Bederf Sole

Tevrede

• Resensie vir

Voete slaan die hele jaar deur. In die somer eis son, hitte en humiditeit almal hul tol, maar voete vaar nie beter in die winter, herfs of lente nie, sê Perry H. Julien, DPM, verkose president van die American Academy of Podiatric Sports Medicine in Rockville, Md. "Hulle is buite sig onder skoene en sokkies, so hulle is uit gedagte." Maar met hierdie vyf wenke kan jy maklik jou voete bederf ongeag die seisoen.

Skrop jou voete elke dag.

Hou 'n naelborsel in jou stort, saam met 'n puimsteen of voetvyl, en spandeer 'n paar minute om op jou voete te fokus elke keer as jy bad. Skrop onder jou naels en vryf eelte, growwe areas met die lêer of klip vir tot een minuut lank. (Jy kan ook 'n afskilferende skrop by hierdie velgladmaakroetine voeg.) "Maar moenie so hard skrop dat jy die vel rou vryf nie," sê Dawn Harvey, 'n naeltegnikus by Spa Jardin in Tampa, Fla.

'N Paar eeltjies is nodig om u voete te beskerm teen te veel wrywing in skoene, dus bly ook weg van die gebruik van 'n skeermes op u hakke (dit geld ook dat u dit in 'n salon moet doen). Dit kan tot infeksie lei as u die vel stukkend steek of instrumente gebruik wat nie behoorlik gesteriliseer is nie, voeg Denise Florjancic, 'n naeltegnikus by John Robert's Hair Studio & Spa in Cleveland, by. U gereedskap: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) of Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($ 4; 800-395-1001).

Knip jou naels op die regte manier.

As u u naels te lank laat, kan dit die rand van u skoene raak en kneus. As u dit te kort knip, kan u ingegroeide toonnaels veroorsaak. Die beste raad: Elke drie of vier weke, nadat jy gestort of jou voete geweek het, gebruik klein knippers om te sny, reguit deur te sny, sê Florjancic. As u rooi of ontsteking rondom die spyker begin sien (vroeë tekens van 'n ingegroeide spyker), maak die gebied skoon deur u voet in asyn te verdun wat met water verdun is, beveel Lori Hillman, D.P.M., 'n voetheelkundige in The Woodlands, Texas aan. As die toestand voortduur, sien 'n voetheelkundige, wat die infeksie kan skoonmaak en dreineer met behulp van spesifiek ontwerpte, gesteriliseerde gereedskap en antibiotika voorskryf indien nodig. U gereedskap: tweezerman toonnaelknippers ($ 2; 800-874-9898) of Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1,80; www.revlon.com).

Maak jou vel sag.

Gedroogde, gebarste voetvel? Om jou voete te bevogtig, moet jou eerste prioriteit wees. Smeer 'n bevogtiger na 'n stort en voor slaaptyd. (Dra sokkies oornag om te keer dat die room afvryf.) Jou gereedskap: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) of Creative Nael Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Handdoek-droog jou tone -- en voete.

Bakterieë en swamme wat tot atleetvoet en ander infeksies kan lei, floreer in donker, klam omgewings – en die areas tussen die tone verskaf presies dit. Die sleutel: Verwissel altyd uit sweet sokkies en skoene, en maak seker dat jy jou voete-en tussen jou tone-met 'n handdoek droogmaak nadat jy geswem of gestort het. As u 'n afskilferende vel sien, kan u 'n voorvoetspreker by die atlete probeer, soos Lamisil AT-room ($ 9; 800-452-0051). Raadpleeg u dokter as die probleem langer as 'n week voortduur.

Moenie sonbeskerming oorslaan nie.

Dit is maklik om van u voete te vergeet as u sonskerm aanwend, maar die waarheid is dat hulle net so vinnig - en so erg - sonbrand kan kry soos enige ander deel van u liggaam. As jy dus sandale gaan dra of kaalvoet gaan, wend ’n breëspektrum (UVA/UVB-blokkerende) sonskerm aan met ’n SPF van ten minste 15. Jou gereedskap: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; by drogisterye landwyd) of DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Resensie vir