Oregano-olie vir verkoue en griep: werk dit?

Tevrede

• Wat sê die navorsing?
• Is dit veilig?
• Hoe gebruik ek dit?
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is oregano-olie?

As 'n kruie-aanvulling is oregano-olie bekend vir sy antivirale, anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Dit bevat verskeie moontlik genesende verbindings, soos:

• carvacrol
• tymol
• terpineen

Mense gebruik tradisioneel olie van oregano vir respiratoriese gesondheid. Dit is ook 'n gewilde alternatiewe middel vir verkoue en griepsimptome.

Oregano-olie word gebruik vir die behandeling van verkoue- en griepsimptome, maar dit kan in verskillende vorme verbruik word, afhangende van u voorkeur. Dit kan gekoop word as 'n kruie-aanvulling, tinktuur of essensiële olie.

U kan dit by die meeste gesondheidswinkels vind as 'n tinktuur of softgel-kapsule. U kan dit ook in die vorm van 'n hoogs gekonsentreerde aromatiese, vlugtige (neigende verdampende) essensiële olie koop vir eksterne gebruik en aromaterapie.

Lees verder vir meer inligting oor die voordele van oregano-olie vir verkoue en griepsimptome en hoe u dit veilig kan gebruik.

Wat sê die navorsing?

Daar is onlangse studies gedoen wat die gesondheidsvoordele van oregano-kruieolie ondersoek, en die meeste bevindinge is belowend.

A het bevind dat essensiële olie van oregano, veral van die blare van die oreganoplant, sterk antioksidante eienskappe het. Die navorsers het kennis geneem van die tradisionele gebruik van oregano-olie in die behandeling van koors en asemhalingsimptome, wat albei met griep verband hou.

gevind dat essensiële olie van oregano sowel menslike as dierlike virusse in vitro kan inhibeer.

Die navorsers het opgemerk dat hierdie aksie waarskynlik te wyte is aan carvacrol, een van die belangrikste verbindings in oregano-olie. Terwyl carvacrol alleen effektiewer was teen sekere virusse, was oregano-olie meer effektief teen respiratoriese virusse, soos griepvirusse.

Mense met boonste lugweginfeksies wat aan 'n studie van 2011 deelgeneem het, het 'n keelsproei gebruik wat oregano-olie bevat, asook verdunde eucalyptus-, pepermunt- en roosmaryn-essensiële olies. Hulle gebruik dit 5 keer per dag vir 3 dae.

In vergelyking met diegene in die placebogroep, het diegene wat die spuitmiddel gebruik het, simptome van seer keel, heesheid en hoes 20 minute nadat dit gebruik is, verminder.

Daar was egter geen groot verskil in simptome tussen die 2 groepe na 3 dae van behandeling nie. Die navorsers het opgemerk dat dit te wyte kan wees aan die simptome wat natuurlik verbeter het in albei groepe gedurende die drie dae.

Daarbenewens het 'n klein gevind dat oregano-olie pyn by rotte verminder as gevolg van die pynstillende effekte. Dit dui daarop dat oregano-olie kan help met meer pynlike griepsimptome, soos liggaamspyn of keelpyn, maar groter menslike studies is nodig.

Is dit veilig?

Oregano-olie is oor die algemeen veilig om te gebruik, maar dit kan newe-effekte hê.

Vermy die gebruik daarvan as u allergies is vir kruisement, salie, basiliekruid of laventel. As u allergies is vir een van hierdie, is u waarskynlik ook allergies vir oregano.

Moenie oregano-olie gebruik as u swanger is of borsvoed nie.

Praat met u kinderarts voordat u dit op 'n kind gebruik.

Neem nie oregano-olie as u 'n bloedingstoornis het of medisyne gebruik wat die bloedstolling kan verander nie.

Aanvullings en kruie word nie fyn dopgehou deur die FDA nie, en daar kan probleme wees rakende suiwerheid, besoedeling, kwaliteit en sterkte. Ondersoek die handelsmerk en wees 'n ingeligte verbruiker. Dit is altyd verstandig om met u gesondheidsorgverskaffer te praat voordat u enige kruie, essensiële olie of aanvulling gebruik.

Selfs as u nie allergies is nie, kan die gebruik van oregano-olie die volgende veroorsaak:

• naarheid
• braking
• diarree
• maagprobleme
• moegheid
• verhoogde bloeding
• spierpyn
• vertigo
• hoofpyn
• sukkel om te sluk
• oormatige speekselafskeiding
• onvanpaste spraaksaamheid

Lees meer oor die newe-effekte van oregano-olie en wanneer u 'n gesondheidsorgverskaffer moet besoek.

Hoe gebruik ek dit?

Daar is verskillende maniere om oregano-olie te gebruik.

As u die suiwer eteriese olievorm gebruik, moet u nooit essensiële olies inneem nie. Volg eerder hierdie stappe:

• voeg 'n paar druppels by 'n stoomverspreider of bak warm water
• smeer dit aan op u vel nadat u ongeveer vyf druppels by 'n draerolie, soos klapperolie, gevoeg het

Lees meer oor hoe u essensiële olies vir griep kan gebruik.

U kan ook 'n tinktuur van oregano-olie koop, wat 'n uittreksel en essensiële oliemengsel is wat geformuleer is om oraal te neem. Volg die doseerinstruksies op die bottel.

Alternatiewelik kan u oregano-kruieolie in kapsulevorm koop. Lees die doseerinstruksies op die bottel aandagtig deur.

Ongeag die rede waarom u oregano-olie neem, maak seker dat u minstens 'n weekpouse neem vir elke 3 weke gebruik.

Oregano-olie is 'n kragtige stof, daarom is dit die beste om met die kleinste dosis te begin om te sien hoe u liggaam reageer. U kan die hoeveelheid wat u neem, stadig verhoog sodra u sien hoe u liggaam reageer.

Maak net seker dat u nie meer as die aanbevole hoeveelheid op die verpakking neem nie. Onthou ook dat die aanbevole dosisse tussen die vervaardigers kan wissel.

Die slotsom

Oregano-olie het verskeie gesondheidsvoordele wat deur navorsing ondersteun word, hoewel groter studies nodig is om ten volle te verstaan ​​hoe dit werk.

As u verkoue of griep ervaar, probeer dan om oregano-kruieolie te gebruik. Maak net seker dat u nie die aanbevole dosis oorskry nie.