Verloor klapperolie regtig gewig?

Tevrede

• 1. Kokosolie verloor nie gewig nie
• 2. Oormatige klapperolie beheer nie cholesterol nie
• 3. Klapperolie verhoog nie die immuniteit nie
• 4. Kokosolie bestry nie Alzheimers nie

Ondanks die bekendheid van gewigsverliesdiëte en as 'n voedsel wat vet help verbrand, is daar nie genoeg studies om te bewys dat klapperolie effektief is om gewig te verloor of om ander gesondheidsprobleme, soos hoë cholesterol en Alzheimers, te beheer nie.

Kokosolie is gemaak van klapperpulp en benadeel nie u gesondheid nie, maar as gevolg van die hoë inhoud van versadigde vette, moet dit matig verbruik word. Die aanbevole hoeveelheid gebruik is 1 tot 2 eetlepels van hierdie olie per dag, wat saam met 'n gebalanseerde dieet moet verbruik word.

Hier is die waarheid vir die vier belangrikste voordele verbonde aan klapperolie:

1. Kokosolie verloor nie gewig nie

Alhoewel sommige studies die doeltreffendheid van die gebruik van klapperolie vir gewigsverlies aangetoon het, is dit by min mense gemaak en is dit nog steeds nie genoeg om hierdie olie wyd te gebruik om gewig te verloor nie.

Om gewigsverlies te verhoog, moet u ongeveer 2 eetlepels klapperolie per dag inneem, tesame met 'n gebalanseerde dieet met gereelde fisieke aktiwiteite.

2. Oormatige klapperolie beheer nie cholesterol nie

Sommige studies het getoon dat oormatige verbruik van klapperolie 'n toename in totale cholesterol, LDL (slegte) en HDL (goeie) cholesterol kan veroorsaak, maar op 'n laer vlak as botter, wat 'n ander bron van versadigde vet is wat ook met matigheid moet verbruik word. .

'N Groot studie onder vroue het egter getoon dat ongeveer 1 dessertlepel kokosolie per dag die vlakke van goeie cholesterol verbeter en nie die hoeveelheid slegte cholesterol of trigliseriede verander nie, wat die voordeel van klein hoeveelhede van hierdie olie in die dieet toon.

Om die cholesterolvlakke in die bloed verder te verbeter, word aanbeveel dat die belangrikste olie wat in voedselvoorbereiding gebruik moet word, ekstra suiwer olyfolie is, wat ryk is aan onversadigde vette en bewese voordele in die voorkoming van kardiovaskulêre siektes het. Kyk hoe die cholesterolverlagende dieet moet wees.

3. Klapperolie verhoog nie die immuniteit nie

Kokosolie het ook bekend geword dat dit die immuniteit verbeter en die werking van bakterieë, swamme en virusse bevorder, wat die gesondheid versterk en infeksies voorkom.

Hierdie studies is egter slegs in toetse gedoen in vitro, dit wil sê slegs die gebruik van selle wat in die laboratorium gekweek is. Dit kan dus nog nie bevestig word dat klapperolie hierdie voordele vir die gesondheid inhou voordat verdere studies oor mense gedoen word nie. Kyk na ander kosse wat die immuniteit verhoog.

4. Kokosolie bestry nie Alzheimers nie

Daar is nog geen studies by mense wat die gevolge van klapperolie in die bekamping van depressie of die verbetering van die breinfunksie by gesonde individue of mense met probleme soos Alzheimer se siekte geëvalueer het nie.

Al die studies wat verband hou met hierdie probleme het kokosolie in 'n in vitro of in toetse met diere, wat nie toelaat dat hul resultate ook vir mense in die algemeen as doeltreffend beskou word nie.

Kyk na 4 ander maniere om klapperolie te gebruik om u vel en hare te hidreer.

Kyk ook na die volgende video en kyk hoe om klapperolie op 'n gesonde manier te gebruik: