Romantiese verhoudings: wanneer om totsiens te sê

Tevrede

• Tekens dat die verhouding ongesond is
• Opbouende dinge om te probeer voordat u groet
• Wenke om die verhouding te beëindig
• Wanneer om totsiens te sê
• Oorweeg dit om ondersteuning te soek
• Wees begripvol
• Genesing en omgee vir jouself na 'n breek
• Die wegneemete

Mense met 'n diagnose van bipolêre versteuring ervaar uiterste verskuiwings in die bui wat kan lei tot maniese of depressiewe episodes. Sonder behandeling kan hierdie gemoedsveranderings dit moeilik maak om skool-, werk- en romantiese verhoudings te bestuur.

Dit kan moeilik wees vir 'n maat wat nog nie naby iemand met bipolêre versteuring was nie, om sekere uitdagings te verstaan.

Alhoewel bipolêre versteuring uitdagings kan bied, definieer dit nie u maat nie.

"Geestesongesteldheid beteken nie 'n konstante toestand van verswakking nie, maar daar kan episodes van moeiliker tye wees," het dr. Gail Saltz, kliniese medeprofessor in psigiatrie aan die New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, gesê.

'Al is daar 'n tydperk van meer stryd, is die doel om hulle weer in 'n stabiele toestand te bring en dit te handhaaf.'

Die versteuring het ook positiewe aspekte. Mense met bipolêre versteuring kan "hoë kreatiwiteit, soms hoë energie, toon wat hulle in staat stel om oorspronklik en bedagsaam te wees", het dr Saltz gesê. Sy het opgemerk dat baie uitvoerende hoofde bipolêre versteuring het en hierdie eienskappe deel.

Alhoewel die siekte nie genees kan word nie, kan behandeling simptome effektief bestuur en help om stabiliteit te handhaaf. Dit kan dit makliker maak om verhoudings aan te gaan en lang, gesonde vennootskappe te bevorder.

Dit is egter ook moontlik dat 'n verhouding ongesond is, selfs as die bipolêre simptome van een maat effektief bestuur word. Sommige mense kan uitdagings in die gesig staar wat dit moeilik maak om in 'n verhouding te verkeer.

Hier is 'n paar dinge wat u moet oorweeg as u daaraan dink om 'n verhouding met 'n maat wat met bipolêre versteuring gediagnoseer is, te beëindig.

Tekens dat die verhouding ongesond is

Dit is moontlik om 'n gesonde, gelukkige verhouding te hê met iemand wat met bipolêre versteuring leef. Daar kan egter ook spesifieke aanwysers wees wat daarop dui dat u die verhouding weer moet ondersoek.

Dr Saltz het gesê dat verskeie tekens op 'n ongesonde verhouding kan dui, veral met 'n maat wat met bipolêre versteuring gediagnoseer is:

• voel dat jy 'n opsigter in die verhouding is
• uitbranding ervaar
• om jou lewensdoelstellings, waardes en behoeftes op te offer, moet by jou maat wees

U maat wat hul behandeling of medikasie staak, kan ook 'n waarskuwing wees vir die toekoms van die verhouding. Soos met enige verhouding, moet u ook nooit voel dat u maat u of hulself in gevaar stel nie.

Ongesonde tekens gaan albei maniere. Iemand wat met bipolêre versteuring gediagnoseer word, kan ook rooi vlae van hul maat sien.

"'N Partner wat stigmatiserend en baie negatief is oor geestesgesondheidskwessies, wat ongelukkig redelik algemeen voorkom, kan 'n moeilike vennoot wees om te hê," het dr Saltz gesê.

"Hulle kan u dikwels neerbuigend of afwysend [sê dinge soos] 'U het nie regtig bipolêre versteuring nie', wat u behandeling kan ondermyn, 'het sy bygevoeg. Vir 'n maat wat met bipolêre versteuring gediagnoseer word, kan dit 'n tyd wees om die verhouding weer te ondersoek.

Opbouende dinge om te probeer voordat u groet

Daar is verskillende dinge wat u kan probeer om die verhouding te bewaar.

Onthou eers waarom u in die verhouding is. "U het waarskynlik by hierdie persoon betrokke geraak en hierdie persoon gekies omdat daar baie dinge is wat u van hou en waaroor u hou," het dr Saltz gesê.

Sy het voorgestel dat u uself inlig oor bipolêre versteuring om die toestand beter te verstaan. Dit help ook om tekens van depressie of hipomanie te leer ken, sodat u u maat kan aanraai om, indien nodig, met hul gesondheidsorgaanbieder te praat.

Dr Saltz het ook aanbeveel dat u maat aangemoedig word om voort te gaan met die behandeling en die gebruik van voorgeskrewe medisyne.

"Soms, as mense 'n ruk lank stabiel was, is hulle soos: 'O, ek dink nie ek het meer hiervan nodig nie.' Dit is gewoonlik 'n slegte idee," het sy gesê.

Dr. Alex Dimitriu, stigter van Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, het gesê dat u ook u maat kan ondersteun deur 'sagte, nie-oordeelkundige toesig en leiding' aan te bied en gesonde gedrag aan te moedig.

Hierdie gedrag sluit in:

• voldoende, gereelde slaap kry
• die gebruik van minimale stowwe
• oefen
• voer eenvoudige, daaglikse bui op
• selfbewustheid te beoefen
• neem medisyne soos voorgeskryf

Daarbenewens het hy voorgestel dat u maat drie betroubare persone identifiseer om by (as u dalk een is) aan te meld as hulle voel.

'Laat die mense dan 'n gemiddelde soort telling gee en sê:' Haai, ja. ‘Jy is 'n bietjie warmkop, of jy is 'n bietjie af, 'of wat hulle ook al mag aanbied,' het hy gesê.

Wenke om die verhouding te beëindig

U moet enige verhouding wat bedreigend geword het, dadelik hersien en na u veiligheid omsien. As ongesonde tekens voortduur of vererger, kan dit ook tyd wees om na te dink oor die beëindiging van die verhouding.

Wanneer om totsiens te sê

Dr Dimitriu het afgeraai om op te hou as u maat 'n maniese episode het.

"Baie keer dink ek daar is niks wat u kan sê wat die ander persoon van enigiets sal oortuig as hulle regtig aan die manie-kant is nie," het hy gesê.

"Die grootste ding, dink ek, is eintlik om die ontbinding uit te stel as dit gebeur en net 'n afkoelperiode te hê," het hy bygevoeg.

Daarna, “Neem nie groot besluite nie, tensy u drie [geïdentifiseerde en vertroude] vriende gesê het dat u op 'n gelyke plek is. En dit sluit die verhouding in. ”

Oorweeg dit om ondersteuning te soek

As u uitmekaar is, het dr. Saltz aanbeveel om seker te maak dat u maat emosionele ondersteuning het, en dat u dit kan help met 'n geestesgesondheidswerker.

As u die kontakinligting van hul terapeut het, kan u 'n boodskap agterlaat, alhoewel u daarvan bewus is dat hul terapeut moontlik nie in staat is om met u te praat nie weens die Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPPA).

"U kan 'n boodskap agterlaat met hul terapeut wat basies sê: 'Ons gaan uitmekaar, ek weet dit sal moeilik wees, en ek wil u daarop bedag maak'," het sy gesê.

Sy het ook aangeraai om aandag te skenk aan enige gedagtes van selfmoord. Volgens 'n 2014-oorsig, sal ongeveer 25 tot 50 persent van die mense met bipolêre versteuring ten minste een keer selfmoord probeer.

'As 'n persoon in enige omstandighede 'n bedreiging van selfmoord dreig, is dit 'n situasie wat ontstaan. U moet enige middele wat u tans gesien het, beskikbaar stel om dit te doen en dit na 'n noodgeval neem, 'het sy gesê.

'Dit is kommerwekkend, selfs as jy met hulle uitmekaar gaan.'

Wees begripvol

U kan probeer om so ondersteunend moontlik te wees tydens die ontbinding. Nogtans het dr David Reiss, 'n psigiater met kantore in Suid- en Sentraal-Kalifornië, gesê dat sommige mense miskien nie ontvanklik is nie omdat hulle verwerp voel.

"Hulle is miskien nie in staat om 'n verhouding wat op 'n effektiewe manier eindig, deur te werk nie, en volwasse 'sluiting' is miskien nie onmoontlik nie," het hy gesê.

"Wees vriendelik, maar nie aanmatigend nie, en besef dat sodra u die verhouding beëindig, u vriendelikheid dalk nie meer welkom is nie, en dit is OK."

"Moenie dit as 'n persoonlike aanval beskou nie," het hy bygevoeg. 'Erken dat die manier waarop die ander persoon reageer, en hul vermoë om selfs 'n oppervlakkige of beleefde verhouding te handhaaf na 'n vermeende verwerping, inherent beperk kan wees en buite u beheer kan wees.

“Doen probeer om medelydend te wees, maar wees gereed om die medelye te verwerp sonder om dit persoonlik op te neem. ”

Genesing en omgee vir jouself na 'n breek

Dit gaan waarskynlik moeilik wees om te breek, veral as u 'n langtermynverbintenis met u maat gehad het. Dr. Reiss het gesê dat hierdie situasie tot skuldgevoelens kan lei.

"As u skuldig begin voel as die werklikheid is dat u nie die verbintenis van die ander persoon implisiet verwag het nie, sal u skuld woede, depressie, ensovoorts in u en in die ander persoon veroorsaak en dit vererger," het dr. Reiss. gesê.

Hy het bygevoeg: "Werk soveel moontlik deur u eie skuld voor, tydens en na die ontbinding."

Dit sal ook tyd neem om te genees. Dr Saltz het voorgestel dat u u bes doen om te leer uit enige verhouding wat nie werk nie. "Dit is altyd goed vir u om self te beoordeel waarom u hierdie persoon gekies het, wat die loting vir u was," het sy gesê.

'Is dit iets waaroor jy terugskouend goed voel, of pas dit by 'n patroon wat nie vir jou goed was nie? Probeer net leer uit 'n verhouding wat uiteindelik nie geduur het nie en verstaan ​​meer van jouself in die verband. '

Die wegneemete

U kan absoluut 'n gesonde, gelukkige verhouding hê met 'n maat wat met bipolêre versteuring gediagnoseer is.

Die toestand kan positiewe en uitdagende aspekte in die verhouding meebring, maar u kan stappe doen om u maat te ondersteun en om hulle te help om hul simptome te hanteer.

As u ongesonde tekens in die vennootskap opmerk wat nie verbeter nie, kan u probeer om uitmekaar te gaan. U kan probeer om ondersteunend te wees tydens die ontbinding, maar neem dit nie persoonlik op as hulle u hulp nie aanvaar nie.

Soos met enige verhouding, fokus daarop om uit die ervaring te leer terwyl u vorentoe beweeg.