Die volgende golf van sap reinig

Tevrede

• Na-partum reiniging
• Skoonheid skoonmaak
• Atletiese skoonmaak
• Hangover Cure Cleanse
• Bruidsreiniging
• Resensie vir

Sapreinigings het lankal belowe om u te help om kilogram te verloor en u liggaam van skadelike gifstowwe te bevry (verklarings waaroor sommige kenners twyfel). Maar 'n toenemende aantal maatskappye gaan nou verder as hierdie eise, en bied spesiale versamelings van sappe en melk wat gerig is op spesifieke lewenstyldoelwitte: of jy jou atletiese prestasie wil verbeter, pragtig wil lyk of die skade wat jy tydens jou bestie se bachelorette partytjie opgedoen het ongedaan wil maak, daar is 'n skoonmaak wat beweer dat jy jou rug het.

Kyk na vyf van hierdie spesiale sapprogramme en of jy enige bykomende voordele uit die bottels sal kry.

Na-partum reiniging

Thinkstock

Die beloftes: Begin vinnig met u strewe om u liggaam voor die baba terug te kry, beskadigde weefsels te herstel en te herstel en die vitamiene en minerale wat u en u baba benodig, te bekom.

Die voordele: Nuwe mammas benodig baie voedingstowwe, waarvan sommige van hierdie sappe baie sal voorsien, sê Ian Smith, M. D., skrywer van Super Shred: Die dieet met groot resultate. Yster van spinasie help byvoorbeeld om nuwe bloedselle te vorm sodat jy enige bloed wat tydens aflewering verlore gaan, kan vervang; vitamien C in waatlemoen help met ysterabsorpsie en versterk jou immuungesondheid sodat jy geringe siektes kan bestry; en B-kompleks vitamiene van setperke voorkom post-partum depressie.

Die druk: Jy-en jou baba-kan nie op mikrovoedingstowwe alleen floreer nie. "Alhoewel hierdie sappe dig in vitamiene en minerale is, het hulle 'n beduidende hoeveelheid kalorieë, vet en proteïene wat van kritieke belang is vir die produksie van borsmelk," sê San Diego-voedingkundige Tara Coleman. Moeders wat borsvoed, benodig 500 ekstra kalorieë per dag, anders produseer hulle nie genoeg melk nie, wat die gewigstoename en ontwikkeling van hul baba kan vertraag, verduidelik Gayl Canfield, Ph.D., direkteur van voeding by die Pritikin Longevity Center. En of u nou 'n keisersnit of 'n natuurlike geboorte gehad het, u liggaam het pas 'n groot trauma deurgemaak; reiniging-veral in die beginfases-voeg 'n ekstra streselement by wat genesing kan vertraag, sê Coleman.

Die uitspraak: Gaan met jou dokter, veral as jy borsvoed, beveel Smith aan. Oor die algemeen is dit die beste vir nuwe mammas om 'n voedsame dieet van volvoedsel te eet. Benewens voedingstowwe wat noodsaaklik is vir die genesing van u liggaam en om u baba te laat groei, sal hulle meer vesel verskaf om u op te vul en moontlik met u gewigsverliespogings te help, sê Canfield.

Skoonheid skoonmaak

Thinkstock

Die beloftes: Ontwikkel stralende, gesonde vel van binne na buite.

Die voordele: "Reinigings kan jou laat gloei en jou gelaat verbeter," sê Carolyn Brown, R.D., van Foodtrainers in New York. As u insta-agers soos kafeïen en alkohol uitskakel, kan u voorkoms verbeter, verduidelik Coleman, net soos om meer vloeistowwe te drink (alhoewel sap alleen nie in al u hidrasiebehoeftes voorsien nie; Brown se duimreël is 'n glas water of kruietee per sap) . Sommige van die sappe bevat ook spesifieke velversterkende bestanddele, sê Brown, insluitend komkommers vir hidrasie en wortels vir vitamien A, wat help om velselle te herstel en te herbou.

Die druk: Enige verbeterings aan jou gelaatskleur sal waarskynlik verdwyn die oomblik as jy terugkeer na jou normale gewoontes na skoonmaak, sê Coleman. Suikersappe kan ook sommige mense laat uitbreek, voeg Brown by.

Die uitspraak: As u 'n velreiniging probeer, gebruik dit om 'n langtermynbenadering te begin wat langdurige skoonheidsvoordele bied. Coleman beveel aan dat u elke dag die helfte van u liggaamsgewig in onse water drink (dus 70 gram, of 'n bietjie minder as nege koppies, as u 140 pond weeg). Eet ook baie vitamien A-ryk kosse soos patats en spinasie, en voeg gesonde vette by avokado's, klapperolie en vis. "Dit help die liggaam produseer meer soepel, gladde vel," sê sy.

Atletiese skoonmaak

Thinkstock

Die beloftes: Verbeter prestasie, herstel vinniger, verhoog u fokus en beskerm u teen moegheid, ooroefening en siektes. (Ontwerp vir mense wat gereeld vyf dae per week of meer oefen, of streef na 'n doel om nie gewig te verloor nie, soos om vinniger 5K te hardloop of swaarder gewigte op te lig.)

Die voordele: As 'n aanvulling tot kos, kan smoothies en sappe help om te verseker dat jy genoeg kalorieë kry om jou opleiding te voed, sê Canfield. En anti-inflammatoriese verbindings wat in sommige van hierdie formules voorkom, insluitend borrie en gemmer, kan u spiere vinniger herstel na die oefensessie, sê Coleman.

Die druk: Dit is twyfelagtig dat vloeistowwe alleen in die voedingsbehoeftes van swaar sporters kan voorsien, veral tydens spitstye van opleiding en kompetisie. Atlete benodig meer proteïene as die gemiddelde persoon, volgens 'n resensie in die Tydskrif vir Sportwetenskappe. Alhoewel voedingsfeite nie altyd gegee word nie, gebaseer op die drankbestanddele, lyk dit of hierdie skoonmaakmiddels nie genoeg proteïen verskaf nie, sê Smith, wat adviseer oor 'n 20-persent toename in inname. Daarbenewens het geen van die bestanddele individueel getoon om enige aspek van atletiese prestasie te verbeter nie, merk hy op.

Die uitspraak: 'Ek dink nie atlete en skoonmaakmiddels is 'n goeie kombinasie nie,' sê Brown. U kan die drank egter as voor- of na-oefensessie gebruik vir 'n voedsame dieet, aangesien die koolhidrate daarin die glikogeen wat u spiere gebruik, kan voorsien en aanvul, sê Coleman. Maar as u nie intensief oefen nie, kan die kalorieë in sommige hiervan veroorsaak dat u meer kilo's inpak as om dit te verloor, voeg Canfield by.

Hangover Cure Cleanse

Thinkstock

Die beloftes: Verminder die gevolge van oormatige genot van gisteraand, versterk u lewer se reinigingskrag, verbeter energie en uithouvermoë en vul vloeistofopslag aan.

Die voordele: Oormatige drinkery laat jou gewoonlik die volgende dag grootliks ontwater. Sap kan jou help om vloeistowwe en voedingstowwe te herstel wat jy dalk gemis het deur jou aandete oor te slaan (of te verloor), sê Smith.

Die druk: Nie een van die bestanddele in hierdie sappe sal die spoed waarmee u liggaam alkoholmetaboliete verwyder, die skadelike byprodukte van drank, verander nie, sê Smith.

Die uitspraak: Alhoewel dit die beste is om dit nie te oordoen nie, moet vroue hulself beperk tot sewe drankies per week en nie meer as drie op een dag nie, volgens die National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism-as u 'n paar te veel het, kan sap 'n 'n rol speel in die hidrasie van u liggaam en die aanvulling van 'n paar voedingstowwe, sê Canfield. Maar 'n reiniging is geen wondermiddel nie, voeg sy by. "Dit gaan nie wortels of gemmerwortel wees wat die babelaas voorkom of genees nie; dit is tyd en vloeistowwe en rus." [Tweet hierdie raad!]

Bruidsreiniging

Thinkstock

Die beloftes: Maak jou gedagtes skoon en verloor daardie laaste paar ponde in die drie dae voor jou groot dag.

Die voordele: Met hul uiters lae kalorie -telling, kan hierdie reinigings denkbaar u help om die laaste hardnekkige bietjie vet te sê, sê Smith. Speserye soos rooipeper kan help om die eetlus te beheer, bruin notas, terwyl die venkel, gemmer en paardebloem in sommige van hierdie sappe as 'n ligte diuretika dien, wat die gewig van die water en die opblaas van die maag verdryf.

Die druk: In plaas daarvan om gewig te verloor, kan sommige vroue kry op 'n sap detoks, sê Canfield. Die verminderde vesel- en waterinhoud van versap voedsel laat jou minder tevrede kalorie vir kalorie, wat beteken dat jy in die versoeking kan kom om werklike kos te kou - en waarskynlik nie die gesondste soorte nie. Smith twyfel ook daaraan dat jy minder gestres sal voel, aangesien geen bewyse enige bestanddele in hierdie sappe met emosionele voordele verbind het nie.

Die uitspraak: Reiniging kan moontlik in 'n groter voor-troue verslankingsroetine pas, sê Brown. Begin drie tot ses maande voordat u in die gang loop deur meer te oefen, meer groente en vrugte by u dieet te voeg en suiker en alkohol te verminder. Doen die skoonmaak van drie dae 'n week tot vyf dae voor u troue, en hou u oefening lig, aangesien u nie genoeg kalorieë sal kry om groot oefensessies aan te wakker nie. Keer terug na heel, gesonde kos 'n paar dae voor jy sê "ek doen" om seker te maak jy het genoeg energie vir die repetisie en enige ander voor-troue-geleenthede, sowel as die werklike troue, natuurlik, sê Brown.

Resensie vir