Hoe om 'n kind met oorgewig te help om gewig te verloor

Tevrede

• Hoe om vetsug by kinders te behandel
• Hoe om u kind se voeding te verbeter
• Hoe om u kind meer energie te laat spandeer en te oefen
• Oorsake van vetsug by kinders

Om die oorgewig kind te help om gewig te verloor, word aanbeveel om die eetgewoontes en die daaglikse aktiwiteite van die hele gesin te verander sodat dit makliker is vir die kind om die regte kos te eet.

Kinders se vetsug word gekenmerk deur oorgewig onder babas en kinders tot 12 jaar. Die kind word as vetsugtig geïdentifiseer as sy liggaamsgewig die gemiddelde gewig met 15% oorskry wat ooreenstem met sy ouderdom. Hierdie oortollige gewig verhoog die kind se risiko om ernstige gesondheidsprobleme te ontwikkel, soos diabetes, hoë bloeddruk, asemhalingsprobleme, slaapstoornisse, hoë cholesterol- of lewerprobleme.

Vetsug by kinders is 'n toestand wat kan voorkom as gevolg van genetiese, omgewings- en lewenstylfaktore, wat voorkom as die verbruik van kalorieë groter is as die energieverbruik, wat lei tot 'n toename in die afsetting van vet in die liggaam en gevolglik 'n toename in gewig. .

Om uit te vind hoeveel gewig u kind moet verloor, voer die data van u kind of adolessent hier in:

As gewysigde BMI-resultate gesien word, is dit belangrik dat die voedingsdeskundige geraadpleeg word, aangesien dit dus moontlik is om te verseker dat die ontwikkeling van die kind normaal plaasvind. Die kinderjare is 'n lewensfase waarin geen voedingstekort moet voorkom nie, en daarom is dit belangrik dat 'n volledige voedingsbeoordeling uitgevoer word om 'n voldoende eetplan op te stel en aangepas te word by die kind se leefstyl en behoeftes.

Hoe om vetsug by kinders te behandel

Behandeling van vetsug by kinders moet geleidelik en onder leiding van 'n pediater en 'n voedingsdeskundige uitgevoer word. In sommige gevalle kan sielkundige monitering ook nodig wees.

Gewoonlik berus die behandeling van vetsug by kinders op veranderinge in die dieet van die kind en verhoogde vlakke van liggaamlike oefening, afhangende van sy ouderdom en algemene gesondheid. Dit is ook belangrik dat die gesin van die kind ook by die proses betrokke is, want dit is vir die kind makliker om ander gesonder gewoontes aan te skaf.

In die skaarsste gevalle kan die dokter die gebruik van medisyne aanbeveel om die eetlus te verminder of om 'n siekte te behandel wat verband hou met gewigstoename.

Hier is 'n paar wenke in die volgende video om u kind te help om gewig te verloor:

Hoe om u kind se voeding te verbeter

Ouers moet die kind help om gesonde eetgewoontes aan te neem, en daarvoor is 'n paar wenke:

• Vermy die koop van verwerkte voedsel, want dit is ryk aan suiker en / of vette. Daarom word aanbeveel om koekies, koeke en voorbereide maaltye te vermy;
• Hou 'n wye verskeidenheid vrugte en groente en gee voorkeur aan sitrusvrugte en groente wat rou geëet word;
• Groente wat gekook moet word, soos groenbone, eiervrug, courgette of sampioene, moet met stoom berei word, sonder sout en die olie moet in 'n klein hoeveelheid bygevoeg word;
• Voer gestoomde of gegrilde voedselbereidings uit, vermy gebraaide kos en souse;
• Moenie die kind koeldrank aanbied nie, met voorkeur aan natuurlike, suikervrye water en vrugtesap;
• Koop 'n bordjie vir kinders;
• Voorkom dat die kind afgelei word tydens die ete, en nie toelaat dat hy TV kyk of speletjies speel nie;

Hierdie wenke moet aangepas word volgens die gesin se lewenstyl en volgens die voedingsdeskundige se riglyne.

Kyk na die volgende video en kyk na hierdie en ander wenke om te eet om jou op 'n gesonde manier te verloor:

Hoe om u kind meer energie te laat spandeer en te oefen

Gereelde oefening is noodsaaklik om u kind te help om gewig te verloor. Enkele wenke om ouers te help om oefening aan te moedig, sluit in:

• Beperk die gebruik van rekenaars en televisie tot 1 uur per dag;
• Soek aktiwiteite waarvan die kind hou;
• Moedig die gesin aan om gereeld aan buitelugaktiwiteite deel te neem;
• Laat die kind toe om verskillende aktiwiteite uit te oefen soos judo, swem, karate, sokker of dansskool.

Hierdie wenke verhoed dat die kind 'n sittende lewenstyl handhaaf, wat dit moontlik maak om 'n gesonde gewig te handhaaf, ongeag die veranderinge wat spesifiek op die ouderdom is.

Oorsake van vetsug by kinders

Kinders se vetsug kan voorkom as gevolg van verskeie faktore, die algemeenste is die oormatige inname van voedsel met baie vet en suiker en die feit dat die kind nie wil speel om energie te spandeer, hardloop, spring of bal speel nie.

Daar is egter ander oorsake wat minder gereeld voorkom, soos hormonale veranderinge, soos hipotireose, primêre hiperinsulinemie en hiperkortisolisme, en genetiese veranderinge wat hoofsaaklik verband hou met leptien of die reseptor daarvan, en genetiese siektes, soos Prader Willi-sindroom en sindroom Turner. Daarbenewens kan die gebruik van sommige medisyne, soos glukokortikoïede, oestrogenen, antiepileptika of progesteroon, ook gewigstoename bevorder.

Daarbenewens kan 'n familiegeskiedenis van oorgewig of vetsug dit vir die kind makliker maak om gewig op te tel, aangesien hy of sy die gesin se lewenstylgewoontes aanneem. Lees meer oor die oorsake van vetsug by kinders.