5 wenke om menopouse-simptome te bekamp

Tevrede

• 1. Laat u deur 'n dokter lei
• 2. Oefen fisiese aktiwiteit
• 3. Eet behoorlik
• 4. Drink baie water
• 5. Neem kamille-tee

Menopouse is 'n periode in die lewe van 'n vrou wat gekenmerk word deur verskillende tekens en simptome wat die lewensgehalte en interpersoonlike verhoudings kan beïnvloed. Dit is algemeen dat daar tydens menopouse 'n toename in liggaamstemperatuur is, verhoogde haarverlies, ophoping van vet in die maag, verswakking van die bene en gemoedsveranderings.

Ten spyte hiervan kan menopousale simptome maklik bestry word met enkele eenvoudige maatreëls, soos byvoorbeeld voldoende voeding en liggaamlike aktiwiteit.

Enkele wenke wat kan help om menopousale simptome te beveg, is:

1. Laat u deur 'n dokter lei

Dit is belangrik om na die ginekoloog te gaan as u oplet dat die simptome van menopouse meer gereeld, intens is en 'n negatiewe uitwerking op die lewensgehalte van die vrou het. As u na die ginekoloog gaan, is dit moontlik dat toetse aangevra word om die konsentrasie van hormone, estrogeen en progesteroon na te gaan.

As daar gevind word dat die vlakke laag is, kan die dokter hormoonvervangingsterapie aanbeveel om die simptome van die vrou se lewensgehalte te verlig en te verbeter. Dit is egter belangrik dat die behandeling volgens die dokter se leiding gedoen word om die ontwikkeling van komplikasies te voorkom. Kom meer te wete oor hormoonvervangingsterapie.

2. Oefen fisiese aktiwiteit

Die beoefening van fisieke aktiwiteit is baie belangrik in die menopouse, aangesien dit die vrystelling van endorfiene in die bloedstroom bevorder, wat 'n gevoel van plesier en liggaamlike en emosionele welsyn verleen. Dit is dus belangrik om 'n aktiwiteit te kies wat plesier waarborg, soos fietsry, hardloop of water-aerobics doen.

3. Eet behoorlik

Voedsel help ook om die simptome van menopouse te verlig, en die gebruik van voedsel soos soja en yams word gereeld aanbeveel, aangesien dit fito-estrogenen bevat, wat stowwe is wat die ongemak van menopouse help verminder. Hier is 'n dieet om menopousale simptome te beveg.

4. Drink baie water

Gedurende die menopouse kom dit gereeld voor dat vel en hare dunner en droër word, en daar is 'n groter kans dat daar donker kolle op die vel voorkom en meer haarverlies. Om te voorkom dat dit gebeur, is dit belangrik om gedurende die dag baie water te drink, sodat dit moontlik is om die vel en hare gehidreer en gesond te hou.

5. Neem kamille-tee

Kamille-tee kan tydens die menopouse gebruik word met die doel om gemoedswisselings te verminder wat algemeen in die menopouse voorkom. Dus kan die vrou gedurende hierdie tydperk kalmer en kalmer voel.

'N Natuurlike behandeling om die simptome van menopouse te verminder, is die gebruik van soja-isoflavon, 'n verbinding verkry uit soja wat die hormone bevat wat nie meer gedurende hierdie fase vervaardig word nie. Hierdie voedingsaanvulling moet daagliks geneem word gedurende die eerste maande van die menopouse totdat die vrou se liggaam gewoond raak aan die onaktiwiteit van die eierstokke.

Leer ken ander medisinale plante en natuurlike strategieë om menopousale ongemak te bekamp, ​​in die volgende video: