'n Ope brief aan vroue wat bang is vir die gewigskamer

Tevrede

• Nee, dit gaan nie maklik wees nie.
• Maar binnekort sal hulle *jou* vir vormwenke vra.
• Daar is niks anders as om dit te doen nie.
• Resensie vir

Gewigskamers is nie altyd 'n welkome omgewing vir 'n nuweling nie. Daar is geen TV op die hurkrak nie. Geen geïllustreerde program vertel u wanneer u die weerstand of spoed moet verhoog as u die 'vetverbrandingsone' wil bereik nie. Dit kan soos 'n woesteny vir fiksheidstoerusting lyk, wat dit ongelooflik moeilik maak om te navigeer. En OMG, wat 'n totale worsfees. Dit is net jy, een of ander metaal, en die helfte van die manlike bevolking.

Maar ICYMI, gewigte optel - en swaars - kan die beste ding wees wat nog ooit met jou fiksheidsroetine (en jou liggaam) gebeur het. Ja, daar is basies 'n miljoen redes wat deur die wetenskap gesteun moet word (jy sal meer kalorieë in rus verbrand, versterk, osteoporose beveg, ens.), Maar die grootste voordeel van opheffing is waarskynlik dat jy sterker en meer voel dom as ooit tevore. (En nee, jy sal dit absoluut effektief doen nie word omvangryk deur op te lig.)

Daar is iets daaraan om (letterlik) u eie te hou met die swaar gewigte wat meer kragtig is as wat enige mantra, 'n draaiklasinstrukteur of 'n Beyoncé-volkslied ooit kan wees, en ek is hier om u te oortuig om dit te probeer.

Nee, dit gaan nie maklik wees nie.

Jy weet dat alles wat die moeite werd is in die fiksheidswêreld, aanvanklik ongemaklik sal wees. Die verskil hier is dat die meeste ongemak nie in die oefensessie self is nie, maar in die oefensessie. U ken miskien nie die name van die helfte van die toerusting nie, en u moet improviseer as daar 'n haltervlieg op die tou is, maar al die banke is geneem. Miskien moet u met die klein halters begin (selfs al voel dit dom langs die man wat krul wat gelyk is aan u liggaamsgewig). Jy sal 'n bietjie doelloos rondswerf terwyl jy die regte barbel of 'n oop spasie soek om lunges te doen. Jy sal moet gaan met die skuif van 45-lb- of selfs 100-lb-plate wat op toerusting gelaat word deur onkundige ouens wat eenvoudig nie kan begryp om agter hulself op te ruim nie. Hulle sal vra of hulle 'u hiermee kan help' en u ongevraagde wenke gee, ongeag of hulle dit sou doen ooit doen dit aan 'n mens met testikels.

Ja, ek weet jy ~moet nie omgee wat enigiemand van jou dink nie-na alles, as daar een plek in die wêreld is wat jy gaan *doen,* is dit die gimnasium. Maar as jy kwesbaar voel om iets nuuts te probeer (en die omgewing is allesbehalwe verwelkomend), is dit net natuurlik om 'n bietjie selfbewus te voel. Die enigste teenmiddel? Bemeester dit sodat u selfversekerd voel.

Maar binnekort sal hulle *jou* vir vormwenke vra.

Uiteindelik stap u van die 5-lb-handgewigte na die 20-lb-halters in die hoofrek. U kan die plate van 45 lb maklik op die halter gooi en dit nog makliker hurk. In plaas daarvan om jou volgende toerusting beangs op te spoor terwyl jy hulkagtige ouens ontduik, sal jy selfversekerd met jou besige sake doen, en hulle sal oorbeweeg vir jy. Hulle sal selfs begin vra jy vir vormwenke, of om daardie nog nooit-voor-gesiene glute-beweging te verduidelik wat jy absoluut verpletter. U sal swaarder as die helfte van die ouens daar begin lig. (Net een van die super-bevredigende dinge wat gebeur wanneer jy begin optel.)

Daar is niks anders as om dit te doen nie.

Maar die enigste manier om daar te kom-en om XX chromosome net so gereeld in die gimnasium te maak as XXL mans-t-hemde-is om daar in te kom en dit te doen. Gryp 'n vriend vir morele ondersteuning. Beter nog, bespreek 'n sessie met 'n afrigter net om vertroud te raak met die gewigskamer en om seker te maak dat u vorm op die punt is (want as dit perfek is, is daar geen rede vir iemand om u reg te stel nie). Doen u navorsing en het 'n plan, maar moenie bang wees om af te dwaal om aan die gang te bly nie.

Daardie beheer-houding sal ook buite die gewigskamer weerklink. Kyk hoe die krag wat jy op die gewigoptelplatform vertoon, insypel in die manier waarop jy jouself dra by die werk, in jou verhouding en in die straat loop. Want as u in 'n kamer vol dudes kan stap en 'n paar honderd pond kan optel, kan u alles doen waarvoor u verstandig van plan is.

Resensie vir