeenring druk en druk op 'n senuwee. Herniaanse skywe word ook bekend as glyskyfies of gebarste skywe.

Hierdie druk op die senuwee kan lei tot pyn, tinteling of gevoelloosheid in die middelrug en in gebiede waar die aangetaste senuwee beweeg, soos die bene.

6. Osteoartritis

Osteoartritis (OA) is 'n degeneratiewe gewrigsiekte. Dit kom voor wanneer die kraakbeen wat u gewrigte bedek, afbreek en bene aanmekaar vryf. Volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) het volwassenes OA in die Verenigde State. Dit is 'n belangrike oorsaak van ongeskiktheid by volwasse Amerikaners.

7. Veroudering

Hoe ouer 'n persoon is, hoe groter is die kans dat hulle rugpyn ervaar. Volgens die Amerikaanse vereniging van afgetrede persone kom rugpyn waarskynlik by 30- tot 50-jariges voor. Die verouderingsproses dra natuurlik op die liggaam, insluitend dunner bene, vermindering in spiermassa en vermindering van vloeistof tussen gewrigte in die ruggraat. Al hierdie dinge kan rugpyn veroorsaak.

8. Frakture

Wervelbreuke kom dikwels voor na trauma, soos 'n val, motorongeluk of sportbesering. Frakture is ook meer waarskynlik by mense met verminderde beendigtheid, soos mense met OA.

Frakture kan ernstige middelrugpyn veroorsaak wat erger word as u beweeg. As u ook inkontinensie, tinteling of gevoelloosheid ervaar, kan u fraktuur ook die rugmurg beïnvloed.

Frakture of beenbreuke kan baie ernstige beserings veroorsaak. Hulle benodig dikwels onmiddellike behandeling. Behandelingsopsies kan insluit die dra van 'n stut, fisiese terapie en moontlik chirurgie.

Hoe word middelrugpyn gediagnoseer?

U moet u dokter besoek om 'n diagnose te kry vir die toestand wat u middelrugpyn veroorsaak. U dokter kan die volgende gebruik om hulle te help om 'n diagnose te stel:

Fisiese eksamen

Tydens 'n fisiese ondersoek sal u dokter na u ruggraat, kop, bekken, buik, arms en bene kyk. As u in 'n ongeluk was, kan noodgevalle tydens hierdie ondersoek ook 'n kraag om u nek sit om die ruggraat te stabiliseer.

Toets

U dokter sal waarskynlik enkele toetse uitvoer om hulle te help om 'n diagnose te maak. Dit sluit neurologiese en beeldingstoetse in.

'N Neurologiese toets sal die funksie van die brein en rugmurg ondersoek. Tydens hierdie toets kan u dokter u vra om met u tone of vingers te swaai. Dit kan die status van die rugmurg en senuwee-eindes aandui.

Beeldtoetse lewer foto's van die binnekant van jou liggaam. Dit kan breuke, degenerasie van die been of ander oorsake van middelrugpyn openbaar. Toetse kan insluit:

• X-straal
• CT skandering
• MRI-skandering
• ultraklank

Hierdie beeldtoetse kan u dokter in staat stel om enige skade aan u ruggraat te sien en 'n toepaslike behandeling te bepaal.

Behandeling vir middelrugpyn

Behandeling vir middelrugpyn wissel na gelang van die oorsaak van die pyn. Omdat rugpyn redelik algemeen voorkom, probeer die meeste mense dit eers tuis behandel met eenvoudige, goedkoop en nie-indringende behandelingsmetodes. As tuisremedies u simptome nie help nie, kan mediese behandelings of chirurgie benodig word.

Boererate

Daar is verskillende metodes wat u tuis kan doen om middelrugpyn te behandel:

• Maak die area ys en dien later hitte toe. Dit is een van die mees algemene metodes wat onmiddellike verligting kan bied.
• Oorweeg dit om sonder medisyne pynmedisyne te gebruik, soos ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve), om swelling en pyn te verminder.
• Strek en versterk die rugspiere deur oefeninge soos joga te doen.

U kan ook u liggaamshouding verbeter om rugpyn te verlig. Probeer die volgende wenke:

• Vermy sluimer.
• Hou u skouers terug wanneer u staan.
• Neem staande pouses as u vir lang tydperke sit.
• As u 'n lessenaar het, kan u die posisie van u stoel en rekenaarmonitor, die sleutelbord en die muisposisionering goed regstel.

Mediese behandelings

Raadpleeg u dokter as u rugpyn langer as 72 uur duur en boererate nie die pyn verlig nie. Hulle kan aanbeveel:

• fisiese terapie
• verligting van pyn of spierverslappers op voorskrif
• chiropraktiese sorg
• steroïde inspuitings

Operasies

As hierdie nie-indringende behandelings u middelrugpyn nie help nie, kan u dokter chirurgie aanbeveel. Daar is 'n aantal verskillende prosedures wat u rugpyn kan help, afhangende van die oorsaak. Die herstel na die operasie kan etlike maande duur.

Sommige moontlike operasies sluit in:

• Laminektomie. Hierdie operasie verwyder die hele laminaat, of die agterwand van 'n werwel, om die rugmurg te dekomprimeer.
• Laminotomie. Hierdie prosedure verwyder 'n deel van die laminaat om 'n geknypte senuwee te verlig.
• Diskektomie. Hierdie operasie verwyder 'n deel van 'n ruggraatskyf om 'n geknypte senuwee te verlig.

Voorkom middelpyn in die middel

Alhoewel dit onmoontlik kan wees om 'n ongeluk te voorkom wat rugpyn kan veroorsaak, is daar baie dinge wat u kan doen om u rugspiere te versterk en u ruggraat teen middelrugpyn te beskerm. Hier is 'n paar om te probeer:

• Verander u slaapposisie. As u op u rug slaap, loop u die gevaar om u ruggraat verkeerd uit te stel en pyn in die middel rug te veroorsaak. Daar is 'n paar posisies wat u kan probeer voorkom dat dit voorkom. Probeer om aan u kant te slaap met 'n kussing tussen u knieë en slaap in die fetale posisie.
• Pas u houding aan. As u 'n goeie liggaamshouding handhaaf, gee dit u rugspiere 'n blaaskans en kan hulle versterk. Regop staan ​​en sit, die stoelhoogte laat sak sodat u voete plat op die grond sit, rekenaarskerms na ooghoogte skuif of 'n staande lessenaar kry, is strategieë om u liggaamshouding te verbeter.
• Besoek 'n fisiese terapeut. Die verbetering van u kernkrag, houding, ruggraatmobiliteit en uithouvermoë is alles maniere om goeie ruggraatgesondheid te verseker. 'N Fisioterapeut sal saam met u 'n persoonlike oefenprogram opstel om u krag en beweging te verbeter.]