Nesting Instinct While Pregnant: Hier is wat dit beteken

Tevrede

• Wat veroorsaak hierdie instink?
• Wanneer kom die nesinstink gewoonlik voor?
• Eienskappe van nes
• Skoonmaak
• Kous
• Organiseer
• Verpakking
• Beplanning
• Beskerm
• Wat van daardie nesmites?
• Wenke om produktief te nes
• Stel perke vir nesaktiwiteite
• Wees bedag op u gevoelens
• Maak 'n nesplan
• Fokus op jou behoeftes
• Vertrou op u instinkte
• Die wegneemete

As u wakker word met 'n uit-die-bloute begeerte om u vloere te skrop, moet u die kleedkamer van u baba vol onesies netjies maak, en u hospitaaltas weer inpak vir die - ahem - agtste tyd, die lieflike moederlike verskynsel wat as 'nes' bekend staan, kom dalk voor u.

Hierdie natuurlike instink staan ​​bekend as 'n intense strewe om u baba se omgewing te voed en voor te berei. Dit kan gekanaliseer word in:

• skoonmaak
• organiseer
• geboorteplanne ontwikkel
• beperk u sosiale byeenkomste

Dit kan selfs die vorm aanneem van die beskerming van u huis voor die aankoms van u klein bondeltjie.

Maar word nes gedryf deur die natuur of koestering? En kan dit 'n "teken" wees dat die baba kom baie binnekort, soos jou ouma jou dalk gesê het?

As u voel dat u die nesgebied in vlieg, skuil u in, mamma - dit is normaal. Kom ons kyk na waarom dit kan gebeur, wat dit kan beteken en hoe om dit op 'n gesonde manier deur te kom.

Wat veroorsaak hierdie instink?

Miskien is u 'n uber-organiseerder wat effens meer geobsedeer is om elke rubberkopie op 'n ry te kry. Of miskien is u gewone tipe B-persoonlikheid gekaap deur 'n hiper-gefokusde alter (pr) ego. Wat dit ook al is, daar is 'n waarskynlike rede dat u so bedraad is, mama bird.

Trouens, sommige navorsers het voorgestel dat nes die gevolg is van 'n ietwat geprogrammeerde menslike gedrag om aan te pas vir 'n ongebore baba wat voortspruit uit ons evolusionêre wortels. In die kern gaan dit oor die neem van beheer oor u (en baba) omgewing.

Alhoewel die "oorsaak" van nes onbekend is, hou dit dikwels verband met die hormonale veranderinge wat gedurende die swangerskap voorkom. Alternatiewelik kan nesgedrag die hanteringsmeganismes vir algemene of swangerskapverwante angs en spanning wees.

Wanneer kom die nesinstink gewoonlik voor?

Resultate van 'n 2013-analise van twee studies - waarvan een 'n longitudinale studie by swanger vroue deur middel van postpartum was en die ander 'n aanlyn-opname wat die antwoorde van swanger en nie-swanger vroue vergelyk - het aan die lig gebring dat die nesgedrag van vroue 'n hoogtepunt bereik het in die derde trimester.

Die studie het nesgedrag geïdentifiseer as die wat die voorbereiding van ruimte en selektiewer met sosiale interaksies en omgewing behels.

Dit is interessant dat die swangerskapshormoon estrogeen, waarvan die vlakke in die derde trimester 'n hoogtepunt bereik, 'n faktor kan wees in hierdie voorbereiding van die baba. Daardie skielike toename in uithouvermoë wat u toelaat om stof van skemer tot dagbreek te stof? Dit kan toegeskryf word aan die vermoë van estrogeen om u fisieke aktiwiteit en energievlakke te verhoog.

Alhoewel die mees algemene tyd om te nes die laaste weke voor die bevalling is, kan u dit op enige stadium tydens swangerskap of postpartum ervaar - al dan nie. Selfs mense wat nie swanger is nie, kan nes ervaar.

Eienskappe van nes

Verskeie gedrag kan dui op nes onder toekomstige moeders, insluitend:

Skoonmaak

Miskien het u nog nooit op daardie plek op die vloer gekyk soos u dit tans sien nie - daardie vlek spook in u drome as 'n potensiële ondergangsvektor.

In alle erns is dit baie algemeen dat swanger vroue fokus op die netheid van hul omgewing, omdat hulle weet dat die immuunstelsel van die baba broos en vatbaarder is vir siektes. Afstof, mop, wasgoed was en skrop totdat alles spikkels is, is algemene eienskappe van die nesfase.

Kous

Om voor te berei op alles en nog wat u nodig het onmiddellik na die baba se aankoms, is een manier om te nes.

As u middernag gereed is om u aanlyn-winkelwagentjie te vul met verpleegkussings, luierroom en huishoudelike voorrade wat u van geboorte tot 3 maande sal bedek, is dit 'n teken dat u die belangrikste dinge wil aanvul (en miskien net a min ekstras).

Organiseer

U het voorraad, gewas en skoongemaak, en nou sit daar 'n hoop babastort-geskenke in die middel van die kwekery. Dit is tegelykertyd 'n vreugde en ontstellende gesig.

Die intense begeerte om alles georganiseerd en maklik toeganklik te hê, is 'n gereelde kenmerk van nesmaak. Dit kan alles insluit, van die voorbereiding van baba se kwekery tot die opruim van elke ruimte, van die spens tot by u kas.

Verpakking

Voorbereiding vir baba en moederskap beteken baie inpak, dus dit is geen wonder dat nes 'n goeie opwarming bied nie. Verpakking (en herverpakking) van u hospitaaltas, luiersak, luierkappie en meer kan 'n teken wees dat u gereed is om die slaapplek te regeer.

Beplanning

Nes gaan nie net oor jou onmiddellike omgewing nie - dit gaan ook oor die beplanning van hoe jy graag wil hê dat baba die wêreld moet binnekom en alles wat baba nodig het na aflewering. Dit beteken dat u verstand kan hê van alles, van geboorteplanne tot verpleegklasse tot die keuse van 'n pediater.

Beskerm

Die beskerming van u kleinding is die kern van alles wat u doen. Dit is dus normaal om waaksaam te wees om u huis te versorg, besoekers te beperk, 'n bietjie oorboord te gaan met handreiniger en meer selektief te wees met sosiale verpligtinge.

Dit gaan daaroor om die veiligste moontlike omgewing vir u en u nuwe trots en vreugde te skep.

Wat van daardie nesmites?

Nes kom ongelooflik algemeen voor, maar daar is geen bewese rede waarom of wanneer dit tydens swangerskap gebeur nie.

Miskien het u die gerug gehoor dat 'n nesgevoel voor 'n positiewe swangerskapstoets 'n 'teken' kan wees dat u swanger is. Of miskien is u meegedeel dat kraam op hande is as dit gedurende die laaste trimester gebeur.

Maar ondanks die korrelasie met hormonale spykers, is daar min navorsing om enige teorie te ondersteun.

Wenke om produktief te nes

Om u nesinstink te bevredig sonder om oorboord te gaan, is belangrik om liggaamlike of emosionele spanning of besering te vermy.

As u vyf keer obsessief dieselfde skoonmaak of tot die oggendure wakker bly om die kwekery te versier, is dit dalk tyd om u welstand te beoordeel en hierdie wenke te oorweeg om te nes sonder om oorweldig te voel.

Stel perke vir nesaktiwiteite

Aktiwiteite soos die herrangskik van meubels of die dweë van die vloere, kan liggaamlik op u liggaam belas terwyl u swanger is. Stel 'n timer in om u te waarsku om 'n blaaskans te neem om te rek, vars lug te kry of u voete op te steek.

Vermy ook om iets te swaar op te lig, aangesien dit tot spanning of letsel kan lei. En onthou dat as u met chemikalieë of oplossings skoonmaak, 'n goeie veiligheidspraktyk is om handskoene te gebruik en in 'n goed geventileerde area te bly.

Wees bedag op u gevoelens

Soms kan nes 'n vrugbare hanteringsmeganisme wees om spanning of angs te hanteer. Swangerskap kan baie van hierdie gevoelens aanspoor wat verband hou met die komende bevalling en oorgang na moederskap.

As u voel dat u oorweldig is, kan 'n goeie rede 'n rede wees om te red, maar oorweeg dit ook om met u OB-GYN, vroedvrou of iemand anders te vertrou wat u vertrou.

Maak 'n nesplan

In plaas daarvan om 'n skrikwekkende lys neswerk in die gesig te staar, moet u dit benader met 'n plan wat take binne 'n realistiese tydsbestek prioritiseer. Op dié manier sal jy nie so gejaagd voel om alles tegelyk te doen nie. Dit sal u ook help om u omgewing op 'n positiewe manier voor te berei.

Fokus op jou behoeftes

Dit is maklik om te broei om oor baba te gaan, maar onthou dat u ook selfliefde nodig het. Neem tyd om jouself te voed terwyl jy voorberei op die bevalling en jou nuwe mammastatus.

Miskien is dit 'n prenatale massering, pedikuur, 'n aandjie saam met 'n vriend, 'n paar nuwe uitrustings vir die bevalling na die bevalling, of 'n tandartsafspraak wat u uitgestel het - maak dit ook netjies oor u.

Vertrou op u instinkte

Met swangerskap kom baie advies van familie, vriende en selfs volkome vreemdelinge. Sommige daarvan kan welkom wees, en ander kan indringend of verwarrend lyk.

As ander onder u druk plaas om aktiwiteite voor die baba te 'nes' wat nie ooreenstem met u tydlyn en waardes nie, is dit OK om te sê dankie, maar nee dankie. Praat met u OB-GYN of vroedvrou vir goeie mediese advies, en weet dat u die beste deskundige is oor wat vir u en u baba reg voel.

Die wegneemete

Nes is 'n natuurlike instink wat baie moeders ervaar, meestal in die laaste trimester. Alhoewel dit 'n wye verskeidenheid aktiwiteite en gedrag kan dek, neem die sentrale bestuurder beheer oor u omgewing om 'n veilige, kalmerende en verwelkomende ruimte vir baba en moederskap te skep.

Om te nestel, kan 'n gesonde manier wees om voorgeskrewe kraampies die hoof te bied, maar as dit iets word wat u liggaamlike of geestelike welstand benadeel of u begin bekommer, is dit belangrik om met u OB-GYN of vroedvrou te praat vir hulp en leiding.