Wat is psigoterapie, hooftipes en hoe dit gedoen word

Tevrede

• Hoe dit gedoen word
• Waarvoor is dit
• Hoofsoorte
• Hoekom doen

Psigoterapie is 'n soort benadering wat gebruik word om mense te help om hul emosies en gevoelens te hanteer, sowel as om geestelike probleme te behandel. Die metodes wat gebruik word, is gebaseer op verskillende tegnieke, afhangende van die spesialiteit van elke terapeut, wat 'n sielkundige of psigiater kan wees.

Ongeag die gebruikte tipe, alle tegnieke bestaan ​​uit kommunikasie met 'n terapeut om gedagtes en gedrag te verander, en die duur van elke sessie en die aantal sessies wat gehou moet word, hang af van die behoeftes van elke persoon.

Hoe dit gedoen word

Psigoterapie-sessies word gewoonlik in die kantoor van 'n sielkundige of psigiater gehou en duur tussen 30 en 50 minute waarin die persoon op 'n bank sit of lê, 'n divan genoem, sodat hulle gemaklik voel en oor hul gevoelens praat.

Psigoterapie kan saam met kinders en volwassenes, individueel of in 'n groep vriende, van die werk of familie uitgevoer word, en die aantal sessies sal deur die terapeut bepaal word.

Waarvoor is dit

Psigoterapie kan nuttig wees vir die behandeling van verskeie geestesgesondheidsprobleme, insluitend:

• Angsversteurings, soos obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD), fobies, paniekversteuring of posttraumatiese stresversteuring (PTSV);
• Gemoedsversteurings, soos depressie of bipolêre versteuring;
• Verslawing, soos alkoholisme, dwelmverslawing of kompulsiewe dobbelary;
• Eetstoornisse, soos anoreksie of bulimie;
• Persoonlikheidsversteurings, soos persoonlikheidsversteuring grenslyn of afhanklike persoonlikheidsversteuring;
• Skisofrenie of ander psigotiese afwykings. Kyk hoe om die mees algemene geestesversteurings te identifiseer.

Psigoterapie kan egter gebruik word deur mense wat geen soort geestesversteurings het nie en kan help om konflik op te los, om spanning en angs te verlig, om situasies soos die dood van 'n geliefde, die herstel van trauma en ondersteuning te hanteer. vir negatiewe gevoelens wat veroorsaak word deur die diagnose van ander siektes soos kanker of diabetes.

In die meeste gevalle word psigoterapie toegepas saam met medisyne wat deur die psigiater aanbeveel word, afhangende van die persoon se gesondheidstoestand, en dit moet altyd met 'n opgeleide terapeut uitgevoer word.

Daarbenewens genereer die uitvoering van psigoterapie nie risiko's vir die persoon nie, dit kan slegs hartseer of pynlike gevoelens en ervarings uitlok wat deur die sessies gaan.

Hoofsoorte

Daar is verskillende soorte psigoterapie met verskillende doelwitte en tegnieke, die belangrikste is:

• Gedragskognitiewe: dit bestaan ​​daarin om die persoon te help om persoonlike probleme op te los deur negatiewe gedrag en gevoelens in positiewe gedrag te omskep;
• Dialektiese gedrag: dit is gebaseer op maniere om emosies op te los wat skadelik is vir die persoon;
• Psigoanalitiese: dit is die tipe waarin 'n mens die bewussyn en onbewuste gevoelens wil verstaan, wat help om interne konflik op te los;
• Bestaande: dit word gekenmerk deur die begrip van die redes vir die bestaan ​​van elke persoon, wat help om te verstaan ​​dat elke keuse 'n situasie tot gevolg het;
• Jungiaans: ook bekend as analities, gebaseer op die idee van die invloed van persoonlikheid op persoonlike gedrag;
• Psigodinamika: dit bestaan ​​uit die idee dat gedrag en geestelike welstand beïnvloed word deur kinderervarings en onvanpaste gedagtes of gevoelens in die onbewuste;
• Interpersoonlike: is gefokus op die oplossing van verhoudingsprobleme, die verbetering van die manier om met ander mense om te gaan.

In alle soorte psigoterapie is dit belangrik om 'n vertrouensverhouding tussen die persoon en hul terapeut te handhaaf, aangesien hulle saam die doelstellings en stappe sal definieer om elke situasie, gedrag of probleem op te los.

Hoekom doen

Psigoterapie is 'n belangrike bron van sielkunde wat lei tot selfkennis en die lewenskwaliteit en fisieke en emosionele welstand verbeter, wat mense help om hul emosies te beheer en gevoelens van woede en hartseer beter te hanteer.

Dikwels tydens 'n sessie, wanneer u oor ervarings praat, is dit moontlik om te huil of ontsteld te wees, maar die terapeut sal help om maniere te bou om huidige en vorige probleme te hanteer.

Daarbenewens is gesprekke met die terapeut vertroulik en vry van persoonlike oordeel, dit wil sê dat u nie sal vertel wat reg of verkeerd is nie, en u hoef dus nie skaam of bang te wees om emosies of gevoelens bloot te stel nie.