Nuwe Cheerios bevat meer proteïene en meer suiker

Tevrede

• Resensie vir

Met proteïen wat 'n baie groot modewoord is, is ek nie verbaas dat baie voedselvervaardigers op die bandwa spring nie. Die nuutste is General Mills met die bekendstelling van twee nuwe graanprodukte, Cheerios Protein Oats & Honey en Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Die produkte word bevorder as 11 gram (g) proteïen met melk, meer as die helfte van jou daaglikse aanbevole volgraan, 13 vitamiene en minerale, en 'n goeie bron van vesel. Klink wonderlik, reg? Wel, miskien drie uit die vier. Hier is hoe die nuwe graan in vergelyking met die oorspronklike Cheerios per aanbevole porsiegrootte stapel:

Cheerios (1 koppie): 100 kalorieë, 2 g vet (0 g versadig), 20 g koolhidrate, 3 g proteïen, 3 g vesel, 1 g suikers, 160 mg natrium

Cheerios Proteïen Hawer & Heuning (1 1/4 koppies): 210 kalorieë, 3 g vet (1 g versadig), 42 g koolhidrate, 7 g proteïen, 4 g vesel, 17 g suikers, 280 mg natrium

Cheerios proteïenheuning en kaneel (1 1/4 koppies): 220 kalorieë, 4,5 g vet (0,5 g versadig), 40 g koolhidrate, 7 g proteïen, 3 g vesel, 16 g suikers, 220 mg natrium

Dit blyk dat die "klusters" in die nuwe graankosse die ekstra proteïen is, in die vorm van sojaproteïen en lensies in die Oats & Heuning, en sojaproteïenisolaat en amandels in die Heuning & Kaneel. Die probleem wat ek sien is dat die trosse ook 'n hele klomp bygevoegde suikers het, wat dus werklik minimale voedingswaarde by die graan voeg. [Tweet hierdie feit!]

VERWANTE: 12 Groente -ontbyt wat nie omelette is nie

Ek sal nie argumenteer dat voldoende proteïen saam met ontbyt noodsaaklik is om jou dag te begin nie. Proteïen help met versadiging, en diegene wat dit in die oggend bespaar, kla vroeër as later van honger. Maar proteïene is nie die enigste voedingstof waarna in 'n ontbytgraan gekyk moet word nie. Ek gee my pasiënte nooit die opdrag om hoegenaamd na proteïene op die graanverpakking te kyk nie, maar eerder vesel en suikers, met die ideaal dat die gram vesel groter is as die gram suikers.

Ek was nog altyd ’n aanhanger van klassieke Cheerios en sal aanhou om een ​​te wees, al is die proteïen laer as die nuwes. Dit is regtig nie moeilik om ekstra proteïen by jou ontbytgraan te voeg nie. Voeg eerstens nie net 1/2 koppie melk (soos voorgestel op die Cheerios -voedingspaneel) by nie, maar 'n hele koppie en drink dan wat in die bak bly, nadat u die graan geëet het vir 'n totaal van 8 g proteïen. Dan kan jy 'n eetlepel amandels byvoeg vir 3g proteïen en 'n eetlepel chia saad vir nog 2 gram. En as u nog meer wil hê, eet dan 'n hardgekookte eier vir 6 g. Was dit nie so maklik nie? En raai wat? Geen bygevoegde suikers nie!

Sal u die nuwe Cheerios Protein -graan probeer? Wat is jou gunsteling manier om proteïene by ontbyt te kry? Vertel ons in die kommentaar hieronder, of tweet ons @Shape_Magazine en @kerigans.

Resensie vir