MS-terugval: 6 dinge om te doen tydens 'n aanval

Tevrede

• 1. Wees voorbereid
• 2. Monitor u simptome
• 3. Kontak u dokter
• 4. Verken u behandelingsopsies
• 5. Laat weet mense
• 6. Bestuur jou emosies
• Die wegneemete

Veelvuldige sklerose (MS) kan onvoorspelbaar wees. Ongeveer 85 persent van die mense met MS word gediagnoseer met MS (RRMS), wat gekenmerk word deur lukraak herhalende aanvalle van nuwe of verhoogde simptome. Hierdie aanvalle kan van 'n paar dae tot 'n paar maande duur, en afhangend van die erns daarvan, kan dit u daaglikse lewe ontwrigtend maak.

Behalwe dat u volgens u voorskrif by u behandelingsplan hou, is daar geen bewys om 'n MS-aanval te voorkom nie. Maar dit beteken nie dat u nie aksie kan neem nie. Hierdie ses strategieë kan u help om u simptome te bestuur en u stresvlakke tydens 'n terugval te verlaag.

1. Wees voorbereid

Die eerste stap om 'n aanval die hoof te bied, is om voorbereid te wees op die feit dat u kan voorkom. 'N Goeie plek om te begin, is om 'n lys te maak van belangrike inligting, soos noodnommer, mediese geskiedenis en huidige medisyne. Hou u lys op 'n maklik toeganklike plek in u huis.

Aangesien MS-aanvalle u mobiliteit kan beïnvloed, moet u dit oorweeg om reëlings met vertroude vriende of familielede te tref as u weens die erns van die simptome nie kan bestuur nie.

Baie stelsels vir openbare vervoer bied afhaal- en afleweringsdienste vir mense met beperkte mobiliteit. Dit is die moeite werd om met u plaaslike vervoerdiens te skakel oor die proses om 'n rit te bespreek.

2. Monitor u simptome

As u dink dat u 'n MS-aanval begin, moet u gedurende die eerste 24 uur u simptome fyn dophou. Dit is handig om seker te maak dat wat u ervaar eintlik 'n terugval is, en nie 'n subtiele verskuiwing nie.

Eksterne faktore soos temperatuur, spanning, gebrek aan slaap of infeksie kan simptome vererger op 'n manier wat soortgelyk is aan 'n MS-aanval. Probeer om op die hoogte te bly van die daaglikse skommelinge wat u in daardie gebiede ervaar.

Alhoewel die simptome van 'n MS-aanval van persoon tot persoon verskil, is die volgende:

• moegheid
• mobiliteitskwessies
• duiseligheid
• sukkel om te konsentreer
• blaasprobleme
• vaag visie

As een of meer van hierdie simptome langer as 24 uur voorkom, kan u terugval.

Soms het 'n terugval erger simptome. In sommige gevalle moet u dalk na die hospitaal gaan. Soek noodsorg as u simptome ervaar soos beduidende pyn, sigverlies of sterk verminderde mobiliteit.

Nie alle terugvalle vereis egter 'n hospitaalbesoek of selfs behandeling nie. Geringe sensoriese veranderinge of verhoogde moegheid kan tekens van 'n terugval wees, maar die simptome kan dikwels tuis hanteer word.

3. Kontak u dokter

As u glo dat u terugval, kontak u dokter so gou as moontlik. Al lyk u simptome hanteerbaar en u voel nie dat u mediese hulp nodig het nie, moet u dokter van elke terugval weet om enige MS-aktiwiteit en progressie akkuraat te monitor.

Dit is handig om sleutelvrae oor u simptome te kan beantwoord, insluitend wanneer dit begin het, watter dele van u liggaam geraak word en hoe die simptome u daaglikse lewe beïnvloed.

Probeer om so gedetailleerd as moontlik te wees. Maak seker dat u enige belangrike veranderinge in u lewenstyl, dieet of medikasie noem waarvan u dokter miskien nie weet nie.

4. Verken u behandelingsopsies

As die intensiteit van MS-aanvalle toegeneem het sedert u aanvanklike diagnose, kan dit nuttig wees om met u dokter oor nuwe behandelingsopsies te praat.

Ernstige terugvalle word soms behandel met 'n hoë dosis kortikosteroïede, wat binneaars oor 'n periode van drie tot vyf dae geneem word. Hierdie steroïedbehandelings word gewoonlik in 'n hospitaal of infusiesentrum toegedien. In sommige gevalle kan dit tuis geneem word.

Alhoewel kortikosteroïede die intensiteit en duur van 'n aanval kan verminder, word daar nie getoon dat dit 'n verskil maak in die langtermynprogressie van MS nie.

Herstellende rehabilitasie is 'n ander opsie, ongeag of u steroïedbehandeling volg of nie. Rehab-programme wil u help om funksies te herstel wat noodsaaklik is vir die daaglikse lewe, soos mobiliteit, fiksheid, werkverrigting en persoonlike versorging. Die lede van u rehabilitasiespan kan afhang van u simptome fisioterapeute, spraakpatoloë, arbeidsterapeute of kognitiewe remediëringspesialiste insluit.

As u belangstel om 'n rehabilitasieprogram te probeer, kan u dokter u verwys na ander gesondheidswerkers vir u spesifieke behoeftes.

5. Laat weet mense

Nadat u u dokter gekontak het, oorweeg dit om u vriende en familie te laat weet dat u 'n terugval ervaar. U simptome kan beteken dat u sommige van u sosiale planne moet verander. As u mense bewus maak van u situasie, kan u die spanning verlig deur die kanselleer van vorige afsprake.

As u hulp nodig het met huishoudelike take of vervoerverblyf, moenie bang wees om te vra nie. Soms voel mense verleë om hulp te vra, maar u geliefdes sal u waarskynlik op enige manier wil ondersteun.

Dit kan ook nuttig wees om u werkgewer in kennis te stel dat u 'n terugval ervaar, veral as u prestasie by die werk beïnvloed kan word. As u tyd afneem, tuis werk of u pouses regruk, kan u help om u loopbaanverantwoordelikhede met u gesondheid te balanseer.

6. Bestuur jou emosies

'N MS-aanval kan 'n bron van spanning en ingewikkelde emosies wees. Mense voel soms kwaad oor die situasie, bang vir die toekoms of bekommerd oor hoe die toestand die verhoudings met ander beïnvloed. As u een van hierdie antwoorde ervaar, moet u u daaraan herinner dat die gevoelens mettertyd sal verbygaan.

Mindfulness-oefeninge soos diep asemhaling en meditasie kan effektiewe maniere wees om stres en angs te hanteer. Plaaslike gemeenskapsentrums en joga-ateljees bied dikwels klasse aan, of u kan begeleide medisyne deur middel van podcasts of slimfoonprogramme probeer. Dit kan ook help om 'n paar minute te neem om rustig te sit en op u asemhaling te fokus.

U dokter kan u ook na beradingsdienste lei as u oorweldig voel deur u emosies. As u met iemand onpartydig oor u gevoelens praat, kan dit 'n nuwe perspektief op dinge bied.

Die wegneemete

Alhoewel u nie 'n MS-aanval kan voorspel nie, kan u stappe doen om gereed te wees vir veranderinge in u toestand. Onthou dat u nie alleen is nie. Streef daarna om 'n vertrouensverhouding met u dokter te bou, sodat u gemaklik voel om dadelik veranderinge in u toestand te bespreek.