10 truuks om nie Kersfees vet te word nie

Tevrede

• 1. Sit die lekkers op een bord
• 2. Oefen voor en na Kersfees
• 3. Hou altyd groen tee in die omgewing
• 4. Moenie aan tafel sit nie
• 5. Eet vrugte voor Kersete
• 6. Verkies gesonde nageregte
• 7. Gebruik minder suiker in Kersresepte
• 8. Vermy die vetterige kos
• 9.Skryf alles neer wat jy eet
• 10. Moenie maaltye oorslaan nie

Gedurende die Kers- en Nuwejaarsvakansie is daar altyd baie kos op die tafel en waarskynlik 'n paar ekstra ponde, direk daarna.

Om hierdie situasie te vermy, kyk na ons tien wenke om Kersfees te eet en nie vet te word nie:

1. Sit die lekkers op een bord

Sit al die Kersfees-lekkers en nageregte wat u die beste hou op een nageregbord.

As dit nie pas nie, sny dit dan in die helfte, maar dit is nie die moeite werd om dit op mekaar te plaas nie! U kan alles eet wat in hierdie sentimeter pas.

2. Oefen voor en na Kersfees

Doen meer oefening gedurende die dae voor en na Kersfees om dit te vergoed en bestee die kalorieë wat u die meeste eet.

3. Hou altyd groen tee in die omgewing

Berei 'n termosfles groen tee voor en drink dit gedurende die dag, sodat die liggaam meer gehidreer en minder honger is. Sien ander voordele van groen tee.

4. Moenie aan tafel sit nie

Moenie heeldag aan die kerstafel sit nie, maar let op gaste en geskenke, byvoorbeeld. Sit help om kalorieë op te doen en vergemaklik gewigstoename.

5. Eet vrugte voor Kersete

Dit is reg! Voordat u met die Kersete begin, eet 'n vrug, verkieslik 'n peer of piesang, om honger te verminder en eet dus minder saam met die maaltyd.

6. Verkies gesonde nageregte

Ons het weliswaar gesê dat ons die nageregte wat op die bord pas, kon eet. Maar dit is ook verkieslik om aandag te skenk aan die gesonder persone, soos byvoorbeeld bereid met vrugte of gelatien.

Sien 'n goeie gesonde resep om saam met pynappel te maak! Dit kan selfs deur diabete ingeneem word.

7. Gebruik minder suiker in Kersresepte

Dit is maklik en die smaak is amper dieselfde, ons belowe! Gebruik slegs die helfte van die hoeveelheid suiker in u resepte en bespaar 'n paar kalorieë.

8. Vermy die vetterige kos

Moenie botter of margarien of gebraaide kosse eet nie. Op hierdie manier kan u ander geregte eet sonder om oortollige kalorieë op te neem.

9.Skryf alles neer wat jy eet

Sodra u eet, skryf neer wat u geëet het! Dit gee u 'n beter idee van die hoeveelheid kalorieë wat u gedurende die dag verbruik het.

10. Moenie maaltye oorslaan nie

Alhoewel dit ons laaste wenk is, is dit gou! Moet nooit 'n ete mis nie weens die partytjie wat aan die einde van die dag sal volg. As u lank nie eet nie, is dit natuurlik dat die gevoel van honger toeneem en dat die beheer oor u kos verminder.