Geen meer verskonings nie

Tevrede

• Resensie vir

As lid van my hoërskool se baan- en sagtebalspanne het ek nooit 'n probleem gehad om fiks te bly nie. Op die universiteit het ek steeds in vorm gebly deur aktief te wees in binnemuurse sport. Teen 130 pond het ek sterk, fiks en gelukkig gevoel met my liggaam.

Kort na die universiteit het ek egter met my eerste onderwyswerk begin en my daarop voorberei om lesplanne op te stel en 100 persent aan my studente te gee. Iets moes in my besige skedule gee en ongelukkig het ek al hoe minder tyd aan my oefensessies afgestaan. Uiteindelik het ek heeltemal opgehou oefen.

My gewigstoename het my 'n jaar en 'n half later ingehaal toe ek in my gunsteling kortbroek probeer pas het. Hulle het eenkeer perfek by my gepas, maar toe ek hulle probeer aantrek, kon ek hulle nie eers geknoop kry nie. Ek het op die skaal getrap en ontdek dat ek 30 pond opgedoen het. Ek het besluit om die gewig gesond af te haal en om dit te doen, moes ek tyd maak om my gesondheid te verbeter. Ek kon nie toelaat dat ander dinge in my lewe voorrang geniet nie.

Ek het my gimnasium-lidmaatskap hernu, wat ek in byna twee jaar nie gebruik het nie, en het belowe om my liggaam vyf keer per week vir ten minste 30 minute aan die beweeg te kry. Ek het elke aand my gimnasiumsak gepak en dit in my kar gehou sodat ek reguit na die gimnasium na skool kon gaan. Ek het begin deur op die trapmeul te hardloop en my intensiteit en afstand geleidelik verhoog. Ek het ook 'n gewigopleidingsprogram begin omdat ek geweet het om spiere op te bou my metabolisme aan die gang sou kry en my sou help om gewig te verloor. Ek het my vordering in 'n oefenjoernaal dopgehou en toe ek my vordering op papier sien, het my gewys hoeveel ek verbeter het. Na net 'n paar weke kon ek nie wag om na die gimnasium te gaan om my liggaam te toon en te vorm nie.

Stadig, maar seker, begin die kilo's afneem. Toe ek laataand peuselhappies en gemorskos uit my dieet sny, het ek nie net aangehou om gewig te verloor nie, maar ek het meer energie gehad en beter gevoel. Ek het meer vrugte en groente geëet en opgehou om koeldrank en alkohol te drink, wat leë kalorieë was wat ek nie nodig gehad het nie. Ek het gesonder kookmetodes ontdek en die belangrikheid daarvan geleer om maaltye te eet met die korrekte balans van koolhidrate, proteïene en selfs vet.

Familie en vriende het my gekomplimenteer oor my vordering, wat my gehelp het om my doelwitte te herinner toe ek moedeloos was. Ek het ook my ou kortbroek gebruik om my op koers te hou met my gewigsverliesdoelwitte. Elke week was ek 'n bietjie nader daaraan om hulle by my te pas. Twee jaar later het ek my doelwit bereik: die kortbroek het perfek pas.

Daarna wou ek aanhou om my verstand en liggaam uit te daag, het ek vir 'n 10k wedloop aangemeld. Dit was uiters moeilik, maar ek het sedertdien nog 'n paar wedrenne voltooi, want ek hou van elke oomblik daarvan. My volgende doelwit was om 'n marathon te voltooi, en na ses maande se opleiding het ek dit gedoen. Nou werk ek daaraan om 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter te word. Ek is 'n bewys dat gesonde gewigsverlies 'n haalbare doelwit is.

Resensie vir