Die nuutste fiksheidsgier vir bekendes behels om in 'n kombers voor die TV te sit

Tevrede

• Resensie vir

Ons het 'n paar twyfelagtige fiksheidstendense gesien, maar die nuutste gunsteling onder Selena Gomez en die Kardashian -span is een van die boeke. L.A.'s Shape House noem homself 'n "stedelike sweet lodge" wat beloof om vir jou 'n totale liggaamsoefensessie te gee terwyl jy dit uitsweet tot jou nuutste Netfix-obsessie. Shape House beweer dat jy na 'n uur lange sessie die kardio-ekwivalent van 'n 10 myl-hardloop sal kry, jy sal enige plek van 800 tot 1 600 kalorieë verbrand, jou liggaam sal soveel ontgift asof jy net sou hardloop 'n marathon, en u kry ook talle slaap-, vel- en endorfienvoordele. (Verwant: Top 10 celeb -oefensessies vir 'n moordenaarliggaam)

Klink wonderlik, reg? Die vangs: jy is nie eintlik nie doen enigiets. Shape House sit jou in 'n 160 grade kombers gewapen met ontgiftende infrarooi lig en laat jou sweet sonder om 'n spier te beweeg.

As u dink dat dit te goed klink om waar te wees, is dit omdat dit so is. Volgens Edward Coyle, Ph.D., direkteur van die Human Performance Laboratory aan die Universiteit van Texas in Austin, is die kalorieverbrandingseise wat Sweat House maak, letterlik onmoontlik. En die kardio-eise is op sy beste twyfelagtig. Selfs as die hitte u hartklop verhoog, is die hoeveelheid bloed wat u hart pomp, terwyl u dit na die nuwe seisoen van OITNB sweet, net 'n kwart van wat dit sou wees as u eintlik hardloop, sê hy. (Ander valse maniere om uit te oefen? Hierdie oefeninge en gimnasiummasjien om oor te slaan.)

'U liggaam verbeter ook nie sy krag of spieruithouvermoë op hierdie manier nie,' voeg Noam Tamir, CSCS, medestigter van TS Fitness in New York, by. "Die hartklop styg, maar dit sal nie jou asemhalingstelsel of jou VO2-maksimum uitdaag soos 'n hardloop sal nie."

Daar is 'n paar voordele daaraan verbonde om bloot te sweet, hoewel dit nie op die vlak is van die soort wat jy kry om werklik te oefen nie. Sweet spoel wel jou porieë uit, en om te ontspan terwyl jou liggaam gifstowwe uitsweet, kan as 'n stresverligter dien. Dink daaraan soos 'n spa-weergawe van 'n dringende behoefte aan Netflix na 'n lang week, maar moenie dit as 'n oefensessie beskou nie.

Wat u hartgesondheid betref, is dit waar dat oorverhitting die bloed laat pomp, maar dit is nie genoeg om regte oefening te vervang nie. "Hupstoots in bloedvolume en ander faktore kan oefenprestasie verbeter, maar dit is tipies in fikser bevolkings wat oefen," sê Matt Dixon, 'n oefenfisioloog en hoofafrigter en uitvoerende hoof van purplepatch-fiksheid. "Dit verteenwoordig nie 'n soortgelyke stel fisiologiese stressors wat verbeterde fiksheid en aanpassings veroorsaak soos ontwikkel deur oefening nie."

Basies, om in 'n kombers voor 'n TV te sit, is geensins 'n geldige plaasvervanger vir 'n werklike oefensessie nie. "Daar is geen plaasvervanger vir goeie eet en oefening nie," sê Tamir. "Mense is gemaak om te beweeg." Afgesien van die twyfelagtige kalorie- en kardio-aansprake, sal bloot sit en sweet jou nie die balans, beendigtheid, spierskelet, mobiliteit en sterktevoordele wat u kry as u na die gimnasium gaan. U kan Netflix kyk net soos u wil, maar ons is jammer dat sweet lodges u spinneklas nie binnekort sal vervang nie.

Resensie vir