Kan NyQuil geheueverlies veroorsaak?

Tevrede

• Hoe werk OTC-slaaphulpmiddels?
• Antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddels het dikwels newe-effekte.
• Hoe sal jy weet of 'n antihistamien-bevattende OTC-slaaphulpmiddel jou geheue beïnvloed?
• Die regte manier om antihistamiene te bevat wat OTC-slaaphulpmiddels bevat
• Resensie vir

As u 'n nare verkoue kry, kan u 'n bietjie NyQuil voor u gaan lê en niks daarvan dink nie. Maar sommige mense neem oor-die-toonbank (OTC) antihistamien-bevattende slaaphulpmiddels (d.w.s. NyQuil) om hulle te help om aan die slaap te raak, selfs wanneer hulle nie siek is nie - 'n strategie wat dalk nie klank aanvanklik baie riskant, maar kan eintlik meer nadelig wees as wat jy dalk dink.

Neem byvoorbeeld Whitney Cummings: In 'n onlangse episode van haar podcast Goed vir jou, het die komediant verduidelik dat sy 'n coyote -probleem in haar erf het (LA -probleme), en daarom kyk sy gereeld na die beeldmateriaal van 'n sekuriteitskamera wat die gebied dek.

Maar eendag het sy 'n paar beeldmateriaal gesien wat haar verras het. Sien, Cummings het gesê dat sy die gewoonte gehad het om NyQuil voor die bed te neem, net om haar te help slaap, en die video waarna sy gekyk het, wys hoe sy in die middel van die nag in haar tuin instap en in 'n paar bosse plas. Die mees kommerwekkende deel? Sy het gesê dat sy nie kan onthou dat dit gebeur het nie - en dit het alles afgegaan nadat sy NyQuil geneem het. (Let wel: dit is nie duidelik hoeveel NyQuil Cummings geneem het nie, maar die aanbevole dosis vir volwassenes is 30 ml, of 2 eetlepels, elke ses uur, en u moet nie vier dosisse op een dag oorskry nie.)

Terwyl Cummings gesê het dat sy die situasie skreeusnaaks vind, het sy ook erken dat dit 'n bietjie skrikwekkend was ... en dat dit dalk tyd was om haar NyQuil-gewoonte op te gee.

Maar is dit wat met Cummings gebeur het, iets waaroor mense wat OTC-antihistamienbevattende slaaphulpmiddels gebruik, hulle moet bekommer? Of is Cummings se ervaring meer 'n eenmalige situasie? Hier verduidelik dokters wat kan gebeur as jy hierdie tipe medikasie gereeld neem, plus hoe om dit veilig te gebruik.

Hoe werk OTC-slaaphulpmiddels?

Voordat ons induik, is dit belangrik om "OTC-slaaphulpmiddels" te definieer.

Daar is natuurlike OTC-slaaphulpmiddels—soos melatonien en valeriaanwortel—en dan is daar antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddels. Laasgenoemde val in twee kategorieë: pynverligtend en nie-pynverligtend. Die verskil tussen die twee? Medikasie soos NyQuil, AdvilPM en Tylenol Cold and Cough Nighttime sluit pynstillers (soos acetaminophen of ibuprofen) in om u beter te laat voel as u verkoue of griep het, maar dit bevat ook antihistamiene. Medisyne wat as 'n nag slaaphulpmiddel bemark word, soos ZzzQuil, bevat net antihistamiene.

Beide tipes antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddels maak gebruik van die lomerige newe-effekte wat verband hou met sekere soorte antihistamiene, wat ook gebruik word om allergieë te behandel (dink: Benadryl). Soos die naam aandui, werk antihistamiene teen histamien, 'n chemiese stof in u liggaam, wat baie funksies het, waarvan een u brein wakker en wakker moet hou. As histamien geblokkeer word, voel u meer moeg, verduidelik Ramzi Yacoub, Pharm.D., 'N apteker en die hoof apteekbeampte van SingleCare. Die mees algemene antihistamiene wat in OTC -slaaphulpmiddels voorkom, is difenhidramien (gevind in AdvilPM) en doxylamien (gevind in NyQuil en Tylenol Cold and Cough Nighttime), voeg hy by.

Antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddels het dikwels newe-effekte.

Sleepwalking is 'n redelik goed gedokumenteerde newe-effek van voorskrif slaap medisyne soos Ambien. Alhoewel sommige wat met Cummings gebeur het, "slaaploop" kan noem, is dit eintlik nie die mees akkurate manier om die newe-effekte wat deur die komediant beskryf word, te karakteriseer nie, sê Stephanie Stahl, M.D., 'n slaapmedisyn-dokter by Indiana University Health. "Terwyl slaapwandel nie algemeen gerapporteer word met [antihistamienbevattende] OTC-slaaphulpmiddels nie, kan hierdie medikasie sedasie, verwarring, geheueverval en slaapfragmentasie veroorsaak, wat die risiko van slaapwandeling of nagtelike wandeling kan verhoog," verduidelik sy. (Verwant: 4 eng newe -effekte van algemene middels)

U kan hierdie verduisteringseffek herken deur 'n ander algemene stof: alkohol. Dit is omdat enigiets kalmeermiddels-insluitend alkohol en antihistamienbevattende slaaphulpmiddels-'verwarring van verwarring' kan veroorsaak, 'sê Alex Dimitriu, besturende direkteur van Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. . 'Wat hierdie term beteken, is dat mense half wakker, half aan die slaap is en gewoonlik nie kan onthou wat gebeur het nie,' verduidelik hy. So... presies wat het met Cummings gebeur. “Wanneer die brein half aan die slaap is, is die geheue geneig om te gaan,” voeg hy by.

Nog 'n potensiële (en ironiese) newe-effek van sommige antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddels is minder as goeie slaap. "Daar is 'n mate van kommer dat difenhidramien ook 'n negatiewe impak op slaap kan hê deur REM-slaap (of droomslaap) te verminder," sê dr. Dimitriu. Gebrek aan REM -slaap kan u geheue, bui, kognitiewe prestasie en selfs selregenerasie beïnvloed, dus dit kan redelik problematies wees.

OTC-slaaphulpmiddels wat antihistamien bevat, help u ook nie eintlik om langer te slaap nie, sê dr Stahl. 'Mense wat hierdie medisyne gebruik, slaap gemiddeld ongeveer 10 minute 'n bietjie langer,' verduidelik sy. "Boonop, die meeste mense bou 'n verdraagsaamheid en fisiese afhanklikheid in net 'n paar dae van die neem van hierdie medikasie." Terwyl Dr Stahl sê dat antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddels nie as 'n 'verslawende' middel beskou word nie, is dit moontlik om die gewoonte te hê om te slaap as hulle te veel gebruik word, verduidelik sy. En mettertyd kan hulle minder effektief word om u te help sluimer, aangesien u liggaam maklik 'n verdraagsaamheid vir die medikasie opbou, wat u slapelose situasie vererger. Dit is dus een ding om 'n dosis NyQuil te neem wanneer jy siek is en moeilik slaap. Maar neem 'n antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddel net om beter te slaap, sal waarskynlik nie die gewenste resultaat lewer nie, sê dr. Stahl.

Ander newe-effekte van antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddels kan onder andere droë mond, hardlywigheid, vaag visie en balans- en koördinasieprobleme insluit. "Hierdie medikasie kan ook ander mediese probleme en slaapstoornisse vererger, soos rustelose bene -sindroom," sê dr. Stahl.

Alhoewel antihistamiene in die algemeen 'n redelik algemene medisyne is, kan dit 'n paar nadele wees as u dit gereeld op lang termyn neem. Navorsing wat byvoorbeeld in JAMA Interne Geneeskunde het bevind dat mense wat ongeveer een keer per week 'n standaard dosis "eerste generasie antihistamiene" (wat difenhidramien insluit-die een wat in AdvilPM voorkom-onder ander soorte antihistamiene) ongeveer een keer per week 'n groter risiko vir demensie het . "Net omdat daar iets beskikbaar is, beteken OTC nie dat dit veilig of effektief is nie," sê dr. Stahl.

Hoe sal jy weet of 'n antihistamien-bevattende OTC-slaaphulpmiddel jou geheue beïnvloed?

Een detail wat die verhaal van Cummings so eng gemaak het, was dat dit blyk dat sy nooit sou agtergekom het dat dit gebeur het as sy nie haar sekuriteitskamera nagegaan het nie. Almal het immers nie sekuriteitskameradekking oral in hul huis nie. Gelukkig is daar egter 'n paar ander slim maniere om enige ongewone nagaktiwiteit dop te hou as jy 'n antihistamienbevattende OTC-slaaphulpmiddel gebruik.

"Toepassings wat die hele nag klanke opneem, is die tweede beste ding vir kameras vir mense wat seker wil wees dat hulle niks vreemds doen nie," stel dr. Dimitriu voor. "Aktiwiteitopsporers en slimhorlosies kan ook aanduidings gee van oormatige aktiwiteit in die nag." Boonop gryp die meeste mense hul fone wanneer hulle wakker word, merk hy op. So, om na tekste, internetaktiwiteit en oproepe te kyk, kan ook nuttig wees, sê hy. (Verwant: 10 gratis programme om u te help om vanaand beter te slaap)

Die regte manier om antihistamiene te bevat wat OTC-slaaphulpmiddels bevat

Kenners stem saam dat die neem van 'n OTC-antihistamienbevattende slaaphulpmiddel soos NyQuil elke aand nie 'n goeie idee is nie. Maar as u hulp nodig het om af en toe te slaap, kan u OTC-antihistamienbevattende slaaphulpmiddels veilig gebruik.

Vertel jou dokter as jy dit gebruik. Een van die grootste redes om dit te doen, is omdat OTC-antihistamienbevattende slaaphulpmiddels in wisselwerking kan tree met ander stowwe wat u gereeld kan gebruik, soos alkohol en dagga, sê dr. Stahl. 'Hulle het ook interaksie met baie ander medisyne, insluitend antidepressante,' voeg sy by. "Voor jy begin enige OTC-medikasie, gaan met jou dokter om te bepaal of dit met jou ander medikasie kan interaksie of ander mediese probleme vererger en of 'n ander behandeling beter is."

N.ooit ry nadat hulle hulle geneem het. "[OTC-antihistamienbevattende slaaphulpmiddels] verhoog die risiko van motorongelukke en kan meer bestuursprobleme veroorsaak as 'n bloedalkoholvlak van 0,1 persent," verduidelik dr. Stahl. So, hande van die wiel af na NyQuil. As jy bekommerd is oor slaapwandeling of verduistering soos Cummings, sit jou sleutels op 'n veilige plek buite bereik tot die oggend.

Moenie op lang termyn op hulle staatmaak nie. OTC antihistamien-bevattende slaaphulpmiddels is bedoel om gebruik te word vir die af en toe nag as u onder die weer voel en nie aan die slaap kan raak nie, sê Yacoub."As jy sukkel om te slaap vir 'n lang tydperk, sal ek aanbeveel om jou dokter te sien wat dit verder kan evalueer," merk hy op.

Oefen goeie slaaphigiëne. "Dit is uiteindelik wat mense help om die beste te slaap, sonder medikasie," sê dr. Dimitriu. Om gereelde slaap- en wakker tye te oefen, skerms voor slaaptyd te vermy en oggendsonlig te kry, kan alles 'n lang pad help om goeie slaaphigiëne te bevorder, merk hy op. (Benodig u meer idees? Hier is 5 maniere om spanning na 'n lang dag te verminder en beter slaap in die nag te bevorder.)

Oorweeg ander behandelings as u met slapeloosheid te doen het. "Eerder as om jou slaapprobleme met medikasie te masker, is dit die beste om die wortel van die probleem op te los," verduidelik dr Stahl. "Kognitiewe-gedragsterapie vir slapeloosheid is die aanbevole frontlinie-behandeling vir chroniese slapeloosheid, nie 'n medikasie nie."

Resensie vir