Wat om te eet om maag te verloor

Tevrede

• Kos om maag te verloor
• Wat om nie te eet om maag te verloor nie

Om maag te verloor, is dit belangrik om voedsel te eet wat vet help verbrand, soos gemmer, en om hardlywigheid te beveg, soos byvoorbeeld vlassaad.

Behalwe dat u 'n lae-kalorie-dieet volg, ryk aan vesel en min voedsel wat gas veroorsaak, is dit ook belangrik om spesifieke oefeninge te doen om maagvet te verbrand.

Vir meer inligting oor buikoefeninge, sien: 3 Eenvoudige oefeninge om tuis te doen en maag te verloor.

Kos om maag te verloor

Voedsel met maagverlies help om metabolisme te bespoedig, vet te verbrand, vloeistofretensie en buik swelling te verminder, sowel as om dermfunksie te beheer deur hardlywigheid te verminder. Sommige van hierdie voedselsoorte is:

• Gemmer, kaneel, rooi soetrissie;
• Koffie, groen tee;
• Aubergine;
• Sesam, pynappel, pampoen, seldery, tamatie;
• Vlasaad, hawer.

Behalwe dat u een van hierdie voedselsoorte by elke maaltyd eet, is dit ook nodig om vrugte of groente 5 keer per dag te eet, omdat dit vesel bevat, wat naas die regulering van die derm ook honger verminder.

Wat om nie te eet om maag te verloor nie

Voedsel wat nie geëet kan word as u maag verloor nie, is vetterige en suikerryke kosse, soos byvoorbeeld wors, gebraaide kos, lekkers of koeke.

Benewens hierdie voedsel, moet ook alkoholiese drankies en koeldrank uitgeskakel word, want alkohol bevat baie kalorieë en suiker vergemaklik die ophoping van vette.

Om meer te wete te kom oor 'n dieet om maag te verloor, sien: Dieet om maag te verloor.