Wat om te eet om longontsteking te genees

Tevrede

• Wat om te eet
• Wat om nie te eet nie
• Longkaartontsteking Dieet Menu
• Hoe om die gebrek aan eetlus te omseil
• Optimale hoeveelheid vloeistowwe tydens longontsteking

Om longontsteking te behandel en te genees, is dit belangrik om die verbruik van antioksidante en anti-inflammatoriese voedsel soos tonyn, sardientjies, kastaiings, avokado's, groente en vrugte, soos lemoen en suurlemoen, te verhoog, want dit is dus moontlik om dit te versterk. die immuunstelsel en versnel die herstelproses.

Daarbenewens is dit ook belangrik om die verbruik van voedsel wat ryk is aan suiker, vet, gebraaide kos, sout en kafeïen te verminder, aangesien dit herstel kan belemmer en die algemene gesondheid kan vererger.

Wat om te eet

Longontsteking is 'n infeksie wat deur virusse, bakterieë of swamme veroorsaak kan word, wat lei tot 'n toename in die liggaam se energieverbruik om die infeksie te beveg. Dit is dus belangrik dat voedsel verbruik word wat genoeg kalorieë kan lewer en die immuunstelsel kan versterk om die liggaam te help om die siekte te beveg, asook die medisyne wat die dokter voorskryf.

Om vinniger van longontsteking te herstel, moet vrugte en groente by elke maaltyd van die dag geëet word, want dit is voedsel wat ryk is aan water, vitamiene, minerale en antioksidante, wat help om die liggaam gehidreer te hou en die immuunstelsel te versterk. . U kan dus snacks saam met sappe, gekapte vrugte en vitamiene maak, benewens sop of groente-ys vir middagete of aandete. Enkele voorbeelde van goeie keuses is lemoen, pynappel, aarbei, broccoli, spinasie en tamatie.

Verhoog ook u inname van anti-inflammatoriese en omega-3-ryke voedsel, soos salm, sardientjies, avokado's, kastaiings en vlassaad. help om ontsteking wat deur die siekte veroorsaak word, te verminder, wat spierpyn en koors verlig.

Kyk na 'n paar boererate om longontsteking te beveg.

Wat om nie te eet nie

Behalwe dat u bewus is van wat u moet eet om die herstel van longontsteking te bespoedig, is dit ook belangrik om te onthou dat u voedsel wat die inflammasie verhoog en die siekte vererger, vermy, soos gebraaide kosse, lekkers, vetryke voedsel en verwerkte vleis soos spek, wors, ham en wors.

Dit is ook belangrik om die verbruik van verwerkte voedsel en speserye te vermy, soos kitsnoedels, bevrore kant-en-klaar kos, gevulde beskuitjies en blokkies vleisbouillon, asook voedsel ryk aan sout en kafeïen, soos Worcestersous, sojasous, koffie, groen tee, swart swart en koeldrank.

Longkaartontsteking Dieet Menu

Die volgende tabel toon 'n voorbeeld van 'n spyskaart van drie dae wat help om longontsteking vinniger te genees.

Tussen maaltye moet u altyd onthou om baie water, sappe of swak tee te drink, verkieslik sonder suiker, om u vloeistofinname te verhoog. Selfs sonder eetlus is dit belangrik om by elke maaltyd te probeer eet, selfs al word die verbruik in klein hoeveelhede gemaak.

Hoe om die gebrek aan eetlus te omseil

Tydens longontsteking is daar 'n algemene gebrek aan eetlus en 'n verminderde voedselinname, wat die toestand kan vererger en die herstel kan vertraag. Sommige strategieë om die verbruik van voedingstowwe en kalorieë in die dieet te verhoog, is:

• Eet ten minste 5 maaltye per dag, al is dit klein, sodat die liggaam elke 3-4 uur nuwe voedingstowwe kry;
• Neem vrugte-vitamiene aangevul met kalorie- en voedsame voedsel, soos hawer, grondboontjiebotter, kakao en brouergis;
• Voeg 'n lepel olyfolie by die sop of tydens middag- of aandete;
• Maak pap en groente room goed gekonsentreerd, sodat meer kalorieë ingeneem word, selfs wanneer u klein hoeveelhede van hierdie voorbereidings inneem.

In sommige gevalle kan die dokter ook die gebruik van multivitamiene in kapsules vir volwassenes of in druppels vir kinders voorskryf, om 'n bietjie te vergoed vir lae voedselinname en eetlus stimuleer.

Optimale hoeveelheid vloeistowwe tydens longontsteking

As u herstel van longontsteking, moet u u vloeistofinname verhoog tot minstens 6 tot 10 glase per dag, en u kan water, vrugtesap of groentesop gebruik om die hidrasie te verhoog.

Dit sal help om die waterverliese wat tydens koors tye en verhoogde neusafskeiding voorkom, te beheer, sowel as hoes en toenemende bui. Ontdek hoe behandeling met longontsteking by babas en kinders gedoen word.