Akteur Naomie Harris sê haar gesondheid is haar trotste prestasie

Tevrede

• Ek daag myself konstant uit
• My liggaam kry wat hy nodig het
• Daar is altyd 'n doel in sig
• Rolmodel is 'n term wat ek ernstig opneem
• Resensie vir

Naomie Harris (43) het in Londen die belangrikheid van fisiese en geestelike krag geleer. 'Ongeveer 11 jaar oud is skoliose by my gediagnoseer,' sê sy. "Die verloop van die siekte het in my tienerjare ernstig geword, en ek moes geopereer word. Dokters het 'n metaalstaaf in my ruggraat ingesit. Ek was 'n maand in die hospitaal besig om te herstel en moes weer leer hoe om te loop. Dit was regtig traumaties."

Daardie ervaring het Naomie geleer om nie haar gesondheid as vanselfsprekend te aanvaar nie. “Ek het kinders in die hospitaal gesien met skoliose so gevorderd dat hulle nooit behoorlik sou kon staan ​​nie,” sê sy. "Ek het regtig gelukkig gevoel. Sedertdien het ek altyd die gawe van 'n gesonde liggaam waardeer."

Naomie oefen vandag gereeld, mediteer daagliks en eet gesond, en sy drink nie alkohol of koffie nie. 'Ek misbruik nie my liggaam nie,' sê Naomie. "Gesondheid is die grootste ding wat jy kan hê." (Verwant: Wat is die voordele daarvan om nie alkohol te drink nie?)

Sy het die krag in 'n suksesvolle filmloopbaan gekanaliseer, wat atletiese prestasies en stuntwerk insluit. Naomie speel in die rolprent Swart en blou (opening 25 Oktober) as 'n nuweling cop wat vir haar lewe hardloop terwyl sy polisiekorrupsie beveg.'Alicia, die karakter wat ek vertolk, is skelm, en dit is wonderlik,' sê Naomie. "Maar sy het ook morele krag, en dit is 'n seldsame ding." Naomie weet 'n ding of twee van taai wees. Sy speel Eve Moneypenny in die James Bond-films, en in 2017 is sy genomineer vir 'n Oscar-toekenning vir haar kragtige optrede as 'n beledigende, dwelmverslaafde ma in die wenner van die beste prent Maanlig.

Ten spyte van haar gejaagde skietprogram, vind Naomie altyd tyd vir wat die belangrikste is. Hier is hoe sy haar gesondheid die prioriteit maak.

Ek daag myself konstant uit

"Na my skoliose-operasie het dit my lank geneem om weer aktief te word, want ek wou niks doen wat my enigsins kan seermaak nie. Ek was baie beskermend oor my liggaam. Toe ek begin rolprente maak wat vereis het dat ek moes om fisies aktief te wees, het ek besef dat my liggaam baie meer kan doen as wat ek gedink het, en as ek oefen, word ek sterker. So ek doen Pilates twee keer per week. Dit is fisies uitdagend, maar op 'n genuanseerde manier. 'n sessie, sal my instrukteur dalk saam met my op net een area van my liggaam werk. Ek is mal daaroor dat dit so gedetailleerd is en dat dit ook die gedagtes fokus." (Probeer hierdie Megaformer-geïnspireerde oefensessie om te verstaan ​​wat sy bedoel.)

"Ek swem ook. Ek gaan drie keer per week swembad toe vir 45 minute. Ek vind dit ongelooflik ontspannend en sentreer. Jy voel asof jy hard gewerk het, maar dit is ook strelend." (Verwant: die beste swemoefeninge wat u nie kan doen nie)

My liggaam kry wat hy nodig het

"Ek is regtig 'n gesonde eter. Ek glo dat jy slegs deur proef en fout vind wat vir jou werk, en my dieet is gebaseer op wat ek ontdek het deur jare se eksperimenteer en na my liggaam luister. Eerstens, Ek sluit Ayurvediese beginsels in. Dit beteken baie warm, voedsame kos soos bredies en sop, selfs vir ontbyt. Ek het 'n baie vinnige metabolisme, so as ek nie soggens iets vullends eet nie, sal ek oor vyf weer honger wees minute.

'Maar ek dink die 80-20-reël is belangrik. Ek het geleer dat dit nie werk as jy te neuroties raak oor kos nie. Jy moet so nou en dan lekkernye hê. Ek is versot op sjokolade. En vars warm brood met botter en kaas is my idee van die hemel." (Verwant: waarom die 80/20 -reël die goue standaard van dieetbalans is)

Daar is altyd 'n doel in sig

"Meditasie het my lewe en die manier waarop ek stres hanteer, verander. Ek doen dit twee keer per dag vir 20 minute. Dit dwing my om te stop met alles wat ek doen en 'n blaaskans te neem." Dit is van kardinale belang, want ek moet 'n doelwit hê. Dit laat my uitbrei en groei en leer, en dit dwing my uit my gemaksone om nuwe vaardighede te ontwikkel. My ma het my geleer dat enigiets moontlik is as jy jou gedagtes daarop plaas en hard werk. En ek glo dit." (Verwant: Die beste meditasie-toepassings vir beginners)

Rolmodel is 'n term wat ek ernstig opneem

"Ek het myself nooit regtig as 'n rolmodel beskou nie, maar mense het my een genoem, so ek vermoed dit. Ek het altyd probeer om my beste lewe te lei. Ek wil 'n opregte burger wees en 'n bydrae lewer. Ek is 'n ambassadeur vir 'n jeugteatergroep in die VK wat met kinders uit moeilike agtergronde werk, ek is 'n voorstander van 'n geestesgesondheidsgroep, en ek werk saam met 'n liefdadigheidsorganisasie wat kinders in Suid-Afrika help wat deur VIGS en MIV geraak is. probeer om my stem te gebruik en bewus te maak van hierdie kritieke kwessies.

"Ek wil ook positiewe beelde van vrouwees, veral 'n vrou van kleur, aanbied. Dit is vir my so belangrik. In my werk het ek weggebly van stereotipiese rolle omdat ek dit nie wil versterk nie. Dit is so 'n voorreg om in die openbare oog te wees, en ek probeer soveel moontlik doen. ”

Resensie vir