Begrip van die verskil tussen obsessies en dwang

Tevrede

• Wat is obsessies?
• Obsessies wat verband hou met besoedeling
• Obsessies oor taboe gedrag
• Obsessies oor die verlies van beheer of optrede volgens u impulse
• Obsessies oor toevallige skade
• Obsessies oor die feit dat dinge ordelik of perfek moet wees
• Taal maak saak
• Wat is dwang?
• Kompulsies nagaan
• Geestelike dwang
• Skoonmaakdwang
• Kompulsies herhaal of gereël word
• Hoe lyk obsessies en kompulsies saam?
• Kan obsessies bestaan ​​sonder dwang?
• Wanneer om hulp te soek

Obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD) behels aanhoudende, ongewenste obsessies en kompulsies.

By OCD veroorsaak obsessiewe gedagtes gewoonlik kompulsiewe aksies wat bedoel is om gedagtes te verdryf en nood te verminder. Maar dit bied gewoonlik net korttermynverligting en laat die obsessie nie verdwyn nie.

Obsessies en dwang kan 'n siklus word wat moeilik is om te stop. Die tyd wat u aan kompulsies spandeer, neem soveel van u dag in beslag dat u dit moeilik vind om iets anders te doen. Dit kan u skool-, werk- of persoonlike lewe beïnvloed, wat tot nog meer nood lei.

Lees verder om meer te wete te kom oor obsessies en dwang, insluitend voorbeelde van hoe dit saam vir iemand kan voorkom en wanneer dit kan help om met 'n geestesgesondheidswerker te praat.

Wat is obsessies?

Obsessiewe gedagtes kan jou daaglikse lewe onderbreek, wat jou ontstel en moeilik maak om dinge te doen wat jy wil doen. Selfs as u daarvan bewus is dat hulle nie werklik is nie en weet dat u nie daarop sal reageer nie, kan u steeds benoud voel en u bekommer kon tree op hulle op. As gevolg hiervan, kan u probeer om alles wat hierdie gedagtes veroorsaak, te vermy.

Daar is verskillende soorte obsessies, en dit is algemeen om meer as een soort te ervaar. Simptome hang gewoonlik af van die tipe.

Hier is 'n paar algemene temas.

Obsessies wat verband hou met besoedeling

Hierdie obsessies behels gedagtes en bekommernisse oor dinge wat jou vuil of siek kan maak, soos:

• modder en vuil
• liggaamsvloeistowwe
• bestraling, besoedeling of ander omgewingsgevare
• kieme en siekte
• giftige huishoudelike artikels (skoonmaakmiddels, inseksproei, ensovoorts)

Obsessies oor taboe gedrag

Hierdie obsessies kan voorkom as beelde of drange. Hulle kan uiters ontstellend wees, want u weet dat u regtig nie daarop wil reageer nie. Dit kan insluit:

• seksueel eksplisiete gedagtes oor familielede, kinders of enige aggressiewe of skadelike seksuele aktiwiteit
• ongewenste gedagtes oor seksuele gedrag waarin u nie belangstel nie
• bekommerd wees om gewelddadig teenoor ander op te tree
• vrees om godslasterlik op te tree of bekommernisse dat u God aanstoot gegee het (nougesetheid)
• vrees dat gewone gedrag verkeerd of immoreel is

Dit is belangrik om in gedagte te hou dat die feit dat u sulke obsessiewe gedagtes het, nie beteken dat u daarop gaan reageer nie. 'N Deel van wat hulle so ontstellend maak, is dat jy wil nie om daarop te reageer.

Obsessies oor die verlies van beheer of optrede volgens u impulse

Dit is nie ongewoon om bekommerd te wees dat u op impulse of indringende gedagtes sal reageer nie. U kan byvoorbeeld bekommerd wees oor:

• jouself of iemand anders seermaak
• iets steel of ander wette oortree
• 'n uitbarsting van aggressiewe, onbeskofte of onwelvoeglike taal
• optree op ongewenste beelde of indringende gedagtes

Weereens, om hierdie obsessies te hê, beteken nie dat u daarop sal reageer nie.

Obsessies oor toevallige skade

Met hierdie soort obsessie kan u bekommerd wees dat u 'n ongeluk of ramp sal veroorsaak. Enkele voorbeelde sluit in:

• iemand vergiftig deur die verkeerde bestanddeel te gebruik of per ongeluk 'n giftige middel in te sluit tydens kook
• per ongeluk 'n persoon of dier raakry tydens die bestuur
• om die stoof onbedoeld aan te laat of 'n toestel wat ingeprop is, en brand te veroorsaak
• vergeet om u huis of kantoor te sluit, wat as gevolg daarvan ingebreek kan word

Obsessies oor die feit dat dinge ordelik of perfek moet wees

Hierdie tipe obsessie gaan verder as perfeksionistiese eienskappe. In plaas daarvan om 'n gevoel van tevredenheid te kry uit dinge wat netjies of simmetries is, voel u dalk ontsteld as iets effens skeef is en moet u aanpas totdat dit "net reg" voel.

Ander simptome sluit in:

• uit vrees dat jy iets belangriks sal vergeet, of vergeet het
• voorwerpe of meubels benodig om na 'n spesifieke rigting te kyk of in 'n spesifieke volgorde te wees
• voorwerpe (voedsel, items rondom u huis, ens.) nodig het om ewe of simmetries te wees
• bekommerd te wees oor die gooi van dinge as dit belangrik is of later nodig is

Taal maak saak

In 'n informele gesprek gebruik mense dikwels die term 'obsessie' om na iets te verwys wat hulle regtig regtig soos. Maar in die konteks van OCD en verwante toestande is obsessies alles behalwe aangenaam.

Om dinge te sê soos: "Ek is versot op misdaaddokumentêre", of om te praat oor 'n "obsessie" vir voetbal, kan die ervaring van mense met OCD en verwante toestande verminder en bydra tot verwarring oor wat hierdie toestande werklik behels.

Wat is dwang?

Kompulsies verwys na geestelike of fisiese reaksies of gedrag op obsessies. U mag die behoefte voel om hierdie gedrag oor en oor te herhaal, alhoewel u dit nie eintlik wil doen nie. Dit kan ure van u dag neem.

Die uitvoering van hierdie kompulsies veroorsaak 'n gevoel van verligting van 'n obsessie, maar hierdie gevoel is gewoonlik van korte duur.

Soms is dwangverwante en relevant vir 'n obsessie. U kan byvoorbeeld u voordeur sewe keer kyk, oopsluit en weer sluit voordat u vertrek om te voorkom dat u inbreek.

Maar in ander gevalle kan dit heeltemal onverwant wees. U kan byvoorbeeld 'n spesifieke gedeelte van 'n muur tik voordat u die huis verlaat, omdat u voel dat dit help om te voorkom dat u op pad werk toe in 'n motorongeluk beland.

Soos obsessies, pas dwangmaatreëls dikwels in 'n paar hoofkategorieë in.

Kompulsies nagaan

Verpligtinge wat verband hou met die nagaan, kan die volgende insluit:

• om seker te maak dat jy niemand seermaak of kan doen nie - byvoorbeeld deur messe weg te steek of ryroetes terug te trek
• om seker te maak dat jy jouself nie seergemaak het nie
• om weer en weer oor u werk te gaan om seker te wees dat u nie 'n fout gemaak het nie
• om seker te maak dat toestelle afgeskakel is
• sorg dat deure en vensters gesluit is
• kyk na u liggaam om seker te maak dat u nie fisiese simptome het nie

Geestelike dwang

Geestelike of denkrituele sluit dikwels in:

• bid
• tel tot 'n spesifieke nommer
• herhaal woorde of getalle in 'n spesifieke patroon of vir 'n bepaalde aantal kere
• nommering of opstel van lyste oor take of aksies
• om gebeure of gesprekke wat gebeur het, te hersien of na te gaan
• geestelik ongedaan te maak of 'n negatiewe woord of beeld te kanselleer deur dit deur 'n positiewe te vervang

Skoonmaakdwang

Hierdie dwang kan insluit die skoonmaak van dele van u omgewing of u liggaam, soos:

• was u hande verskeie kere
• vermy die aanraking van spesifieke voorwerpe of mense om besoedeling te voorkom
• 'n spesifieke wasritueel moet volg
• na aanleiding van spesifieke higiëne-rituele wat die meeste mense as buitensporig beskou
• om u huis, werksomgewing of ander gebiede herhaaldelik of 'n spesifieke aantal kere skoon te maak

Kompulsies herhaal of gereël word

Hierdie dwang kan insluit dat u 'n sekere aantal keer dinge doen of totdat iets lyk of 'net reg' voel. Byvoorbeeld:

• om 'n spesifieke aantal kere iets te doen
• om liggaamsdele meermale of in 'n spesifieke volgorde aan te raak
• tik of raak dinge aan wanneer u 'n kamer binnegaan en verlaat
• draai al 'n sekere voorwerp in dieselfde rigting
• rangskik dinge in 'n spesifieke patroon
• maak liggaamsbewegings, soos knip, 'n sekere aantal kere

Ander kompulsies kan insluit:

• om versekering te soek by vriende, familielede of godsdienstige figure
• voel gedrewe om sekere optrede oor en oor te bely
• vermy snellers of enige situasie wat waarskynlik tot dwang kan lei

Hoe lyk obsessies en kompulsies saam?

Oor die algemeen ervaar die meeste mense met OCD 'n obsessiewe gedagte en voel hulle dan genoodsaak om 'n aksie (dwang) uit te voer om die angs of spanning wat verband hou met die obsessie te verlig.

Die obsessie en dwang kan 'n mate van verhouding tot mekaar hê, maar dit is nie altyd die geval nie.

Hier is 'n paar voorbeelde van hoe obsessies en kompulsies in die werklike lewe kan lyk. Hou net in gedagte dat mense OCD en ander geestesgesondheidstoestande op verskillende maniere ervaar. Alhoewel dit nie omvattend is nie, is hierdie tabel bedoel om u te help om die verskille tussen obsessies en dwang, en hoe dit verband hou met mekaar beter te verstaan.

Kan obsessies bestaan ​​sonder dwang?

Alhoewel ons gewoonlik aan obsessies en kompulsies dink in die konteks van OCD, is daar 'n minder bekende variasie van OCD wat sommige as 'pure O' noem. Die naam kom van die idee dat dit slegs beheptheid behels.

Kenners meen dat hierdie tipe oor die algemeen steeds kompulsiewe rituele behels, net dat hierdie rituele anders lyk as tipiese kompulsiewe gedrag.

Pure O behels gewoonlik indringende gedagtes en beelde van:

• jouself of ander mense seermaak
• seksuele dade, veral die wat jy as verkeerd, immoreel of skadelik vir ander beskou
• godslasterlike of godsdienstige gedagtes
• ongewenste of onaangename gedagtes oor romantiese lewensmaats en ander mense

U kan u daaroor bekommer om op hierdie gedagtes te reageer of baie tyd daaraan spandeer om u 'n slegte persoon te maak. Hierdie gedagtes kan eintlik deel uitmaak van 'n dwang. Hulle is net nie so sigbaar en konkreet soos die kompulsies waaraan mense gewoonlik dink nie.

Dit is ook algemeen dat u baie tyd spandeer om gedagtes op te spoor om dit te verstaan ​​en u gerus te stel dat u nie daarop sal reageer nie. U kan ook bid of spesifieke frases herhaal om 'n beeld of gedagte uit te skakel.

Alhoewel die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders erken dat mense obsessies kan hê sonder dwang en omgekeerd, word pure O nie as 'n formele diagnose erken nie.

Wanneer om hulp te soek

Enigiemand kan kort geestelike fiksasies, obsessiewe en indringende gedagtes ervaar, of onverklaarbare drange om 'n spesifieke taak of aksie uit te voer. Oor die algemeen dui obsessies en kompulsies slegs op OCD as hulle:

• neem 'n belangrike deel van u dag in beslag
• ongewenste is
• u persoonlike lewe en verhoudings negatief beïnvloed

Die gevoel van 'n behoefte om baie skoon te maak omdat jy graag skoonmaak en soos die voorkoms van 'n netjiese huis hou, is nie 'n teken van OCD nie, want jy geniet die aktiwiteit en is trots daarop.

Wat kon dui aan dat OCD byvoorbeeld vrees dat u kind 'n ernstige siekte kan opdoen as u nie 'n skoon en kiemvrye huis het nie. As gevolg van hierdie aanhoudende bekommernis, maak u elke dag 'n paar uur skoon, maar is tog bekommerd dat u iets gemis het en dat u benoud voel totdat u weer begin skoonmaak.

As u OCD-simptome het, kan u help met 'n geestesgesondheidswerker. 'N Terapeut kan u help om obsessies en kompulsies te identifiseer en dit aan te spreek om die impak wat dit op u lewe het, te verminder.