Perfeksionisme: wat dit is en hoofkenmerke

Tevrede

• Belangrikste kenmerke
• Tipes perfeksionisme
• Wanneer word perfeksionisme 'n probleem?

Perfeksionisme is 'n soort gedrag wat gekenmerk word deur die begeerte om alle take op 'n perfekte manier uit te voer, sonder om foute of onbevredigende resultate vir u standaard te erken. Die perfeksionistiese persoon het gewoonlik 'n hoë standaard vir homself en ander.

Perfeksionisme kan geklassifiseer word in:

• Normaal, aanpasbaar of gesond, wanneer die persoon motivering en vasberadenheid het om take goed uit te voer;
• Neuroties, wanaanpasbaar of skadelik, waarin die persoon 'n baie hoë standaard van perfeksie het, en dit is dikwels nodig om dieselfde taak verskeie kere uit te voer omdat hy dink hy is nie perfek nie, wat tot frustrasie kan lei.

Alhoewel die perfeksionis nie foute aanvaar nie, en wanneer dit gebeur, voel hulle gefrustreerd, onbekwaam, benoud of depressief, maar dit is nie noodwendig 'n slegte ding om perfeksionis te wees nie. Omdat hy altyd sy take perfek wil uitvoer, is die perfeksionis gewoonlik baie gefokus, gedissiplineerd en vasberade, wat belangrike eienskappe vir sy persoonlike en professionele lewe is.

Belangrikste kenmerke

Perfeksionistiese mense let gewoonlik op detail, is uiters georganiseerd en gefokus en wil take uitvoer met die minimum moontlikheid van foute. Hierdie eienskappe word as normaal en selfs gesond vir alle mense beskou, aangesien dit die persoonlike en professionele lewe positief inmeng. As hierdie eienskappe egter gepaard gaan met hoë standaarde van vraag en vererger selfkritiek, kan dit gevoelens van frustrasie en depressie veroorsaak.

Ander eienskappe van die perfeksionis is:

• Baie verantwoordelikheid en vasberadenheid;
• Hoë vlak van vraag by u en met ander;
• Hulle erken nie foute en mislukkings nie, en sukkel om te aanvaar dat hulle foute gemaak het en daaruit leer, benewens skuldgevoelens en skaamte;
• Hulle vind dit moeilik om in 'n groep te werk, aangesien hulle nie in die vermoë van ander kan glo nie;
• Hulle dink altyd dat iets ontbreek, en is nooit tevrede met die behaalde resultaat nie;
• Hy aanvaar nie baie kritiek nie, maar hy kritiseer gewoonlik ander om aan te toon dat hy beter is.

Mense van perfeksioniste is baie bang om te misluk, daarom is hulle voortdurend bekommerd oor dinge en stel hulle 'n baie hoë standaard om te laai, dus wanneer daar enige mislukking of foute is, hoe klein ook al, raak hulle gefrustreerd en met die gevoel van onvermoë.

Tipes perfeksionisme

Behalwe dat dit as gesond of skadelik geklassifiseer word, kan perfeksionisme ook geklassifiseer word volgens die faktore wat die ontwikkeling daarvan beïnvloed het:

1. Persoonlike perfeksionisme, waarin die persoon homself baie aankla, met gedrag van buitensporige besorgdheid, sodat alles perfek is. Hierdie tipe perfeksionisme het betrekking op die manier waarop 'n persoon homself sien, dit vererger selfkritiek;
2. Sosiale perfeksionismel, wat veroorsaak word deur die vrees vir hoe dit deur mense geïnterpreteer en erken sal word, en die vrees om te misluk en verwerp te word, en hierdie tipe perfeksionisme word dikwels veroorsaak by kinders wat baie geëis, geprys of verwerp word, hierdie manier van die kind word byvoorbeeld deur ouers aanvaar. Daarbenewens het die persoon in sosiale perfeksionisme probleme om te praat of met ander oor hul vrees of onsekerheid te praat, juis as gevolg van die vrees vir oordeel.
3. Gerigte perfeksionisme, waarin die persoon baie verwagtinge het, nie net oor homself nie, maar ook oor ander, wat spanwerk moeilik maak en byvoorbeeld aanpas by ander situasies.

Perfeksionisme kan ook die gevolg wees van sielkundige afwykings, soos byvoorbeeld angs en obsessiewe kompulsiewe versteuring (OCD).

Wanneer word perfeksionisme 'n probleem?

Perfeksionisme kan 'n probleem word wanneer 'n taak uitgevoer word en uitputtend raak as gevolg van die hoë standaard van versameling, oormatige besorgdheid oor besonderhede en die vrees vir mislukking. Daarbenewens kan die feit dat u nooit tevrede is met die behaalde resultate gevoelens van angs, frustrasie, angs en selfs depressie veroorsaak nie, wat in sommige gevalle selfmoordgedagtes kan veroorsaak.

Mense van perfeksioniste is geneig om baie selfkritiek aan te bied, wat baie skadelik kan wees, aangesien hulle nie die positiewe aspekte evalueer nie, slegs die negatiewe, wat tot gemoedsversteurings lei. Dit word nie net weerspieël in die uitvoering van daaglikse take nie, maar ook in fisiese aspekte, wat byvoorbeeld eetversteurings tot gevolg kan hê, omdat die persoon dink dat daar altyd iets is om in die liggaam of voorkoms te verbeter, sonder om in ag te neem. rekening hou met die positiewe aspekte.